Въпрос за режим

05.04.13
08:57

Здравейте,

Имам въпрос към това дали съм си подредил правилно режима. След като направих един месец без въглехидратен режим свалих до 100 килограма, но за съжаление силата ми се срути със страшна сила и реших отново да се тормозя с НВД. Хубавото, е че силата се завръща, но и качих 3 килограма за една седмица :(

Режима е следния:

08:00 - Ориз със зеленчуци - 100 гр.
10:00 - Варени белтъци - 5 бр.
12:00 - Свинска вратна пържола - 300-400 гр. + таратор.
14:00 - Ориз със зеленчуци - 100 гр.
16:00 - Чист протеин - 69 гр.
18:00 - Тренировка + кардио
20:00 - Свинска вратна пържола - 300-400 гр.

Освен всичко ми е и вкусно, тренировките продължават да са 4-5 на седмица, в зависимост от това как се чувствам, за сън отделям 9 часа. През целия ден си заминават около 3 литра вода.

Поздрави.

05.04.13
11:44

Здрасти,
Дай някакви мерки поне. със сигурност тфа месо ти прави ПОНЕ 1500ккал, така че няма да е зле да го намалиш.

05.04.13
14:19

104 килограма, висок 1.93, ръка 45 см. (след тренировка) преди тежкия режим, сега сигурно е по-малко :( Други неща не съм си мерил...

Edit: Вчера 104, днес 105 :X Расте но не старее...

Мнението беше редактирано от Kuncavia на 05.04.13 19:26.

07.04.13
08:44

Изчисли от тук точно колко калории прави това ядене: http://www.bb-team.org/hrani.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1