Бисери от форума

[quote author=”г-н 100кг”]тежа 105 кила (вечер) и 100 (сутрин), висок съм 180см. Не ми харесва че мускулите ми не са изразени. Какво да правя? за този ръст колко трябва да тежа като се има в предвид че можеби 80/5% от мен са мускули а останалите 15/20% мазнини (съотношението мускули/мазнини)
на диетили да се подлагам или да ходя на фитнес?
природно едър съм

Сериозен спад през ноща какво ли прави индивида през тъмната част на денонощието ???

[quote author=”^Vlastelina^”]Има си цяла страница в сайта с упражнения > http://www.bb-team.org/exercise/  :wink:
Кажи с какво разполагаш у вас, щом толкова искаш да ти помогнат

отговор

[quote author=“Triple H”]гири 3кгови. легло,хол,компютър,интернет,телевизор,досадни родители

:lol:  :lol:  :lol: , а пича иска с фитнес в домашни условия да се занимава

http://img.photobucket.com/albums/v713/X_3_mar/Clip.jpg

от днес темите ще се заключват по 2 пъти за по сигурно !  :P :D :P

[quote author=“x_3_mar”]http://img.photobucket.com/albums/v713/X_3_mar/Clip.jpg

от днес темите ще се заключват по 2 пъти за по сигурно !  :P :D :P

Доживях и аз да попадна тук  :D , с основание  :lol:
DJGorgio-Astor

“fiestahami написа:
Вярно ли е, че на мускулестите мъже им са по-големи половите членове?

Не - както казаха колегите по-горе, това си е ген.
Но според мен имат по-стегнат сфинктер - това все пак си е мускул. А предполагам, че е възможно да се качи и маса в тази област - все пак истинският култорист не бива да пренебрегва НИТО ЕДИН мускул или мускулна група.”

  :lol: :lol:  :lol:

за да ти се виждат плочките трябва да обърнеш внимание на хранителния режим

по-точно?ориз?друго?чувал съм че ориза стяга корема.а дали е вярно че като ядеш много орис очите ти стават кат на китаец

И отговора:

[quote author=”^MaD^”]кво общо имат коремните преси с дъмбел с рамената !?
изказваите се точно за да не се получават двусмислици.

Кое?

От тук нататък в тази тема ще банвам за по 2 седмици хора които спамят, пускат офтопици или пускат постове които не съдържат “бисери” или съдържат такива, но не от нашият форум.

Та преди да пишете, гледайте какво пишете, защото ще има много изпатили.

Преди малко съм изтрил около 40% от мненията от темата!!

[quote author=“Miguel”]С тиа 4 повторения на тяга само ще си нараниш кръста ... сам си решаваи
Тягата е тежко нещо и е само за билдери с стаж над 10 гидини! И винаги с колан!

За колана хубаво, ама за десетте години ...  :lol:

При натискане на Quote в заключена тема :

Тази тема е заключена - не можеш да отговаряте или да променяте мнения

[quote author=“djgorgio-ASTOR”]Не естествено като всеки друг пускул и той има нужда от въстановяване (не си мисли че така ще изчистиш , това е мит №1 )
Прави го 2-3 пъти седмично

[quote author=“diecast”][quote author=“djgorgio-ASTOR”]Не естествено като всеки друг пускул и той има нужда от въстановяване (не си мисли че така ще изчистиш , това е мит №1 )
Прави го 2-3 пъти седмично

Браво , браво това е най якия бисер във форума, браво  :D :)  :(
DJGorgio-Astor

[quote author=“Rocking”] или до новия магазин на околовръстното на 2-рия етаж.

Кой не знае е 2рия етаж на околовръстното, кой не е чувал за него. На 1вия леките момичета ли беха!?! :lol:

[quote author=”^Vlastelina^”][quote author=“djgorgio-ASTOR”][quote author=”^MaD^”]мен ме дразни някои като се изпърди (а това се случва мн често) иначе фуул риспект !
а и още некви като почнат да ми обясняват глупости

Е те не искат едва ли се опускат нарочно
П.С. Проветрявайте повечко щом е често явление !!!

Ами нормално е при толкова зор и напъвания някои да се изпусне  :lol:

:lol:  :lol:  :lol:

[quote author=“red”][quote author=”^Vlastelina^”][quote author=“djgorgio-ASTOR”][quote author=”^MaD^”]мен ме дразни някои като се изпърди (а това се случва мн често) иначе фуул риспект !
а и още некви като почнат да ми обясняват глупости

Е те не искат едва ли се опускат нарочно
П.С. Проветрявайте повечко щом е често явление !!!

Ами нормално е при толкова зор и напъвания някои да се изпусне  :lol:

:lol:  :lol:  :lol:

Затова преди тренировка аз обичам да се изсера... Супер яко става.

[code:1]GROUP написа:
аз не ги тренирам безразборно  просто искам да наблегна малко повече на тях защото съм в застой и питам според вас тази моя програмка удачна ли ? еи сега ще обясня какви упражнения правя . тренирам от около месец по тази прогр. ама не6то не мърдам мамка му 

гърди
хориз. лежанка 10 серии пирамидално
накл. лежанка с дъмбели 8 серии
кофички 8 серии с теж .пир.
рамо с дъмбели отпред , в страни .

