All about

Да, и 30 градуса в Лондон е веднъж на десетилетие. Затова стане ли 30 градуса и обявяват “КОД НЕ ИЗЛИЗАЙТЕ ОТ ВКЪЩИ, ВСИЧКИ ШЕ ОМРЕМ”. Работя с англичани всеки ден, та знам каква е прогнозата и в Лондон, и в Уелс, и в Шотландия. Това че един път в десетилетието имат лято по-дълго от 2 дни няма общо със ситуацията тук ; )

Виж сега ....не знам нищо за експертните ти познания за климата в Англия на база кво казват колегите,аз живея тук, също така съм живял и в България на места с далече по гаден климат от Софийския ....та аз ти казвам че последните два месеца тея температури са си ежедневие (за района в който се намирам) комбинирани с висока влажност,както искаш го разбирай ,не 2 дена а два месеца...също знам и че дъждовните лета в България са гадни точно заради прехвърлящите 30 градуса температури ,но там има климатици почти навсякъде за разлика от тука и несгодите се понасят по лесно ..🙂

Мисля че бях ясен и не желая да продължаваме дискусията къде е по гадно на 30 градуса и висока влажност...в България ,Англия или Щатите ,мисля че мястото е без значение...😄

П.С  Сашо ако прецени най добре да ги изтрива тея несъдържателни постове относно климатичните условия ...

Абе като видиш облаците да се носят на двеста метра над земята и от всичко тече вода, а дъжд не вали и по оплътненията на колата почнат да разтат мъхове.......
Няма въздух, бе хора, местните казват, че не помнят такова нещо.
30 градуса са относително нещо, усещат се различно.

Аз имах предвид температури 30гр и влажност 100%, а мухълът вирее при влажност над 60% (затова и влажноста се контролира в дейта центровете, проверих 45-55%).

Тренировката днес:

гребане с трап бар, с фат грипове 5х110кг - раменна преса 5х70кг.
гребане с трап бар, с фат грипове 5х120кг - раменна преса 5х75кг.
гребане с трап бар, с фат грипове 5х130кг - раменна преса 5х80кг.
гребане с трап бар, с фат грипове 5х140кг - раменна преса 5х85кг.
пендлей гребане 1х110кг, 16 пъти през 5 секунди.
раменна преса 1х75кг, 10 пъти през 5 секунди.

Прилично, само раменната очаквано слаба след двата излишни опита на лега в понеделник.

Поне повечето зали в БГ са с климатици

В моята няма нито климатик лятото, нито отопление зимата.

След две години в Швеция си мечтая да припадам от жега по цяла година! 🙂

Жегата не е страшна. Миналата година имаше 5 поредни дни с над 40 градуса, не че останалите бяха по-хладни, но се тренираше сравнително добре. При 25-30% влажност.

Отговорът беше, че в адските жеги седят и си представят  някое място, което съчетава хлад с цивилизация, лесно намиране на работа в технологичния сектор и високо качество на живота. Швеция била сред фаворитите. 🙂

На същото мнение съм, но не мога да се впиша в технологичния сектор по никакъв начин...Той май в никой сектор на мога да се впиша за съжаление.

До около 25 градуса е добре,но нагоре става тежко към 30 -те градуса и направо омекваш физически дори и при минимални натоварвания,случва си да прехвърли и 30 градуса , е тогава вече е смърт ....

Това лято в Пловдив цялото е такова, с изключение на 2-3 седмици. И има всички изгледи да продължи да е такова. А 30-те градуса ги прехвърля още към 13 часа, а в следващите 5 часа темепратурата тук само расте.

И да помоля учтиво темата с климата да приключи. Поне в моя дневник.

