Колко вдигате

Лег - 120
Клек - 140
Тяга - 180

Ръст - 190 см
Тегло - 95кг
Стаж - 3 години

Не мога да дам мерки понеже, не съм се мерил скоро а от лятото съм качил 5-7 кг.

Лег - 5x90кг
Прав лост за бицепс 6x50кг
Клек - 6x70кг
Гребане с щанга - 6x90кг
Набирания - 15
—————————————————————————-
лично тегло 70кг
ръст 175см
ръка 38см
гръдна обиколка 104см
талия  82см
години 17
стаж 3 години

Сега отскоро започнах да клякам и да правя тяга.имах травма на коляното
————————————————————————————-
Лег:160-със паоза
Прав Лост за Бицепс:45-8
Тяга:210
Клек:160
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:
Набирания:
Набирания с Тежест:10 със 15кг широк хват
—————————————————————————————
Лично тегло:77
Ръст:170
Процент мазнини:
Ръка(студена):41
Гръдна Обиколка:126
Талия:79
Бедро:63
Прасец:40
—————————————————————————————

—EDIT—
Ръст(БЕШЕ ПРОПУСНАТО, МОЛЯ ДОБАВЕТЕ ТОЗИ КРИТЕРИЙ ТАМ КАДЕТО ЛИПСВА)
—EDIT—

1k

Аз писах преди около месец, но сега имам други постижения:

Лежанка: 2x70 , 9x60 8)
Скрипец: 6x60
Лицеви опори: 40
Бицепс: 5x15 кг. (на всяка ръка)

Години: 16
Стаж: 1 година (и половина)
Ръст: 175
Тегло: 71
Хранителни добавки: Не.
Тренира: Три пъти в седмицата.

Според този калкулатор максовете ми са:
Лег: 65 кг  :?
Прав лост за бицепс: 35 кг
Тяга: 90 кг
Клек: 115 кг
Вертикален скрипец зад врат с широк хват: не правя
Набирания: 5 на серия  :?
—————————————————————————————
Лично тегло: 63
Ръст: 156
Процент мазнини: 17-18% по тази таблица
Ръка(студена): 34.2
Гръдна Обиколка: 102
Талия: 83.5
Бедро: 50
Прасец: 36.5

Възраст: 35
Стаж: тренирам 3-4 дена на седмица от февруари 2004
Хранителни добавки: сурватъчен протеин сутрин и след тренировка

Лег: 3х80 кг
Бицепс : 6х35
Тяга: не правя
Клек: 2х100
———————-
Лично тегло - 80кг
Ръст- 180
Ръка - 34
Гръдна обиколка - 102
Талия - 77
Прасец - 39
Бедро - 56
Възраст - 17
Стаж - 5 месеца

Лег:3x105
Прав Лост за Бицепс:4x50
Тяга:90
Клек:100
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:не правя
Набирания:5x15
Набирания с Тежест:

Лично тегло:72kg(сега сам спаднал иначе 76)
Ръст:183
Процент мазнини:малко са заштото сам релефен
Ръка(студена):36,5 напомпана-38
Гръдна Обиколка:109
Талия:74
Бедро:62
Прасец:39
вазраст-17
стаж-2 години

Лег: 180/1/
Прав Лост за Бицепс: 90/1/
Тяга: 180/1/
Клек: 170/1/
Вертикален Скрипец зад Врат с 100Широк Хват: 100
Набирания: 20
Набирания с Тежест: 10
—————————————————————————————
Лично тегло: 94
Ръст: 180
Процент мазнини:
Ръка(студена): 47
Гръдна Обиколка: 131
Талия: 98/имам бирено шкембе:)
Бедро: 67
Прасец: 41
Staj 12 godini s niakolko golemi pauzi

180см./90kg

Лег - максимално 100кг. частично 120кг.
Клек - максимално 110кг. пулу клек 120кг.
Мъртва тяга - Максимално 115кг. от поставки 140кг.

