Дневникът на Боян

Прескочи до:

23.11.19
17:01

Вчера:
1 час баскетбол на един кош в ТУ. Преди това за загрявка имахме различни бегови, от които имам МТ на....гърдите и някакви малки мускули по пояса и днес сложих колан на всички работни серии.

Тренировка 23.11.2019

- Щангистка тяга+Обръщане от земя - 20кг, 40кг, 60кг, 70кг, 80кг
- Обръщане от земя 1х92.5, 3х85, 2х85, 3х82.5
- Клек хб 3х40, 3х70, 1х90, 4х115

24.11.19
09:54

Тренировката днес:

- Раменна преса 5х20, 5х30, 4х40, 1х50, 2х57.5, 5х52.5, 5х52.5, 5х50
- Бицепс прав 10х30, 10х32.5
- Изхвърляне вис 5х32.5

казано от Боян на 22.11.19, 09:07:

zvsip- Ето линка от олх: цък

nervak - bumper plates от английски - бъмпери, т.е гумени тежести.

Не знам колко са ти познанията по английски, но bumper изобщо не значи гумен.

24.11.19
21:11

казано от Иван Благов на 24.11.19, 20:43:

казано от Боян на 22.11.19, 09:07:

zvsip- Ето линка от олх: цък

nervak - bumper plates от английски - бъмпери, т.е гумени тежести.

Не знам колко са ти познанията по английски, но bumper изобщо не значи гумен.

А твоето е проява на дъмббеломислие, а dumbbell не се превежда само като дъмбел.

казано от Brown Bomber на 24.11.19, 21:11:

казано от Иван Благов на 24.11.19, 20:43:

казано от Боян на 22.11.19, 09:07:

zvsip- Ето линка от олх: цък

nervak - bumper plates от английски - бъмпери, т.е гумени тежести.

Не знам колко са ти познанията по английски, но bumper изобщо не значи гумен.

А твоето е проява на дъмббеломислие, а dumbbell не се превежда само като дъмбел.

Не думай! Знам какво значи dumbbell, също и откъде идва наименованието на този уред.

25.11.19
21:50

Тренировка 25.11.2019

- Обръщане земя 1х90
- Клек хб 1х120

__________________
Само се раздвижих, не трябваше да тренирам днес.

казано от Иван Благов на 24.11.19, 20:43:

Не знам колко са ти познанията по английски, но bumper изобщо не значи гумен.

Прав си, буквално не се превежда гумен. Става дума, че тежестите се блъскат и отскачат.

27.11.19
18:49

Tренировката днес:

- Обръщане от земя 2, 2, 2, 1 х 85
- Клек хб 1х117.5
- Преден клек 1х112.5
- Раменен лег 5х72.5; 5, 5, 5, 4 х 70

–––––––––––––
Има и лоши дни.

01.12.19
17:47

В четвъртък - 1 час волейбол.
В петък - 1 час баскетбол.
Вчера - ресторант 😄

Днес:

- Загрявка: 2 щангистка тяга + 1 Обръщане от земя - 20кг, 20кг, 40кг,  60кг, 70кг, 80кг, 85кг
- Обръщане от земя 10х1х82.5 ЕМОМ
- Раменна преса 5х55;  3,3,2х55; 5х50;
- Бицепс прав 5х35, 7х30, 5х30 дроп

Мнението беше редактирано от Боян на 01.12.19 21:08.

02.12.19
12:56

казано от Боян на 01.12.19, 17:47:

В четвъртък - 1 час волейбол.
В петък - 1 час баскетбол.
Вчера - ресторант 😄

Ресторантът що не е 1 час? 🙂

02.12.19
13:18

казано от Boby_ на 02.12.19, 12:56:

казано от Боян на 01.12.19, 17:47:

В четвъртък - 1 час волейбол.
В петък - 1 час баскетбол.
Вчера - ресторант 😄

Ресторантът що не е 1 час? 🙂

Добре ме подсети - поправка:
Рестотантът в петък беше 4 часа 😄, бях на събиране на Винг Чун школата. А в събота беше 30мин - колкото да се наядем с нашите 😄
Препоръчвам заведението - “О! Шипка” на Бъкстоун. Ядох много добра прясна паста с горски сос и манатарки 🙂

03.12.19
17:28

Тренировката днес:

- Загрявка: Панда щангистка тяга + Обръщане от земя 20, 20, 40, 60, 70, 80 кг
- Обръщане от земя 10х1х85 ЕМОМ
- Преден клек 3х97.5 без колан
- Раменен лег 3х75, 5х72.5, 5х70, 4х70

06.12.19
14:36

Тренировката днес:

- Обръщане от земя 10х1х85 ЕМОМ
- Преден клек 3х100 без колан
- Раменна преса 4х57.5, 5х55, 5х52.5, 5х50
- Разтягане задна верига+Висене, 5 пъти

__________________
Изкарах тренировката, макар и да не ми беше много добре.

08.12.19
09:17

Тренировката днес:

- Обръщане земя 10х1х87.5 ЕМОМ
- Преден клек 2х102.5 без колан, наколенки
- Раменен лег 4х75 л.р,  5х72.5 иии свърши времето

Мнението беше редактирано от Боян на 08.12.19 10:02.

