Becoming a MEAT FRIDGE

Прескочи до:

22.04.22
23:25

22.04.2022 - #18.4

Клек - 4х2 200кг
Лег - 1х140кг / 2х1 150кг / 5х2 135кг
Гребане от земя - 4,3,3,3х105кг
Раменна преса - 4,2,2х75кг

24.04.22
21:01

Христос Воскресе!

24.04.2022 - #19.1

Клек - 1х220кг / 1х240кг / 3х220кг / 3х4 190кг
Лег - 4,4,8х115кг
3 серии горен скрипец, бицепс и трицепс

Мнението беше редактирано от Ivan на 24.04.22 21:01.

25.04.22
22:12

25.04.2022 - #19.2

Тяга - 4х3 230кг
Раменна преса - 1х80кг / 1х90кг / 5х82.5кг / 4х3 75кг
Набиране - 1х +25кг / 1х +35кг / 1х +45кг / 4х +32.5кг / 4х3 +20кг
Лег - 2,3х130кг

27.04.22
14:31

27.04.2022 - #19.3

Тяга - 1х260кг / 1х290кг / 3х270кг / 3х2 255кг
Кофи - 1х +50кг / 1х +65кг / 6х +50кг / 4х2 +50кг
Набиране - 3х4 +20кг
3 серии долен скрипец, бицепс и трицепс

28.04.22
21:06

28.04.2022 - #19.4

Клек - 4х5 170кг
Лег - 1х140кг / 1х150кг / 0х160кг / 3х140кг / 4х5 115кг
Гребане от земя - 4х6 90кг
Раменна преса дъмбел едностранно - 10,8,7х17кг

Много пот, малко въздух, брутална мускулна треска на гърдите от кофите вчера. На нулата ударих куките и отиде коня

29.04.22
15:44

29.04.2022

Клек - 3х1 220кг
Лег - 5х1 140кг
Тяга - 1х260кг

Уж леко, дефакто не толкова 😅
Раздвижих, че следват няколко дни почивка, евентуално неделя пак ще направя нещо подобно.

01.05.22
19:22

01.05.2022

Клек - 1х220кг / 1х240кг
Лег - 1х140кг / 1х150кг
Тяга - 1х250кг / 1х275кг

03.05.22
18:19

03.05.2022 - #20.1

Клек - 1х220кг / 1х240кг / 5х210кг / 3х3 200кг
Лег - 4х3 120кг
3 серии горен скрипец, бицепс и трицепс

След 10+км преходи вчера, мога да кажа, че добре се получи. Успях да се подхлъзна вчера и да запазя баланс се подпрях на китката, та днес малко болеше на лега.

04.05.22
16:58

04.05.2022 - #20.2

Тяга - 4х2 240кг
Раменна преса - 1х80кг / 1х90кг / 1х95кг / 5х2 80кг
Набиране - 1х +25кг / 1х +40кг / 1х +50кг / 6х +25кг / 4х2 +25кг
Лег - 5х125кг

06.05.22
21:01

Честит празник!

06.05.2022 - #20.3

Тяга - 1х250кг / 1х280кг / 1х305кг / 3х255кг / 3х5 220кг
Кофи - 3х +50кг / 2х +60кг / 4х5 +25кг
Набиране - 4х6 +5
3 серии гръб и трицепс

Следобед се пуснахме до Военно-историческия музей, който се оказа доста по-голям от очакваното и изкарахме над 2 часа. После набързо през мола и стигнах в залата на 20к крачки.
Тягата доста добре стана, последна тежка до състезанието, 305 ги мисля за втори опит

07.05.22
20:50

07.05.2022 - #20.4

Клек - 4х4 180кг
Лег - 1х140кг / 1х150кг / 3х1 160кг / 4х4 120кг
Гребане от земя - 4х5 95кг
Раменна преса - 2,7,7х65

09.05.22
15:23

09.05.2022

Клек - 1х220кг / 1х240кг / 0х260кг / 3х2 210кг
Лег - 1х130кг / 1х145кг / 1х155кг / 2х3 130кг
3 серии горен скрипец и трицепс

Хубаво се захлупих на клека, стигнах до мъртва точка и там си останах, тоз лост много играе след 250кг, но днес не беше ден

Мнението беше редактирано от Ivan на 09.05.22 15:24.

10.05.22
14:31

10.05.2022

Тяга - 8х2 205кг
Раменна преса - 1х80кг / 1х90кг / 1х95кг / 2х90кг / 3х5 70кг
Набиране - 2х +25кг / 2х +45кг / 1х +50кг / 3х5 +5кг
Лег - 1х130кг / 1х145кг / 1х155кг

12.05.22
15:08

12.05.2022

Клек - 1х240кг
Лег - 2х1 155кг
Тяга - 1х250кг

Събота мисля да мина 255-165-280 и после до другата неделя леко

14.05.22
20:42

14.05.2022

Клек - 1х240кг / 0х255кг
Лег - 1х155кг
Тяга - 1х280кг

Сутринта косих 2 часа по дерето на село с тримера и се надявам да има умора от там, иначе тоя клек става все по-зле последните дни.

15.05.22
08:24

казано от Ivan на 14.05.22, 20:42:

Сутринта косих 2 часа по дерето на село с тримера и се надявам да има умора от там,

Тъй като и аз съм го правил - да, има умора :D Най-много ми влиза в главата от шума и вибрациите в ръцете не са приятни.

иначе тоя клек става все по-зле последните дни.

Без да претендирам, че разбирам, но при мен като сваля рязко обема с цел да правя тежки единици, силата изчезва. Да не би рязката смяна към единици от обем да има нещо?

15.05.22
09:46

казано от Боян на 15.05.22, 08:24:

Без да претендирам, че разбирам, но при мен като сваля рязко обема с цел да правя тежки единици, силата изчезва. Да не би рязката смяна към единици от обем да има нещо?

Реално до момента не е имало кой знае колко рязка смяна на обема, понеделник си правих нормалната тренировка.
Отдавам го и на факта, че от състезанието май само веднъж (най-много 2 пъти) съм слагал над 240кг и не съм свикнал с тежестта, някакъв подсъзнателен страх има. Също така и на двете нули стигам до мъртва точка и усещам, че просто няма повече сила да бутам нататък

Мнението беше редактирано от Ivan на 15.05.22 09:47.

16.05.22
15:20

16.05.2022

Клек - 2х1 230кг
Лег - 3х1 155кг
Тяга - 1х260кг

Намалям клека, ще започна на 230, после 245(250?) и ще гоня 255-260 за трети (евентуално).
На лега 155 първи, 162.5 (или 165) втори и после кот доде 😆
Тягата 280 първи, 305 втори и ще го мисля след това

Мнението беше редактирано от Ivan на 16.05.22 15:20.

17.05.22
14:12

17.05.2022

Клек - 2х1 230кг
Лег - 4х1 155кг

19.05.22
14:17

19.05.2022

Клек - 3х1 210кг
Лег - 1х140кг / 1х155кг / 3х1 140кг
Тяга - 1х250кг

Изи

23.05.22
12:02

22.05.2022 - WRPF Bulgaria Open

96.4кг на кантара, вкъщи преди да изляза бях 98,3кг, всички бяха доста по-леки от очакваното.
Класирането беше ясно още преди да започнем да вдигаме, трябваше само да направя успешни опити и се класирах втори. Шанса ми за първото място включваше това момчето да направи нула на някое движение и да отпадне, затова подходих така, че да успея да си подобря рекордите на състезание.

Клек - 230кг / 245кг / 255кг
На загрявките тежаха повече, обаче като излязох на първия опит и със squat bar-a нямаше колебания, много лесни. Сложих 245 втори, за да има сили за 255 трети, които станаха с минимален аванс (може би 260 щяха да станат). 5кг рекорд на състезание

Лег - 155кг / 162.5кг / 167.5кг
Като загрявах усетих, че лежанката на стенда е доста по-ниска и leg drive-a ми го няма. Първият опит го извадих криво и стана криво. Втория стана добре с малък аванс, третия тръгна криво и нямаше шанс. 2.5кг рекорд на състезание

Тяга - 280кг / 305кг / 315кг
Загрявките вървяха много добре, 250 ги опънах доста лесни, но май приключих прекалено рано и се събраха може би 10 минути (може би и повече) до първия опит. 280 добре, 305 добре. Сложих 315 за третия, но ги докарах до коленете и лоста замръзна (трудно щях да вкарам таза с тази крива начална позиция), за пръв път стигам такъв sticking point, досега винаги под коленете приключва. 5кг рекорд на състезание

722.5кг трибой (+12.5кг) и 446 уилкс (+10) / 535 уилкс 2020 (+12)
Доволен съм от представянето си, особено като се има предвид как се затиснах 2 пъти преди 2 седмици и опита да си счупя китката (която вече е почти напълно здрава).

Случи се така, че вдигахме заедно 100 и 110 категориите, където вероятно бяхме двама natty-та (другото момче беше ученик и направи под 500 трибой) и някак си този път ми влезе в главата факта, че хора, с които бях горе-долу конкурентен (на предното състезание разликата ни беше 10-20кг и бях с шанс да вляза в 3ката в доста по-конкурента категория) вече ме издухаха мега много (50кг+), въпреки че имах и спънки на подготовката, но нямаше да кача толкова много постиженията, може би макс 20кг в добър ден. Квото такова, продължаваме напред

Мнението беше редактирано от Ivan на 23.05.22 12:02.

23.05.22
12:27

Браво, много стабилно представяне ! 315 бяха изключително близо.

23.05.22
12:48

Поздравления за представянето!
Изключително много ме радва стилът ти на вдигане! Имам предвид обемът на движението при клека, широчината на хвата при лега и факта, че дърпаш тягата конвенционално! Адмирации!

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1