Препоръка за протеинов шейк при НВД режим?

Привет, разгледах раздела, но не мога да преценя кой протеинов шейк ще е удачен за мен. Планът ми е 4 дни в седмицата да правя сутрин кардио (интервално на кростренажор) и вечер тренировки с тежести като целта ми е да топя мазнини. Ето това е грубо планът ми за храненето през деня:
7:00 Ставане
7:10 Кардио
7:30 Леко хапване П
9:00 Закуска  П + М
11:00 Втора закуска П + В
12:30 Обяд      П + М + Фибри
14:00 Обяд 2 П + М + Фибри
16:00 Следобедна закуска П + В
18:30 Тренировка
19:30 Леко хапване П
21:00 Вечеря П + М + Фибри

Взел съм го от темата за НВД, но дилемата ми е протеиновия шейк след тренировка непосредствено - тъй като ми е нужно да е с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, а предпочитам да не започвам директно с протеинови добавки засега.

Благодаря предварително!

Привет, разгледах раздела, но не мога да преценя кой протеинов шейк ще е удачен за мен. Планът ми е 4 дни в седмицата да правя сутрин кардио (интервално на кростренажор) и вечер тренировки с тежести като целта ми е да топя мазнини. Ето това е грубо планът ми за храненето през деня:
7:00 Ставане
7:10 Кардио
7:30 Леко хапване П
9:00 Закуска  П + М
11:00 Втора закуска П + В
12:30 Обяд      П + М + Фибри
14:00 Обяд 2 П + М + Фибри
16:00 Следобедна закуска П + В
18:30 Тренировка
19:30 Леко хапване П
21:00 Вечеря П + М + Фибри

Взел съм го от темата за НВД, но дилемата ми е протеиновия шейк след тренировка непосредствено - тъй като ми е нужно да е с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, а предпочитам да не започвам директно с протеинови добавки засега.

Благодаря предварително!

хубаво е да уточниш какво е “П”, “М”, “В”, а не да връщаш всички в темата за НВД режима..

п-протеин
м-мазнини
в-въглехидрати

Каквото Здравко каза. Извинявам се че не съм уточнил - мислех, че е ясно.

Значи искаш протеинов шейк, но без протеин на прах? Ако не съм се объркал то сбъркай няколко белтъка и нещо там за вкус, но горещо ти препоръчвам вместо сурови на шейк да са сварени, че салмонела има. :)