На републиканското по ЛЕГ  Юни -2005 - 77кг. състезателно тегло -
1-ви опит на 80 кг. Успешен
2-ри опит на 85 кг. Неуспешен
3-ти опит на 95 кг. Неуспешен

Лег:9х62
Крив лост за бицепс:6х38
Тяга:3х82
Клек:не знам
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:не съм пробвал
Набирания:9-10
Набирания с Тежест:не съм пробвал
—————————————————————————————
Лично тегло:80-82кг
Ръст:183,7см
Процент мазнини:около 13%  :?
Ръка:33,9см
Гръдна Обиколка:102см (без въздух)
Талия:86см
Бедро:55см
Прасец:38см

Стаж 4 месеца
Години 17

[Лег:165
Прав Лост за Бицепс:80
Тяга:220
Клек:220
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:100
Набирания:30
Набирания с Тежест
—————————————————————————————
Лично тегло:82
Ръст:180
Процент мазнини:
Ръка(студена):38
Гръдна Обиколка:116
Талия:79
Бедро:59
Прасец:38 :lol:
—————————————————————————————

Лег: 110x1
Прав Лост за Бицепс: няма смисал
Тяга: 160 1
Клек: 90 1
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:80 6
Набирания:30
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
17 години
Лично тегло: 66
Ръст: 172
Процент мазнини:
Ръка(студена):
Гръдна Обиколка:
Талия:
Бедро:
стаж 3-4 години
Прасец:
—————————————————————————————

лег: 8х90
тяга не правя заради кръста :(
клек: 10х100
сгъване за бицепс с права щанга:10х40
трицепс-френско с крива щанга:10х45
иэтласкване пред врат(за рамо):10х50
чукчета (гръб):10х70

————————————————————————
години: 16
тегло: 80кг.
ръст: 178
гръдна обиколка:110
обиколка на бицепс:38.5
тренировачен сташ:2 години

———————————————————————-

Без химия!Само с хранителни добавкил

————————————————————————————-
Лег:1х70 кг.
Прав Лост за Бицепс:1х50 кг.
Тяга:не правя
Клек:1х80-85кг.
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:1х75 кг.
Набирания:9-10
Набирания с Тежест:не правя
—————————————————————————————
Лично тегло:76 кг.
Ръст:1.87
Процент мазнини: n / a
Ръка(студена):34(студена)
Гръдна Обиколка:101
Талия:80
Бедро:52
Прасец:40
—————————————————————————————
4 години баскетбол съм тренирал :)

Да взема да се запиша и аз. :lol:

Лег: 110
Прав Лост за Бицепс: 54х8 (не съм пробвал за максимум)
Тяга: не правя
Клек: 120х10 (не съм пробвал за максимум)
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 70х8 (не съм пробвал за максимум)
Набирания: не правя
Набирания с Тежест: .....
—————————————————————————————
Лично тегло: 97
Ръст: 192
Процент мазнини: 17
Ръка(студена): 42
Гръдна Обиколка: 120
Талия: 95
Прасец: 43

лег:6х120 кг
клек:3х160 кг
тяга:1х205 кг
набирае:12
бицепс:8х55кг
френско:57 кг x 8
____________________________

тегло:90 kg
ръст:175 cm
процент мазнини:—-
ръка:43 cm
гръдна обиколка:123 cm
талия:88 cm
бедро:64 cm
прасец:39 cm
стаж:..............достатъчно

години : 16
тренирам от 1 година
_______________________

лег: 4x80
прав лост за бицепс : 5х40
клек: не правя
тяга : не правя
френско : сериики с по 35-40 кг

________________________

лично тегло: 75 кг
височина: 177 санта
рака: 36-37 санта
градна обиколка:106
бедро:55 санта
прасец:37 санта

Лег: 110kg 1път 80кг - 12пъти
Прав Лост за Бицепс: 50kg 2x6пъти
Тяга: 160kg 1път
Клек: 110кг 1път
Френско: 30кг 4x12 пъти
Скотово: 30кг 4x12 пъти
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8 серий с 90кг
Набирания: 4серий по 12 повторения
Набирания с Тежест: не съм пробвал
Лицеви: 70
—————————————————————————————
Възраст : 16 години
Лично тегло: 79-80кг
Ръст: 180
Процент мазнини: 12%
Ръка(студена): 38.8
Гръдна Обиколка: 107-108cm беэ въздух, отпуснат демек 113-4cm стегнат
Талия: 81
Бедро: 59 - 61
Прасец: 37.5 :(
—————————————————————————————

Има още хляб да ям :wink:
edit: моля коментар pls

Това са резултатите на един приятел.

Тренира от 5 месеца с около месец пауза.

