19.09.12
17:30
Здравейте, няколко пъти в седмицата ходя да тичам на стадиона и както се разбира от заглавието на темата не тичам постоянно, а редувам 1 обиколка тичане и 1 обиколка ходене. Гледал съм клипове и съм чел доста в интернет. Общото мнение е, че HIIT тренировките и дългото непрекъснато бягане(30 минути+) имат най-добър ефект, с тази разлика, че HIIT отнема много по-малко време.
Ако някой е запознат с темата ще съм благодарен да ми обясни какъв ефект трябва да очаквам от моя вид кардио. HIIT и продължителното бягане в момента са ми прекалено натоварващи и затова реших да се спра на този среден вариант. Тренирам за изгаряне на мазнини, и гледам винаги, когато времето позволява да се отбивам до стадиона за около 1 час.
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим19.09.12
18:07
#1
Ако разбираш английски: http://www.simplyshredded.com/crank-it-up-sprinting-towards-single-digit-body-fat-percentages-with-high-intensity-training.html и http://www.simplyshredded.com/cardio-for-fat-loss-high-intensity-interval-training-cardio-vs-low-intensity-steady-state-cardio.html :)
Поздрави !!!
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече