Лелчето тренира

Прескочи до:

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

20.08.17
01:12

Тренировка:
Клек:20,25,27,29,30
Лицеви:Ниво 9,8
Набиране:негативни
Шейна:10 дължини
Хип-тръст

21.08.17
11:02

Тренировка:
Мъртва тяга:40,50
Хип тръст
Лицеви опори: ниво 7
Набиране: негативни
Шейна: 10 дължини

23.08.17
22:38

Клек:20,25,30,32
Лицеви опори: 8 ниво
Набиране: негативни
Планк на една ръка
Хип тръст: 17кг.

26.08.17
01:37

Тренировка:
Мъртва тяга: 40,45,50,52
Лицеви опори- ниво 6
Набиране: негативни
Шейна 1дължина натоварена с една девойка,52 кг.май тежеше

Иван

26.08.17
07:10

Браво, Валя!

29.08.17
11:57

Мерси за подкрепата, Ванка!
Тренировка:
Клек:20,25,30,35-с поддръжка ; ),33
Лицеви-ниво 5
Набиране: негативни
Екстензии
Шейна: 6 дължини с допълнителни 20кг.

31.08.17
15:37

Тренировка:
Мъртва тяга: 40,45,50,52
Лицеви опори: ниво 6
Набиране: негативни

02.09.17
23:33

Тренировка:
Клек:20,25,30,32,34
Лицеви опори: ниво 5 и от земя -негативни
Набиране-негативни

03.09.17
09:50

Валя, какво става с храната?

04.09.17
12:46

Ох,Зизу,храната,храната...
не знам какво да кажа.Отговорих на Ванката преди няколко поста на подобен въпрос и за добро или лошо и до днес нещата не са по-различни май.Ще се опитам да обясня. Като цяло всеки ден си приготвям месо и зеленчук, но когато дойде време да хапвам първо се питам дали това е ,което ми се яде и ако отговорът е-да, хапвам месо и зеленчук, ако е -не,си хапвам каквото ми душа иска.Без ограничения.
Не знам дали това ми решение или разни емоционални състояния, които ме съпровождаха тези дни,ме доведоха обаче до едни много искани от мен -3кг.

04.09.17
12:48

Тренировка:
Мъртва тяга: 40,50,55
Лицеви: ниво 6 и 5
Набиране: негативни
Планк на една ръка с тежест на гърба 5 и 10кг.

04.09.17
19:47

Надявам се скоро намериш баланса с храната. При теб го няма стимула за сваляне, защото изглеждаш чудесно, но знаеш...заради другото е много важно да си направиш един вкусен режим и да действаш. Успех.

06.09.17
16:00

Тренировка:
Клек: 20,30,35,37
Лицеви опори: ниво5
Ластици-ръце:50бр.надхват, 50бр.подхват
Планк
Храната ще се пробвам пак да я описвам, но малко ме мързи, ако трябва да съм честна:
1:св. врат
2:салата Риголето с риба тон
3:св. врат, краставици, хапка торта

Мнението беше редактирано от Валя С. на 06.09.17 22:57.

09.09.17
13:00

Тренировка:
Мъртва тяга: 40,45,50,57
Лицеви опори: ниво 5,ниво 4,от земя
Набиране: негативни
Шейна: редуване на 2 дължини с ластик надхват и подхват

12.09.17
17:16

Неделя: БР1,след 5 години мрънкане отчитам първа тренировка съвместно с моят мъж
Тренировка днес:
Клек:20,30,36,39
Лицеви опори от земя
Набиране: негативни
Планк с 20кг.

13.09.17
16:44

Тренировка:
Мъртва тяга: 40,50,60
Лицеви опори от земя
Набиране:негативни
10серии планк и ластик-под и надхват,в серия

Мнението беше редактирано от Валя С. на 13.09.17 16:44.

16.09.17
18:51

Тренировка:
Клек:20,30,35,37,39
Лицеви опори от земя
Набиране: негативни
Планк, ластик и екстензии в серия

18.09.17
21:45

1ден на фитнес ваканцията на Милко Георгиев
Вчера: Стречинг и малко волейбол
Сутринта: плажна тренировка
На обяд:преход в Силистар
По стара традиция- храната в снимки

Мнението беше редактирано от Валя С. на 18.09.17 21:49.

19.09.17
15:31

Тренировка:
Мъртва тяга: 40,50,60
Лицеви опори от земя
Набиране -негативни
Вчера ме измериха отново с калипер, доволна съм от разликата

21.09.17
17:29

Тренировка:
Клек:20,30,35,38
Лицеви опори от земя
Набиране- негативни
Шейна- 4дължини

23.09.17
22:36

Тренировка:
Мъртва тяга: 61
Лицеви опори
Набиране -негативни
Екстензии

26.09.17
11:06

Тренировка:
Клек:40кг.
Лицеви опори
Набиране и шейна в серия

29.09.17
17:31

Мъртва тяга: 62кг.
Лицеви опори
Набиране

01.10.17
22:10

Тренировка:
Клек: 42кг.
Лицеви опори
Набиране
Планк

03.10.17
22:12

Тренировка:
Мъртва тяга: 62кг
Лицеви опори
Набиране
Планк

06.10.17
10:53

Клек: 40кг.
Лицеви опори
Набиране
Ренегатско гребане с 5кг.
Ластик-под и надхват
Планк с лакти на топка

12.10.17
14:26

Клек:42кг.
Лицеви опори
Набиране

15.10.17
18:42

Тренировка от предния път:
Мъртва тяга: 62
Лицеви опори
Набиране
Шейна
Тренировка от днес:
Клек: 44кг.
Лицеви опори
Набиране
Направих си и едни вкусни кексчета от черен шоколад и яйца

16.10.17
23:39

Тренировка:
Клек:
5×20кг.
5×25кг.
5×30кг.
5×37кг.
5×10×22кг.

18.10.17
18:08

Хип тръстери-40кг.
Лицеви опори
Набиране
Ластици- под и надхват

20.10.17
12:22

Мъртва тяга:
2×5×40кг.
1×10×47кг.
5×10×30кг.
Екстензии

25.10.17
09:09

Клек:
3×20кг.
3×30кг.
3×35кг.
5×40кг.
5×10×25кг.
Планк

27.10.17
18:16

Хип тръстери с 50кг
Лицеви опори
Набиране

Мнението беше редактирано от Валя С. на 28.10.17 20:08.

27.10.17
18:33

казано от Валя С. на 27.10.17, 18:16:

Хич тръстери

Ново упражнение? Тръстъри, ама хич? 🙂

28.10.17
20:10

казано от Boby_ на 27.10.17, 18:33:

казано от Валя С. на 27.10.17, 18:16:

Хич тръстери

Ново упражнение? Тръстъри, ама хич?

😁  ХИЧ не са ми се правили май

29.10.17
16:09

Мъртва тяга:
5×40кг.
3×45кг.
12×50кг.
5×10×30кг.
Екстензии
Ренегатско гребане:
5×8×5кг.

30.10.17
14:31

Клек:
5×30кг.
3×35кг.
4×42кг.
5×10×25кг.

01.11.17
17:19

ХиП тръстери с 45кг. 😊
Лицеви опори
Набиране

04.11.17
19:01

Мъртва тяга:
5×40кг.
5×45кг.
10×54кг.
5×10×30кг.
Екстензии
Ренегатско гребане:
3×5×7,5кг.

05.11.17
22:20

Почивен ден от тренировки,но качвам малко снимки

Мнението беше редактирано от Валя С. на 05.11.17 22:24.

Прескочи до:

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1