След много спадове (3-4) на размерите,в момента е :

Ръце: 40       Преди:34
Крака:65
Гръб:115
Талия:75-80
Прасец:41
Тегло 81
Височина:1,70
Процент мазнини:незнае

Бихте ли ми казали добре ли върви?

Лег:1х100
Клек:2х130;1х140
Тяга:5х110
Скрипец:8х70
Бицепсово сгъване (прав) с крив лост: 8х40

Лег: 5x110 (Мисля,че около 50 килограма)
Прав Лост за Бицепс: 5x50
Тяга:
Клек:
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 5x70
Набирания: N/A
Набирания с Тежест: N/A
—————————————————————————————
Лично тегло: 70
Ръст: 169
Процент мазнини: N/A
Ръка(студена): 37 СМ
Гръдна Обиколка: 100 СМ
Талия: N/A
Бедро: N/A
Прасец: N/A

Оптимизирам информацията:
Лег  85кг 8 пъти 90кг 5 пъти  100 - 1или 2 но не много чисти
За Бицепс - 50кг 8 пъти но радко правя с толкова в серия принципно с 45 3-4 серий
Тяга - 100 кг 8 пъти  това упражнения не е за хора със слаб кръст...
Клек 125 12 пъти 130 9 пъти (аз макс за клек не прявя:) мога и повече
но нямам колан    :evil:  засега :twisted:

Силово повдигане (от стоеж) 70кг 8пъти
Набирания  За Гръб 15-16 за Бицпес  поне 16-7
С тежест  : (за Гръб)7-8 с тежест 10кг

Антропометрични показатели:

Тегло: 88кг
Ръст  187см
Мазнини: 12.8%
Ръка :38 в нетренировъчен ден ,а топла е 39.5см
Талия :83-86 зависи от ядене и други работи 
Бедро 65.5см
Прасец 40см.
Китка-19.8 почти 20
Стажа ми : 2 години и половина
17 годишен почти 18

————————————————————————————-
Лег: 7x80кг
Прав Лост за Бицепс: 10x35/40кг
Тяга: не правя
Клек: 15x70
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 10x70
Набирания: не правя
Набирания с Тежест: не правя и това
—————————————————————————————
Лично тегло:77,5кг
Ръст:1,80
Процент мазнини:не знам
Ръка(студена):39см
Гръдна Обиколка: 108см
Талия: 75см
Бедро: 57см
Прасец: 44см

това е. иначе съм на 16, стажа ми е мъничък половин година. не пия никви добавки, на ядене и спинкане съм :D ма ми се отразява добре  :D освен че ми излязоха стрии на ръцете не се оплаквам шот е нормално кат вдигнеш 10см за 6-7 месеца.....ано има някой който е бел на моето ниво с такива данни и е открил некви добавки от които е имало ефект (най вече за сила и релеф) де ми пише.....
—————————————————————————————

лег:110кг-3повт.
лост за бицепс-4x55кг
тяга:—-
клек:—-
вертикален:—-
набирания-4х8повт
с тежест:——
Френско с лост:6х50
Тесен хват:5х100
Раменни преси с щанга:6х95

Тегло:71кг
Ръст:176см
Мазнини:—-
Ръка:39.5см
Гръдна:—-
Талия:83
Бедро-52см(не тренирам крака)
Прасец:36см

Стажа ми е 1 година и 5 месеца,а годините 19.

[quote author=“BlackKettle”]Моля тук да пишете само личните си резултати! Всички коментари относно темата пишете тук. Всички постове в нарушение на правилото ще бъдат изтривани!
Mr_Muskul
Нека всеки тук каже силовите си постижения и информация за себе си...
————————————————————————————-
Лег:
Прав Лост за Бицепс:
Тяга:
Клек:
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:
Набирания:
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
Лично тегло:
Ръст:
Процент мазнини:
Ръка(студена):
Гръдна Обиколка:
Талия:
Бедро:
Прасец:
—————————————————————————————

—EDIT—
Ръст(БЕШЕ ПРОПУСНАТО, МОЛЯ ДОБАВЕТЕ ТОЗИ КРИТЕРИЙ ТАМ КАДЕТО ЛИПСВА)
—EDIT—

Смятам, че тази тема би била интересна на много хора.....Все пак всеки иска да сравни свойте постижения с тези на другите.....дори да не остане доволен - това 100% би било стимул да се усъвършенства!!!
Ще се радвам ако темата ви е интересна.
Ако искате да добавя даден критерий, като упражнение към тази “анкета” ми пишете “Лично Съобщение”....