гръб
набирания 6 серии
4ук4ета 10 серии пир.
гребане с дъмбел 10 серии пир.
рамо с дъмбели

крака
клек 14 серии пирамида
с лоста за прасец 10

ръце

трицепс
френско 8 серии пир.
с дъмбел зад врата 8 серии пир.
кофички само 4е така по тесни да са ръцете с теж . пир.

бицепс
с лоста прав 8 серии пир.
дъмбел в коляно 8 серии пир.
дъмбели седнал 8 серии пир.

после по4ивка и отново
не трябва ли да размения краката и ръцете , да им сменя мястото за подобър ефект .
а и много трудно получавам мускулна треска на ръцете , а уж права доста повторения ? [/code:1]

И пита защо е в застой
Трябваше да отговоря прави по 20 серии на упражнение как може само 10

[quote author=“Andriqn”]Мен пък циганите ме кефат. Много са весели. Е зависи на какви попаднеш все пак. Аз си ги обичам. :lol:

[quote author=“INTER”]Скоро четох някъде че до 20 години се расте на височина а после до 25 на ширина .Вярно ли е?

Ми да а след 30 по единия диагонал а след 35 по другия

[quote author=“bagera_tr”]Моля  ви някои да ми прати  седмична програма за наченаешти  за релеф  на емаила ми

... и отговорът разбира се:

[quote author=“MyBODY”]За “релеф на емаила” по-добре се консултираи с някой зъболекар ;)

[quote author=“dickhead”]Е АЗ през колко проблеми съм минал с тоя бодибилдинг и не съм се отказал та сега за една цицка ли ще се откажа  :)  :)

да не ми се сърди дикхед, че го пиша тука ама е готино

[quote author=“anketamaster”]Колко време е нормално да протече един протеинен цикъл?

[quote author=“asdaseas”]ooo боже кой ги пуска такива във форума  :|

На тоя въпрос, само такъв отговор може да се даде! :twisted:

[quote author=“kokoesmrt”]Татусите са лощо нещо, както и белезите, ще се напиеш нещо там, ще изпаднеш в несвяст и като нищо ще нашиеш някоя к...а и после ше те познаят по татуса и ще те заключат, или представете си, че отивате да ограбвате банка, влизаш, вадиш джандака и сички виждат как на кокълчетата на пръстите ти пише ПЕПА или РУМИ, ограбваш банката, сичко тип топ и точно като харчиш парите идват от Националната служба за борба с организираната престъпност и ти чупят китките! Аз съм против татусите освен ако не са невидими!

Искам и аз невидим татус, да не ми го вижда никой! Ох, лелееее някой хора...

[quote author=“ivaivalito”]метана за културисти има ли нещо общо с метана /природната газ/за автомобили.

+то и природната газ е различно нещо от метана за автомобили!

[quote author=“golemiqq”]...защото авер зимаше от малак химия и мускулите му станаха къси , неоформени добре и неовормени ...

Поучението: [quote author=“TSUNAMY”]в понеделник направи контролни на всички упражнения-да си знаеш максималните единици(абсолютно стриктна техника),от вторник започвай,ако след петици на 80% се чувстваш изморен свали на 70%,ако пък те не те товарят въобще направи ги 75%.

... и последвалата констатация:
[quote author=“side”]Аз калкулатор трябва да си нося във фитнеса...

[quote author=“djgorgio-ASTOR”][quote author=“INTER”]Скоро четох някъде че до 20 години се расте на височина а после до 25 на ширина .Вярно ли е?

Ми да а след 30 по единия диагонал а след 35 по другия

Тука има известна доза истина,само че на височина човек дърпа от нач на пубертета(12-13г.)до 17г(най-активно).Оттам вече костите стават по-широки,до достигане на максимума.(около21-22).Затова и на 16 не можеш да имаш ръка(карак,...)каквато на 20 примерно.

[quote author=“tco4i”]здравейте, интересуваме как се изчислява дневната доза за суроватъчният протеин :?:

[quote author=“energymax”]аз ползвам финансов калкулатор!

[quote author=“tco4i”]и кво ти показва-да пиеш по 2 евро на ден?

[quote author=“rodolf_”]Така значи аз съм на 16 год и имам един приятел на 12 год ?! Той ходи на фитнес само събота и четвъртък ? Има плочки ,обаче почти не се виждат даже не се виждат ? Той ме помоли да попитам в нета как да ги направи видими тея плочки ? Ходи само СЪБОТА и ЧЕТВЪРТЪК на фитнес ! 34 кг е ! Кажете че вече почва да ме дразни ?

[quote author=“manson”]В 5-ти клас сигурно мацките всичко дават да видят плочки  :twisted:

както и ръка 33см  :lol:  :twisted:  :lol:

[quote author=“boxko”]Решил съм да взема креатин ама ме е страх.За кво става вапрос.Евентуално спиране били довело до отпускане на мускулите неискам да съм бинаболно прасе искам да съм умерено добре.

Значи искам да знам мога ли да кача 5-7 см бицепс и 8-9 см гръдка обиколка за 2 седмици и как ? ... Разполагам с аминокис. протеини и креатин на Нутрим и как да комбинирам упражненията, за да стане най-ефективно в/у тези две муск. групи .. ???

Можем да му пожелаем само - успех ;)

[=“oho”]А при разтварянето прав ли трябва да си или надупен?

Ако е в тоалетната да :lol: