Висококалорични храни за качване на маса

Здравейте! В период на качване на маса съм, но трудно мога да достигна желаните калории на ден като се храня чисто (т.е. без вафли, чипсове, снаксове и подобни боклуци). Трябват ми храни като фъстъченото масло и ядките например, които за 100гр имат около 600 калории, които са си от добър източник. Та въпросът ми е можете ли да ми предложите още такива висококалорични храни за по-лесно приемане на полезни калории? :)

сусамов тахан
http://www.bb-team.org/hrani
е гледай харесай си.. ;д

Кой те кара да се храниш “чисто”? Като ти трябват калории, набави ги.

Кой те кара да се храниш “чисто”? Като ти трябват калории, набави ги.

Някои хора освен калориите ги интересува и здравето.

Слънчогледовия тахан (халвата) е мн добър помощник, сутрин като качвам си правя калорийна бомба :)

Моят вариант е 3 пакетчета полуготови спагети РОЛЛТОН + 100 грама кашкавал.
Спагетите са 1.80лв, кашкавала 1.20лв - общо 3 лв.
Спагетите са ти 900 калории, а кашкавала..виж в състава на храните различните видове, но 300-400калории.

Един буркан- тахан с мед. Хем е вкусно, хем е калорично, засищащо и даващо енергия. Ще ти стигне за бая време.
Помоли някоя баба да ти го направи.

Моят вариант е 3 пакетчета полуготови спагети РОЛЛТОН + 100 грама кашкавал.
Спагетите са 1.80лв, кашкавала 1.20лв - общо 3 лв.
Спагетите са ти 900 калории, а кашкавала..виж в състава на храните различните видове, но 300-400калории.

Ниско калорично, не питателно, белтъчините са само от 100 грама кашкавал...да не говорим, че системната употреба на натриев глутамат и бульончета няма да доведе до нищо добро!

Кой те кара да се храниш “чисто”? Като ти трябват калории, набави ги.

Някои хора освен калориите ги интересува и здравето.

Май трябва да почетеш повече ;) Просто гледай 75-85% да са от качествена храна. Другото може спокойно да го запълниш с каквото искаш. Най-вече с твоя случай когато качваш. При хипокалорични диети е малко по-особено.

Благодаря за отговорите :) Ще си взема халва да пробвам.
А имам едно питане относно това 75-85 % от калориите да са от качествена храна - останалите няма ли да “омазнят” тялото, тъй като се предполага, че ще са от нещо, което не си позволяваме всеки ден :D ?

Не. Омазняване ще се получи, ако много си прекалил с калорийния излишък. Част от него отива за да се гради мускулната маса. Всичко отгоре, с което прекалиш, ще се ползва за мастните депа. Ако не искаш да надебеляваш, просто гледай да е малък излишъка, за да отива по предназначение ;)

Кой те кара да се храниш “чисто”? Като ти трябват калории, набави ги.

Някои хора освен калориите ги интересува и здравето.

Май трябва да почетеш повече ;) Просто гледай 75-85% да са от качествена храна. Другото може спокойно да го запълниш с каквото искаш. Най-вече с твоя случай когато качваш. При хипокалорични диети е малко по-особено.

BB-Team - фитнес и здравословен начин на живот. Яденето на боклуци не се вписва в идеята за здравословен начин на живот за съжаление.

Кой те кара да се храниш “чисто”? Като ти трябват калории, набави ги.

Някои хора освен калориите ги интересува и здравето.

Май трябва да почетеш повече ;) Просто гледай 75-85% да са от качествена храна. Другото може спокойно да го запълниш с каквото искаш. Най-вече с твоя случай когато качваш. При хипокалорични диети е малко по-особено.

BB-Team - фитнес и здравословен начин на живот. Яденето на боклуци не се вписва в идеята за здравословен начин на живот за съжаление.

Пак прочети какво съм написал и го обмисли добре. След това се замисли как дефинираш “здравословно” хранене. След това пак прочети какво съм написал.

Кой те кара да се храниш “чисто”? Като ти трябват калории, набави ги.

Някои хора освен калориите ги интересува и здравето.

Май трябва да почетеш повече ;) Просто гледай 75-85% да са от качествена храна. Другото може спокойно да го запълниш с каквото искаш. Най-вече с твоя случай когато качваш. При хипокалорични диети е малко по-особено.

BB-Team - фитнес и здравословен начин на живот. Яденето на боклуци не се вписва в идеята за здравословен начин на живот за съжаление.

Пак прочети какво съм написал и го обмисли добре. След това се замисли как дефинираш “здравословно” хранене. След това пак прочети какво съм написал.

И 100 пъти да го прочета няма да стане по-умно. ;)

Виж си първия коментар по темата - това ли е нещо, което трябва да посъветваш някой, търсещ хубава храна за качване. И няма да е зле да спреш да пишеш по темата, тъй като само се излагаш.

Човекът пише, че с “чисто” хранене не може да си набави калориите. Нито е учудващо, нито е първия. В такъв случай се препоръчва да си яде любими храни, за да постигне целта. Колкото до моята препоръка - чрез нея ще си набави всичко нужно, за пълно здраве, а също така и ще си постигне целта. :)

Колкото до “чиста” и “мръсна” храна - най-често е въпрос на дефиниция.

Човекът пише, че с “чисто” хранене не може да си набави калориите. Нито е учудващо, нито е първия. В такъв случай се препоръчва да си яде любими храни, за да постигне целта. Колкото до моята препоръка - чрез нея ще си набави всичко нужно, за пълно здраве, а също така и ще си постигне целта. :)

Колкото до “чиста” и “мръсна” храна - най-често е въпрос на дефиниция.

Задължително ли е любимите ти храни да се боклуци?

Слънчогледовия тахан (халвата) е мн добър помощник, сутрин като качвам си правя калорийна бомба :)

Купих си оня ден слънчогледова халва, супер е :) Много е вкусна, а и калорична. Точно такова нещо ми трябваше, благодаря! :)
А също видях, че има и сусамова халва - коя е по-добра, или няма значение?