Лежерни тренировки

Прескочи до:

13.05.22
20:17

Клек 70кг 5 серии; 100кг 2 серии
Машина за крака 5 серии; предно бедро 4 серии

14.05.22
21:53

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х7; +40х5; +40х3; +40х3; +20х10; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Мнението беше редактирано от Николай на 14.05.22 21:55.

15.05.22
20:32

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 120х1; 110х4; 110х3; 110х3; 100х6
5 серии флайс; кросоувър 4 серии; предно и средно рамо 3 серии

17.05.22
19:52

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190x7; 190x5; 190x4
5 серии корем; 4 серии трапец

18.05.22
19:40

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

20.05.22
19:35

Клек 3 серии с 60кг, 1 серия с 80кг; 100кг 1 серия; 110кг 2 серии
Машина за крака 5 серии; предно бедро 4 серии; корем 3 серии

21.05.22
21:41

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х9; +40х5; +40х5; +40х5; +20х15; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

22.05.22
20:36

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х4; 110х3; 110х3; 110х3; 100х6
Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии; предно и средно рамо 3 серии

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1