Втората тренировка днес:

клек с повдигнати пръсти 2х120кг, 2х140кг, 2х160кг, 2х180кг, 2х200кг, 2х190кг, 2х170кг, 2х150кг, 2х130кг.
клек с повдигнати пръсти 1х150кг, 10 пъти през 5 секунди. Краката можеха още доста да изкарат, поне към 10, но след като по обед разбих гърба и раменете нямаше как да успея. Отделно на 4-тото корема в дясно брутално крампира.
240 удара на стенната макевара.

Сега с чиста съвест 3-4 водки 😄

Отговорът беше, че в адските жеги седят и си представят  някое място, което съчетава хлад с цивилизация, лесно намиране на работа в технологичния сектор и високо качество на живота. Швеция била сред фаворитите. 🙂

На същото мнение съм, но не мога да се впиша в технологичния сектор по никакъв начин...Той май в никой сектор на мога да се впиша за съжаление.

Можеш много добре да се впишеш ти на редица места, но проблемът идва от първоначалния старт, за който трябват ценз и препоръки. За съжаление все така по дрехите посрещат...

Освен в ОФП и СФП не виждам къде другаде. Което съвсем не е “високотехнологично” 😄 . А специално в тази сфера, но само в нея(е, изключвам и някакви други, в които не ми се почва отново по никакъв начин, освен ако не е животоспасяващо положение), мога да се докажа много, много бързо. А ценз се изкарва лесно...При налична отсрещна оферта де.

Понеже чичо Дидко помни кат слон, кой какво, къде и т.н.казал, та Сашо ти май някъде бе вътрешен контрол. Туй не е като да си без ценз, имайки предвид законовите изисквания, къде, т.е. в какви компании и институции се предвижда наличието на такова звено 😉
Са и аз нямам ценз за ай ти спец, ядрен енергетик или технолог по хранителновкусовата промишленост, ама и тъй ми е ок.

То щот с ценз за ядрен енергетик, па кяр ще видиш...

То щот с ценз за ядрен енергетик, па кяр ще видиш...

Оууу, /Сашо ако каже, да се трие тоз спам/, ти нищо не знаеш 😎Преди едно 15-16 и кусур години имаше един чат в дира, та там си правехме едни срещи на живо. Та един мунчо тогава, малко пийнал, на една среща ми вика: “Аз съм ядрен физик енергетик и работя в БАН, а ти кой си бе”. В началото се чудех какво да му отговоря, ама така да ми се говори и то пред мадами, не се сдържах и.........повече нямаше как да ида на тази чат сбирка 😃

Понеже чичо Дидко помни кат слон, кой какво, къде и т.н.казал, та Сашо ти май някъде бе вътрешен контрол. Туй не е като да си без ценз, имайки предвид законовите изисквания, къде, т.е. в какви компании и институции се предвижда наличието на такова звено 😉

Още съм вътрешен контрол. Не знам дали има някакви законови изисквания за тази длъжност, но ценз за нея нямам. Пък и не виждам как в нормална държава, в нормална компания ще има нужда от длъжност като моята...По ред причини.

Не знам дали има някакви законови изисквания за тази длъжност, но ценз за нея нямам.

За самата длъжност в интерес на истината не знам и аз да има изисквания за ценз, за да я заемеш. Изискванията са по отношение на това, че в определени дружества наличието й е задължително. Няма пречка разбира се, там където не е задължително, също да има такъв щат - въпрос на преценка на собственика на компанията, ако е сметнал за необходимо, че някой трябва да упражнява контрол по отношение на определени процеси във фирмата.

Тренировката днес:

тяга с повдигнати пръсти 5х150кг - кофички 5х(+55кг).
тяга с повдигнати пръсти 5х170кг - кофички 5х(+65кг).
тяга с повдигнати пръсти 6х195кг - кофички 4х(+75кг).
тяга с повдигнати пръсти 4х210кг - кофички 1х(+85кг).
тяга с повдигнати пръсти 3х205кг - кофички широко 3х(+60кг).
тяга с повдигнати пръсти 2х220кг - кофички широко 2х(+70кг).
Тягите с дебелия лост.

