ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)

Az познавам администрацията отдавна работя 5 години, 4 конкретно в тази, а и общувам с много други.  Подобни проблеми не съм виждала никъде.
Просто ветеринарните лекари - поне моите 20 човека , са отделна специфична групичка “специалисти”, които не признават абсолютно никакъв авторитет, с безкрайните си тиради колко и какво са учили и как никой не може да ги командва :D :D ...
От преди час- едната емоционална колежка крещя на воля как не можело някакъв си агроном дето няма ветеринарно образование да е директор (по заместване е човека) и тя не можела да приеме той да и иска обяснение и да й държи сметка...
Сигурно целия квартал чу , тъй че ,,,

24.03
Сън: 21.30- 6.30

Храна:
- 3в1
- кекс от ябълки и овес с канела
- сварена киноа 60 гр. сурово , 3 много големи бъркани яйца, био доматен сос 150 гр.
- 3в1
- 1 ябълка ок 300 гр.
- 1 фил. хляб Вилнюс 60 гр, 100 гр. катък + доматен сос
- парче домашна торта - от колежка-сиропирани бишкоти, заквасена сметана и къпини - ок. 200 гр.
Днес се наплюсках както си му е редът (макар че все пак беше без месо)

24.03 бутащи
1. гоблет клек с пудовка 3х12х25кг
2. полулег с дъмбели 3х10х(2х19кг)
3. статични напади с щанга общо 3х20х30кг
4. лег с дъмбели 3х12х(2х16кг)
5. клек с пудовка от дискове 3х12х25кг
6. лицеви опори 3х15
7. глутеус мост с крака на високо 50-60см 3х12

Движение за деня 2 км.
Домакинство.

Я, то можело да тренирам хубаво и у нас. :)
Без кардио тази седмица- докато се наканя да си оправя велоергометъра...

Чичо Пацо разреши....

Сигурно целия квартал чу , тъй че ,,,

Не е от ветеринарите...от джапанките навсякъде е.

Не е от ветеринарите...от джапанките навсякъде е.

абе баш от тях си е :) Странно,  тези , които работят с животни от Здравеопазване на животните, нямам такива проблеми.
Но бившите кадри на ДВСК, които цял живот са имитирали дейност, са неуправляеми. Нямаше да е странно,  ако са лапета току що завършили на 25-30 год, които не признават авторитети. Но това, че са точно 2 пъти по-възрастни, е смешното. Смятат, че няма личност, която да им стъпи на малкия пръст по ценз, а далеч далеч не е така. Да видиш един 57 годишен мъж, 140 килограма да ти дудне “Ама то това не ми е работа да го знам” - падам просто.
=================
25.03
Сън: 22.30-6.30

Храна:
- кекс от ябълки и овес с фъстъчено олио 1/2 тавичка с 2 лъжици маскарпоне
- сварен черен и дългозърнест ориз ок 40-50 гр. сурово, пилешка пържола от бут 200 гр. сурово
- 2 оризовки
-баница домашна с извара, яйца и спанак 200+ гр.

25.03
Без тренировка.
Движение за деня- минимално.
Редене на дърва, малко cropfit с цветя и храсти :)

Изненадах майка като се прибрах у нас. Малко да почина на горнооряховска почва.
Утре може малко заличка.
Някой да ми подари храстче дрян? Майка много иска, а няма по пазарите ни.

абе баш от тях си е

пък

Странно,  тези , които работят с животни от Здравеопазване на животните, нямам такива проблеми.

последно?

и после:

Но бившите кадри на ДВСК, които цял живот са имитирали дейност, са неуправляеми. Нямаше да е странно,  ако са лапета току що завършили на 25-30 год, които не признават авторитети. Но това, че са точно 2 пъти по-възрастни, е смешното. Смятат, че няма личност, която да им стъпи на малкия пръст по ценз, а далеч далеч не е така. Да видиш един 57 годишен мъж, 140 килограма да ти дудне “Ама то това не ми е работа да го знам” - падам просто.

пък няма нищо общо с това, че работят в администрация?

Объркана съм....

НЕ знам какво си объркана, БПН, говоря за хора с еднакво образование, но в 3 различни професионални направления. ДВСК никога не е била администрация. Лоши навици се придобиват нв само на държавна работа. :)
Както и да е. Лека.

26.03 комплексна
повечето в суперсерии
1. полулег с дъмбели (10кг) 3х10х(2х18кг)
2. продърпване на скрипец широк хват 3х8х55кг
3. преден клек (20,40кг) 3х6х50кг 8х40кг
4. флайс на пек дек с прави ръце 3х10х30кг
5. гребане на хоризонтален скрипец подхват 10х40кг 10х45кг 10х50кг
6. разгъване за предни бедра 3х10х25кг
7. сгъване за задни бедра 3х10х25кг
8. коремни преси от обратен лег 3х15
9. придърпване до брадичката на долен скрипец 3х10х40кг
10. румънска тяга с пудовка 3х15х32кг

Движение за деня 1-2 км.

Тренировка с тежести Елейко.

Тренировка с тежести Елейко.

Те по-тежки ли са? Или само по-шведски? :)

Те по-тежки ли са? Или само по-шведски? :)

По-шведски са :) Или с други думи - съвсем точни. Като слагам 2х20 знам че са 40 кг, а не 38,730 кг примерно.
Разликите в китайските тежести са в порядъка от 200 гр.до 1-2 кг.. в +/-