Какъв е ефектът от редуването на бягане и ходене?

19.09.12
17:30

Здравейте, няколко пъти в седмицата ходя да тичам на стадиона и както се разбира от заглавието на темата не тичам постоянно, а редувам 1 обиколка тичане и 1 обиколка ходене. Гледал съм клипове и съм чел доста в интернет. Общото мнение е, че HIIT тренировките и дългото непрекъснато бягане(30 минути+) имат най-добър ефект, с тази разлика, че HIIT отнема много по-малко време.
Ако някой е запознат с темата ще съм благодарен да ми обясни какъв ефект трябва да очаквам от моя вид кардио. HIIT и продължителното бягане в момента са ми прекалено натоварващи и затова реших да се спра на този среден вариант. Тренирам за изгаряне на мазнини, и гледам винаги, когато времето позволява да се отбивам до стадиона за около 1 час.

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

Ако разбираш английски: http://www.simplyshredded.com/crank-it-up-sprinting-towards-single-digit-body-fat-percentages-with-high-intensity-training.html и  http://www.simplyshredded.com/cardio-for-fat-loss-high-intensity-interval-training-cardio-vs-low-intensity-steady-state-cardio.html :)

Поздрави !!!

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1