Тренировката днес:

скок от място 12 опита с новия ластик - втурване с ластика 10, 2 пъти.
набиране на въже 1х(+40кг), 10 пъти през 10 секунди.
набиране подхват 1х(+20кг), 10 пъти през 5 секунди.
въртене с диск 1х30кг(на страна), 10 пъти през 10 секунди - 1х20кг(на страна), 12 пъти през 5 секунди.
три упражнения за ротаторите и задното рамо със свободни тежести и ластици, 2 трисета.
скок от място с ластика 20 опита - скок назад с ластика 20 опита.
втурване с ластика 30.
5 минути на чувала, комбинации прави и крошета.

Хубава тренировка стана. Имам нов ластик, 5 метра, с уж 60 кг опън(май като е двоен, защото е залепен на кръг). Двоен ми идва като 5 от моите, но е много по-разтеглив и с по-различно като разпределение съпротивление. Взех го за да тренирам на морето, но днес си влезе много удачно в тренировката.

Тренировката вчера:

клек с повдигнати пръсти 3х110кг - раменна преса 3х55кг.
клек с повдигнати пръсти 3х130кг - раменна преса 3х65кг.
клек с повдигнати пръсти 3х150кг - раменна преса 3х75кг.
клек с повдигнати пръсти 3х170кг - раменна преса 3х85кг.
клек с повдигнати пръсти 3х190кг - раменна преса 3х95кг.
клек с повдигнати пръсти 1х210кг - раменна преса 1х105кг.
клек с повдигнати пръсти 1х210кг - 2х190кг.
гребане с трап бар 1х120кг, 12 пъти през 5 секунди.
набиране на въже 2, 10 пъти през 5 секунди.
раменна преса 1х85кг, 10 пъти през 10 секунди.

Клека много лек, даже можех да се напъна за 3-ка на 210-те, но после щях да се напъна и за макс, пък точно сега не му е времето. Раменната преса обче беше убийствено тежка, едвам я изкарах. Но като не си се наспал и наял...

Тренировката днес:

тяга с повдигнати пръсти 5х170кг - кофички широко 5х(+55кг).
тяга с повдигнати пръсти 5х195кг - кофички широко 5х(+60кг).
тяга с повдигнати пръсти 5х207кг - кофички широко 5х(+65кг).
тяга с повдигнати пръсти 2х219кг - кофички широко 3х(+70кг). Мислех, че ще изкарам тройка на тягата, но рязко причерняване и се отказах. Цял ден като не ядеш и обикаляш на слъце...
пендлей гребане 5х120кг, 5х130кг.
шолдър шокър, моят вариант, една серия.
Тягите и гребането с дебелия лост.

Малко но от сърце.

Тренировката вчера:

клек с повдигнати пръсти 2х120кг - раменна преса 2х60кг.
клек с повдигнати пръсти 2х130кг - раменна преса 2х65кг.
клек с повдигнати пръсти 2х140кг - раменна преса 2х70кг.
клек с повдигнати пръсти 2х150кг - раменна преса 2х75кг.
клек с повдигнати пръсти 2х160кг - раменна преса 2х80кг.
клек с повдигнати пръсти 2х170кг - раменна преса 2х85кг.
клек с повдигнати пръсти 2х180кг - раменна преса 2х90кг.
клек с повдигнати пръсти 2х190кг - раменна преса 2х95кг.
клек с повдигнати пръсти 1х200кг - раменна преса 1х100кг.
клек с повдигнати пръсти 1х210кг - раменна преса 1х105кг.
клек с повдигнати пръсти 2х120кг, 8 пъти през 5 секунди.
раменна преса 2х60кг, 8 пъти през 5 секунди.

Леш. Друга тренировка трябваше да правя, но усетих, че няма да я изкарам и реших да събера същия обем по друг начин...Грешка. На двете интервалчета вече нямаше никой.

Тренировката днес:

скок от дължина място с ластика 1 - скок назад с ластика 1 - втурване с ластика 1, 10 пъти без почивка.
скок колене към гърди 10.
борцови скокове с ластика 10.
скок дължина от място с ластика 10.
втурване с ластика 20.
набиране подхват 1х(+40кг), 10 пъти през 10 секунди.
кофички широко 1х(+40кг), 16 пъти през 5 секунди.
набиране подхват 2, 10 пъти през 5 секунди.
шолдър шокър, моя вариант, една серия.

Пораздвижих малко, хич не ми се тренираше, да не говорим за напъване някъде.

Тренировката днес:

тяга с повдигнати пръсти 2х164кг - кофички широко 2х(+50кг).
тяга с повдигнати пръсти 2х174кг - кофички широко 2х(+55кг).
тяга с повдигнати пръсти 2х184кг - кофички широко 2х(+60кг).
тяга с повдигнати пръсти 2х194кг - кофички широко 2х(+65кг).
тяга с повдигнати пръсти 2х204кг - кофички широко 2х(+70кг).
тяга с повдигнати пръсти 2х214кг - кофички широко 2х(+75кг).
Тягите с дебелия лост.

Още се усеща умора от тренировките в петък и събота и за това само раздвижих.

Адаш, да ти имам раздвижването 😄

Хех, викаш Адаш, обедно време е, трябва да хапна, а? 😄

Втората тренировка вчера:

комбинации прави и крошета на чувал и стенна макевара, не съм засичал рундове, правех 20-30 удара и после се мотах, така повече от 30-40 минути.
тяга на 4 пръстa на двете ръце(показалец и среден) 1х180кг.
шоулдър шокър, моя вариант, една серия.

Тренировката днес:

клек с повдигнати пръсти 1х180кг, 10 пъти през 10 секунди.
клек с повдигнати пръсти 1х140кг, 10 пъти през 5 секунди.
раменна преса 1х90кг, 10 пъти през 10 секунди.
раменна преса с подхват 1х70кг, 10 пъти през 5 секунди.

Стана каквото трябваше, макар и на умиране на тежките интервали. Остана да направя още една тренировка и след това 3 седмици силови и щанги няма да има.

Втората тренировка днес:

набиране на въже 1х(+30кг), 10 пъти през 5 секунди.
набиране подхват 1х(+20кг), 10 пъти през 5 секунди.
гребане с трап бар 2х110кг, 10 пъти през 5 секунди.
пендлей гребане 2х90кг, 10 пъти през 5 секунди.

Много леко и много бързо. За това лято - толкова 😄

Честит имен ден, Сашо! Жив и здрав!

Честит Имен Ден, Саше!
От здраве, щастие и късмет да не се отървеш!

Честит Имен Ден и да ти е живо и здраво името!
Здраве, щастие, късмет и сила!

Честит Имен Ден!
Всички пожелания по-горе написани, удвоени)!

Хайде и от мен Честит Имен Ден-жив и здрав, и само хубави моменти желая.
То като гледам, от 2 седмици те няма, сигурно почиваш и яко натискаш на “забранените неща”, ама ние тук да си ти честитим ;-)

Честит празник !
Бъди жив и здрав - ти и семейството ти.
Наздраве.

Да ти е живо и здраво името, бате Сашо, както и ти да си жив и здрав!

Честит имен ден! Бъди жив и здрав и все така корав!!

Честит имен ден! Жив и здрав ти и всички около теб!

Ами макар и закъснял, но да благодаря за пожеланията и да ви пожелая всичко хубаво да се връща при вас умножено.