Лег:92kg
Прав Лост за Бицепс:48kg
Тяга:
Клек:4x100
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:75
Набирания:15
Набирания с Тежест:не правя
—————————————————————————————
Лично тегло:72,5
Ръст:173
Процент мазнини:
Ръка(студена):42
Гръдна Обиколка:120
Талия:76
Бедро:65
Прасец:43

Лег:65
Прав Лост за Бицепс:правя сериите с 25
Тяга:не правя
Клек:не правя, но от “шейната” бутам 8х170
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:8х65 ; с бицепсово хващане - 6х75
Набирания:не правя
Набирания с Тежест:не правя
Лично тегло:77,5
Ръст:185
Процент мазнини:???
Ръка(студена):35
Гръдна Обиколка:95
Талия:80
Бедро:50
Прасец:36

На 17 години и половина съм, тренирам от три месеца :lol:

Айде аз да споделя напредъка си след ”Двумесечен цикъл за сила (8 седмици)

Преди: Лег:10x50 , 1х62.5 ===> Сега: Лег 10х70 , 1х82,5 (пробвал съм и 85 ама с мост)
Тесен хват за трицепс ===> 60х2 (преди не правех)
Преди: Крив лост за бицепс:32 ===> Сега: Крив лост за бицепс : 45 :)
Преди: Тяга:85 ===> Сега: Тяга 98.5 х 2
Преди  Клек:не :oops: ===> Сега 1х70 :oops: (все пак е нещо)
Преди: Набирания:11 (широк хват) ===> Сега: Набирания:15 (широк хват)
Набирания с Тежест: не
—————————————————————
Лично тегло: 69 ====> 73 8)
Ръст: 178 :lol: ====>179 почти
Процент мазнини:де да знам
Ръка:38(студена)
Гръдна обиколка:мързи ме да се мерим са  (за пореден път ме мързи да се меря)
Години :17
Просто искам да кажа,че тази програма поне при мене действаше доста добре.

————————————————————————————-
Лег: 90
Прав Лост за Бицепс:45
Тяга:105
Клек:70
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:80-85
Набирания:3x12
Набирания с Тежест:He
—————————————————————————————
Лично тегло:87
Ръст:182
Процент мазнини:незнам ама имам поне едно 6-7 кг да махам
Ръка(студена):40
Гръдна Обиколка:незнам
Талия:незнам
Бедро:60
Прасец:1година и половина
—————————————————————————————

1.Лег-3x110г
2.Тяга(скоро не съм правил)
3.Клек - навремето кляках със 120,отдавна не съм клякал
4.Набирания - 4х10(без тежест)

Лично тегло - сега 85 кг
Ръст - 174,почти 175 см
Гръдна обиколка - незнам,около 115-118 някъде
Ръка - 42 см студена
Талия - към 82 см (малко съм омазнил ама май месец почвам да чистя)
Бедро - 65 см
Прасец - 42 см

П.П мазнините не съм си изчислявал.На 23год съм, почти 4 год стаж с прекъсванията.

Лег - 90 кг
Тяга 1х 140кг
клек - 8х70кг
Набирания с 17кг дъмбел 3 серии х 8

Лично тегло - 67 беше преди 3 месеца от тогBa не сам се мерил сега незнам
Ръст - 175см
Гръдна обиколка - 102см
ръка - 36 см
тоBa e B общи линии..тренирах бокс до скоро закриха залата и от 1 година сериозно бича BъB фитнес залата и преди тоBa сам тренирал но непраBилно и с доста прекъсBания

Лег: 1x120
Прав Лост за Бицепс: 8x50
Тяга: незнам
Клек: не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:
Набирания: 14
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло: 64
Ръст: 1.68
Процент мазнини: нз
Ръка(студена): 35
Гръдна Обиколка: 110
Талия: нз
Бедро: нз
Прасец: нз

Лег: 8x80кг
Прав Лост за Бицепс: 8x45кг
Тяга: не
Клек: 8x77,5кг
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8x75кг
Набирания: 14
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Години:16
Лично тегло: 72кг
Ръст: 172см
Процент мазнини: около 11%
Ръка(студена): 39см.
Гръдна Обиколка: 104см
Талия: 76см
Бедро: 60см
Прасец: 39см

Занимавам се с фитнес серьозно от близо 10 месеца.

Мъртва тяга : 120кг
Клек : ...(около 80-90 може би)
Лег : 80кг
Скотово : 12кг дъмбел
Френско : 40кг
Трапец : 120(с два дъмбела по 60)
_______________________________________________
Години :17
Ръст :180
Тегло : 80
Мазнини : не съм мерил,но не съм особено чист в момента
_________________________________________________
_________________

лег 90 4
бицепс прав 55 4
френско 55 6
рамена преса 80 6
набирания широк хват 8
————————————————
години 20
ръст  190
кг  90
за мерки ръката ми е около 40 друго незнам

17год.
175см
71кг
___________
6x100лег
2x110лег
другото не го казвам

[quote author=“shorty”]Лег: 110kg 1път 80кг - 12пъти
Прав Лост за Бицепс: 50kg 2x6пъти
Тяга: 160kg 1път
Клек: 110кг 1път
Френско: 30кг 4x12 пъти
Скотово: 30кг 4x12 пъти
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8 серий с 90кг
Набирания: 4серий по 12 повторения
Набирания с Тежест: не съм пробвал
Лицеви: 70
—————————————————————————————
Възраст : 16 години
Лично тегло: 79-80кг
Ръст: 180
Процент мазнини: 12%
Ръка(студена): 38.8
Гръдна Обиколка: 107-108cm беэ въздух, отпуснат демек 113-4cm стегнат
Талия: 81
Бедро: 59 - 61
Прасец: 37.5 :(
—————————————————————————————

Има още хляб да ям :wink:
edit: моля коментар pls

Нека си споделя новите силови постижения :) те са си цяла гордост :)

Лег: 120кг х 1
Прав Лост за Бицепс: 60кг х 7
Тяга: 205кг х 1
Клек: 130кг х 1
Френско: 50кг х 4 :(
Скотово: 40кг х 12
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 100кг х 8
Набирания: 12+
Набирания с Тежест: не съм пробвал
Лицеви: 70-80
—————————————————————————————
Възраст : 16 години
Лично тегло: 85кг
Ръст: 180
Процент мазнини: нз вече :)
Ръка(студена): 40см
Гръдна Обиколка: 115см
Талия: 81см
Бедро: 62см
Прасец: 38.5см
—————————————————————————————

Лег: 55kg 1път 50кг - 4пъти
Прав Лост за Бицепс: 15kg 4x8пъти
Тяга: не съм правил
Клек: не съм правил
Френско: 20кг 3x6 пъти 15 4x8 пъти
Скотово: 15кг 4x8 пъти
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8 серий с 40кг
Набирания: 2серий по 4 повторения
Набирания с Тежест: не съм правил
Лицеви: 40
—————————————————————————————
Възраст : 14 години без 20 дена
Лично тегло: 59-60кг
Ръст: 162-163см
Процент мазнини: незнам
Ръка(студена): 31см
Гръдна Обиколка: 82,5cm стегнато, 85cm стегнато
Талия: 74 стегната 76 отпусната
Бедро: 53см 
Прасец: 36.5см

лег:2Х100 1 по 110 с мост
прав лост за бица 5Х50 кг 14 Х 45
вертикален скрипец зад врат широк хват 12 Х80 3Х100
същото пред врат 5Х100
клек 120 3 пъти
кофи с 10 кг 12
набирания с подхват 28, с тежест 10 кг 16
гребане с дъмбел с 45 кг 3 повторения

лично тегло 85
ръка 38, бедро 62 прасец 40 гръб 115талия 81 височина 178 възраст 18

Ето новите:
Лег 110макс
Тяга (днеска за пръв път пробвах макс) 150кг
Клек 130кг

79кг лично тегло, 39см ръка студена,64 бедро, талия 84см,гръб 118см,височина 178см

лег; 150 х 4 повторения . не обичам максималните постижения!
тяга; 150 х5
клек; 170х5

възрас; доста
тегло; 125 кг.
ръст; 185
ръка; 52 (не загрята )
гръдна обиколка; 144
талия; 99
бедро; 76
прасец; 46
стаж; 18 години с малки прекъсвания .
Във момента съм още в основен период и съм доста мазен .