Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

Темата е заключена.
Прескочи до:

15.04.16
12:28

13.04

Набиране с рнх: 8, 8, 8, 6, 6, 4, 4, 4@ст

Лег: 3х5@120

Военна пресА: 2х10@50, 2х12@40

Планк: 2х1мин@20кг

Скотово, трицепс на скрипец..

15.04

Набиране с рнх: 6х6@ст

Лицеви: 3х20@ст

Планк: 3х1мин@ст

Коремни преси на пода: 3х20

20.04.16
18:55

20.04

У нас

Набиране с рнх: 4х8@ст

Handstand push ups: 4x4

Средни лицеви: 2х30

Планк: 2х1мин

25.04.16
20:41

21.04

Набиране с рнх: 6х5@ст

Handstand push ups: 3х5@ст

Средни лицеви: 3х20@ст

22.04

Набиране с рнх: 4х8@ст

Handstand push ups: 4x4

Средни лицеви: 2х30

25,04

Handstand push ups: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 1, 2, 3, 4

Лицеви: 3х20

26.04.16
21:19

26.04

Handstand push ups: 3x3

Набиране с рнх: 5х5 със скорост

02.11.16
19:34

Здравейте, партия, не съм писал скоро, но то няма и какво.
Като цяло не тренирам
Минах през едни от най-тежките си изпити, за щастие - успешно и вече нося титлата доктор. Следва да я запазя чиста и неопетнена. Преместих се във Варна с идея да се развивам тук.
Дали заради липсата на тренировки или наличието на доста стрес Петър се превърна в това...

Мнението беше редактирано от Дока на 02.11.16 19:39.

02.11.16
19:34

:)

02.11.16
19:35

:)

02.11.16
19:37

Тренировки в зала скоро няма да има... но съм решил да пренеса залата вкъщи. Ластиците са налични, но си търся пудовка 32ка. Моля за малко помощ

07.11.16
01:40

Гледам,малко си загубил форма. И честито,че вече си доктор. ;)

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1