Тренировката вчера:

клек с повдигнати пръсти 1х110кг - раменна преса 1х50кг,
клек с повдигнати пръсти 1х120кг - раменна преса 1х60кг,
клек с повдигнати пръсти 1х130кг - раменна преса 1х65кг,
клек с повдигнати пръсти 1х140кг - раменна преса 1х70кг,
клек с повдигнати пръсти 1х150кг - раменна преса 1х75кг,
клек с повдигнати пръсти 1х160кг - раменна преса 1х80кг,
клек с повдигнати пръсти 1х170кг - раменна преса 1х85кг,
клек с повдигнати пръсти 1х180кг - раменна преса 1х90кг,
клек с повдигнати пръсти 1х190кг - раменна преса 1х95кг,
клек с повдигнати пръсти 1х200кг - раменна преса 1х100кг,
до тук всичко без почивка.
набиране подхват 4х(+10кг), 3х(+20кг), 2х(+30кг), 1х(+40кг), 1х(+50кг), 1х(+60кг).

Аляйк.
Без да напъвам много, да не си развалям хубавото настроение и усещане след почивката. Преоткрих ежедневните лежерно раздвижване, умерено ядене и умерено пиене, много добре ми беше 😄

Тренировката вчера:

тяга с повдигнати пръсти 1х160кг, 1х170кг, 1х180кг, 1х190кг, 1х200кг, 1х210кг, 1х220кг.
бутане от лег 1х140кг, 10 пъти.
тяга с повдигнати пръсти 1х160кг, 1х170кг, 1х180кг, 1х190кг, 1х200кг, 1х210кг.
шоулдър шокър в моя вариант, една серия.
Тягите с дебелия лост.

Пак айляк. Мисля да променя тотално тренирането, защото щанги и силови не ми се правят, но как и какво ще се получи и ще успея ли въобще, ще видя след две - три седмици.

Тренировката днес:

клек с повдигнати пръсти 2х130кг, 10 пъти през 5 секунди.
клек с повдигнати пръсти 5х170кг.
пендлей гребане 2х110кг, 9 пъти през 5 секунди.
раменна преса 2х65кг, 9 пъти през 5 секунди.
раменна преса 3х85кг.
корем от вис с главата надолу 10, 9(корема тръгна да крампира и спрях).

Рязко връщане обратно в интервалите. Клека без грижи, освен с въздуха, обаче останалото леща...И съвсем закономерно.

Тренировката вчера:

румънска тяга с повдигнати пръсти 2х160кг, 10 пъти през 10 секунди.
румънска тяга с повдигнати пръсти 2х204кг.
кофички широко 2х(+40кг), 10 пъти през 10 секунди.
кофички широко 4х(+60кг).
три упражнения за ротаторите и задното рамо със свободни тежести и ластици, един трисет.

Два поредни вечери на бирфест до 3-4 часа, па чакай да стане тренировка 😄 Но поне вече съм се вработил хубаво в 5 секундните интервали, та тези на 10 ми идват за раздвижване.

Тренировката вчера:

клек с повдигнати пръсти 1х150кг, 12 пъти през 5 секунди.
клек с повдигнати пръсти 2х190кг.
раменна преса 1х75кг, 12 пъти през 5 секунди.
раменна преса 2х95кг.
набиране на въже 1х(+20кг), 12 пъти през 5 секунди.
набиране на въже 3х(+40кг).

Много леко всичко, само 95-те кг на раменната изключително трудни.

Тренировката в петък:

тясна тяга с повдигнати пръсти 1х184кг, 10 пъти през 5 секунди.
тясна тяга с повдигнати пръсти 3х204кг.
лег с дъмбели 2х72кг, 8 пъти през 5 секунди.
лег с дъмбели 3х110кг.
шоулдър шокър, моя вариант, една серия.
Тягите с дебелия лост.

Смешна работа, но като за след нощна смяна пак бива.

Тренировката вчера:

клек с повдигнати пръсти 2х130кг, 10 пъти през 10 секунди.
клек с повдигнати пръсти 3х180кг.
пендлей гребане 2х120кг, 10 пъти през 10 секунди.
раменна преса 2х75кг, 10 пъти през 10 секунди.

След съботно-неделния маратон с пиенето, вчера 5 секундни интервали нямаше как да изкарам.