10.12.19
20:12

Тренировката днес:

- Обръщане земя 10х1х87.5 ЕМОМ
- Преден клек 2х102.5, 3х92.5
- Раменна от земя 2х57.5; 3,3,2х55

_________________
Всичко без колан и наколенки - RAW, дет’ се вика.

12.12.19
19:51

Тренировката днес:

- Загрявка: Панда тяга + Обръщане от земя: 20кг, 20, 40, 70, 80
- Обръщане земя 10х1х87.5 ЕМОМ
- Преден клек 3х102.5, 3х95
- Раменен лег 3х77.5, 3х5х72.5

________________
Много добре се получи всичко, освен третия клек на 102.5 - там се поизкривих малко. Днес мислех да пропусна, защото бях учил до 03:30 за транзистори и прочие, но усетих, че ще мога да изкарам тренировката и се получи добре. Следващата тренировка ще е в неделя и тогава ще сложа 90 за ЕМОМ-а на обръщането. Мисля, че до 28-29-30 има шанс да стигна 10х1х95/97.5, така че целта с 1х100 не е недостижима. Като махнах от 2 седмици колана, всичко тръгна нагоре - за пореден път се убеждавам, че на моето ниво само ми пречи.

15.12.19
20:49

Тренировката днес:

- Обръщане земя 10х1х90 ЕМОМ
- Раменна от земя 1x60; 5,5x52.5, 5x50

_________________
Забравих си щангетите и наколенките и обръщах с ботите половинки. После ми бяха уморени краката от ЕМОМ-а и ми беше много мудно обръщането, съответно раменната не стана както я бях планирал. Трябваше да бутам от стойка, но както и да е.

17.12.19
18:40

Тренировката днес:

- Загрявка: Щангистка тяга+Обръщане от земя 20, 20, 40, 70, 80кг
- Обръщане от земя 10х1х90 ЕМОМ
- Клек хб 1х110, 1х112.5, 1х115
- Раменен лег 2х77.5, 4х3х75

19.12.19
16:55

Тренировката днес:

- Обръщане земя 10х1х90 ЕМОМ/нула на 8то/
- Тяга надхват 2х80, 2х100, 2х110, 2х120
- Раменна от стойка 1х60, 4х3х52.5

22.12.19
11:55

Tренировката днес:

- Загрявка: Панда тяга+Щангистка тяга+Обръщане земя 20, 20, 40, 40, 60, 60, 80кг
- Обръщане от земя 1х87.5, 1х93.75, 3х0х97.5, 2х0х95
- Панда тяга/с фитили 😄/: 3х80, 3х85, 3х90, 3х95
- Раменни опори 5, 5, 4 + Наб.тясно 5, 5, 5

––––––––––––––
Значиии, много се изнервих днес. Загрявката вървеше перфектно. Исках днес да максна, бях наспан и отпочинал. И след 87.5 трябваше да сложа 95. Слагам ги, обръщам ги по учебник, викам: “ЙЕС ЙЕС ЙЕС”, тръгвам да слагам 97.5 и гледам как едната 2.5ца е на земята....тоест съм сложил едната 2.5ца и едната 1.25ца, вместо чифта 2.5ци. Е направо ми се стъжни, толкова щастие беше, че съм обърнал 95, а то К*Р. Както и да е, слагам 97.5, първите два опита ги докарвам до гърлото, чак ми удрят гръкляна, но не приклякам достатъчно и не обръщам лактите достатъчно бързо и ги изпускам. После на 95 същата работа - вдигам лоста доволно високо, обаче съм далече от лоста и изпускам от глупост щангата, а реално съм я докарал до гърлото чак, аз я усещам как ми ляга на раменете. После малко тяга и малко разнообразих горната част...
Няма да пускам клиповете, че трябва да режа викания, псувни и сочни наричания 😄

Мнението беше редактирано от Боян на 22.12.19 11:59.

25.12.19
14:35

Честито Рождество Христово!

Тренировката вчера:

- Загрявка: 2 панда тяга + 1 Обр.земя 20, 20, 40, 40кг
- Обръщане земя 1х60, 70, 80, 87.5
- Обръщане земя 1х95 Л.Р, 2х0х97.5
- Щангистка тяга 3х90, 3х92.5, 3х95
- Раменен лег 4х3х77.5
- Изхвърляне земя 3х40

27.12.19
19:47

Тренировката днес:

- Преса от стойка 1х57.5, 1х62.5, 0х65;
- Преса от стойка 4, 3, 3, 3 х 55
- Бицепс стриктно 5х20, 30, 27.5, 25, 20 без почивка

–––––––––––––––––
На 23ти седях на гадна дървена седалка на концерт 2 часа и явно съм успял да си натъртя опашната кост, защото сега боли и не мога да си седна на задника, боли и опъва при навеждане и съответно клека/тягата/обръщането са вън от играта, докато не се оправя. Мажа мястото с противовъспалителни, пия противовъспалителни също, дано се оправи.

27.12.19
20:40

Е ти пък, толкова ли пак да си рахит 😄 😄 😄

29.12.19
21:41

Едно време от дървените банки в МЕИ получавах хемороиди, особено на изпити, на които ходех без да съм учил и стоях по 3 часа да си изсмуквам от пръстите.

29.12.19
21:50

казано от Brown Bomber на 29.12.19, 21:41:

Едно време от дървените банки в МЕИ получавах хемороиди, особено на изпити, на които ходех без да съм учил и стоях по 3 часа да си изсмуквам от пръстите.

И аз уча в МЕИ-то, и аз съм съм ходил на изпити без да уча, не е особена гордост./и 6.00 съм изкарвал така, но не работи при точните науки, изискващи теория, виж с еено ръководатво взимам всеки изпит - някои преподаватели го позволяват/. А дървените седалки са наистина гадни, как не съм се натъртвал досега не знам...

Иначе натъртването доведе до киста, за която ме вкараха в Пирогов от 27ми досега. Пиша Ви оттам... Утре ме изписват рано сутринта.

Мнението беше редактирано от Боян на 29.12.19 21:54.

29.12.19
23:31

казано от Боян на 29.12.19, 21:50:

но не работи при точните науки, изискващи теория

Да бе...

31.12.19
19:27

Раздвижването днес:

- Наб.подхват 10х3хСТ ЕМОМ
- СС без почивка:
  Лицеви 12, 10, 8, 6
  Раменна пудовка 8, 6, 4, 2

казано от nervak на 29.12.19, 23:31:

казано от Боян на 29.12.19, 21:50:

но не работи при точните науки, изискващи теория

Да бе...

Може и да се бъркам. Ако седна и уча добре тази сесия, няма да има нужда от шмекерии на изпитите.

Весело изкарване на празника довечера!

Мнението беше редактирано от Боян на 31.12.19 20:05.

казано от nervak на 29.12.19, 23:31:

казано от Боян на 29.12.19, 21:50:

но не работи при точните науки, изискващи теория

Да бе...

поне при механиката (по което съм студент), теорията приключва с лекциите , а оттам: на упражнения и изпити давай препиши, ама и устно те препитват.

и се радвам , че някой засегна проблема с дървените седалки в унито , отвратителни са.

01.01.20
19:42

Ти си студент по механика?

01.01.20
20:03

казано от nervak на 01.01.20, 19:42:

Ти си студент по механика?

🙂) сериозен Учен ще да е 🙂

‘’корабни машини и механизми’’,

но при въпрос какво уча , автоматично отговора е ‘’за механик’’

не учен 😂

01.01.20
20:15

казано от kaloyan на 01.01.20, 20:03:

казано от nervak на 01.01.20, 19:42:

Ти си студент по механика?

🙂) сериозен Учен ще да е 🙂

Е,при мен механиката(не корабна...)беше двусеместриален изпит...гадост като цяло,въпреки приятната материя.

02.01.20
19:09

Тренировката днес:

- Обръщане от земя 5х3х70 през 1мин30
- Раменна стойка тъмблес 4х5х50 през 2мин30
- Гребане подхват 3х10х50 през 2мин

________________
Няма да клякам известно време, докато не ми зарастне раната от операцията, защото превръзката ми ограничава леко движението при клякане и не искам да я разлепям. При обръщане и тяги нямам проблеми. Започвам по нова “програма”. Общо взето ще е с повече обем и повече упражнения за горната част. Искам да си вдигна лежанката до 90кг за серии, щангистките тяги до 110 за серии и ако докарам 5х3х90-95 на обръщането ще съм доволен.

02.01.20
22:01

Има си хас да не ги докараш тези кила на упражненията.

02.01.20
22:18

казано от nervak на 02.01.20, 22:01:

Има си хас да не ги докараш тези кила на упражненията.

Като гледам Виктория в Инстаграм колко вдига, ме хваща яко срам. 😄/а и ме надъхва, де/

02.01.20
22:30

Ти бачкаш,учиш...и тренираш,по трудно е.

04.01.20
11:04

Тренировката днес:

- Обръщане от земя 5х3х72.5 през 1мин30
- Тяга 3х115, 3х112.5, 3х112.5 през 2мин30
- Раменен лег 2х80; 4, 3, 4 х 75 през 2мин30

08.01.20
16:01

Тренировката днес:

- Обръщане от земя 5х3х75 през 1мин30
- Раменен лег 3х80; 4, 4, 3 х75, през 3мин
- Гребане подхват 8, 8, 8 х 55

10.01.20
21:43

Тренировката днес:

- Обръщане от земя 5х3х77.5 през 1мин30
- Раменна тъмблес от земя 10х45

....ии толкоз, че съм недоспал малко 😄

12.01.20
20:24

Тренировката днес:

- Обръщане от земя 5х3х80 през 1мин30
- Раменна от земя тъмблес 9х47.5

12.01.20
20:57

Какво ще рече раменна от земя? Раменна, в която първото повторение е с обръщане от земя ли?

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1