Тренировки по време на мускулна треска

08.01.13
11:03

Здравейте! От вчера започнах да тренирам упражнения за плосък корем + 30мин. разходка всеки ден, но днес имам мускулна теска на краката.. Какво да правя? Да продължавам ли да си правя упражненията? И също искам да попитам колко пъти в седмицата трябва да се правят? Разбрах, че не трябва да се тренира мускула на който е мускулната треска тоест при мен са бедрата, но аз си тренирам корема.. нещо не ми се връзва :/
Разгледах много теми особенно от този сайт, но почти всички са писани от мъже и се отнасят за гърди/рамене и има изключително много разногласия затова направих отново нова тема ;д

Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 08.01.13 14:16.

08.01.13
17:32

Едно време на тренировките във футбола ни казваха “мускулната треска минава с тренировка”. Според мен въпросът е да не се претренира. Нормално е да имаш мускулна треска, ако е по-силничка- почиваш един ден (с тази мускулна група или изобщо) и след това тренираш пак. Аз се радвам, когато имам мускулна треска- това означава, че съм се натоварил правилно и на местата на микроразкъсванията мускулът ще стане по-здрав след възстановяването им. С две думи- не се плаши от мускулната ;)

08.01.13
19:15

Според мен трябва след всяка здрава тренировка да има мускулна треска но не и да се тренира същата мускулна група докато още боли,по веднъж седмично е достатъчно за една мускулна група.

Бодибилдър

08.01.13
19:23

Вземи си една BCAA и си машина. :)

08.01.13
21:45

“Сталоун” добре го е казал :).
Ако имаш мускулна треска на бедрата например е абсурдно да тренираш отново бедра на следващият ден.  Ако тренираш корем само и не ти пречи болката в бедрата е ок. Навремето тренирах всеки ден, тъй като съм завършила спортното и правехме кросове когато имахме мускулна треска, тъй като мускулът се затопля, кръвообращението се засилва и се разтягаш. Дето се вика клин, клин избива :)), Сега обаче след мускулна винаги си почивам един ден, че и два дори, те моите мускулни трески по една седмица траят : ))

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1