Пътят

Прескочи до:

18.03.19
18:32

Тяга 2х70,90,110,130,150 ; 5х160кг
Набиране с тесен успореден хват 3х5 +15кг
Пендлей гребане 3х5х75кг
Хиптръст на стенд 3х8х100кг
Придърпване на скрипец към гърди с V ръкохватка 3х5х80% (стак 100кг)
Гребане на колани 3х8
Повдигане за трапец на стенд 8х100,110,120,130,140,150кг

Преди 5 месеца на тяга с тази тежест и повторения прецаках кръста, и днес съм доволен, че ги преодолях без болежки.

20.03.19
19:44

Заден клек 1х100,120,140,150 ; 3х160 ; 2х170кг
Преден клек 1х120,130,140,150кг
Раменна преса с дъмбели 5х 15, 20, 25, 27.5кг на ръка
Набиране с FG подхват 5x СТ, +15 ; 2х +20, +25 ; 1х +30, +35, +40, +45кг

Пак съм доволен, сигурно е от билките, защото всичко друго е зле 🙂
Пуснах си отпуск в петък, защото утре вечер сме на някакъв руски цирк в Русе и ще нощуваме там.

23.03.19
13:45

Клек 1х100,110,120,130,140,150,160 ; 3х1х170кг
Висока тяга от над пателата 3х140,150,160,170,180,190кг
Набиране с тесен успореден хват 3х +15, +20 ; 2х +25, +30 ; 1х +35, +40кг
Гребане на колани 3х10
Разгъване с дъмбел зад глава с две ръце 10х30,35,40кг

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 24.03.19 00:10.

25.03.19
20:51

Храната през последните 10 дни. Не, че на някой му дреме, но да е видно, че се старая:

15.03
- протеин, чаша пр. мляко, 1/2 манго
- св. кебап с кафяв ориз, 1/2 тел. суджук, шепа бразилски орехи
- домат с пакетче моцарела, 500 гр ръжен хляб с няколко резена кашкавал, 2 сл зехтин, 1/2 кофичка сметана, 3 сл “био” конфитюр от тиква, стафиди и кафява заха

16.03
- смути от 1/2 кофичка кис. мляко, протеин, 2-3 сл горски плодове, 1/2 банан
- 500гр конска кайма на фурна, купа спанак с лук, репички, царевица и сушени домати, 2 сл зехтин
- 3 яйца, 100гр халуми на тиган, купа спанак с лук, репички, царевица и сушени домати, 1 сл зехтин

17.03
- протеин, чаша прясно мляко, 500гр овесена питка
- 200 гр св. филе с картофи на фурна, чаша червено вино
- 3 яйца, 100гр халуми на тиган, купа спанак с лук, репички, царевица и сушени домати, 1 сл зехтин

18.03
- протеин, кофичка кис. мляко, банан
- 400 гр руло Стефани, зелева салата
- 250 гр конско кюфте на скара, 1/2 пакет талиатели със сос бешамел
- чаша боза, шепа сурови ядки, ябълка

19.03
- протеин, кофичка кис. мляко, горски плодове, 200гр овесена питка
- рибена чорба, 1/2 скумрия на скара с гарнитура варени картофи
- протеинов бар, 4 пълн. бисквити
- тел. суджук, бучка сирене, 3 яйца, 5 оризовки, зелева салата

20.03
- протеин, банан, чаша мляко, 2 сл фъст. масло
- пълнозърнеста пица Калцоне, чаша айрян
- протеинов бар
- 1/2 печено пиле, 300гр бял ориз, чаша червено вино
- круша, 3 пълн. бисквити

21.03
- протеин, 1/2 кис. мляко, 2-3 сл горски плодове
- 250гр конско кюфте на скара, зелена салата
- 2 протеинови бара
- домат с домашно сирене, пъстърва на тиган, голяма ракия, сок Капи, парче торта

22.03
- 2 принцеси с кайма, 1 яйце, парче сирене и кашкавал, салата домати и краставици, фреш портокал
- голям айрян, салата пипер, домати и сирене, пъстърва на барбекю
- 3 яйца, 1/2 тел. суджук, малък хляб с квас, розов домат с моцарела, 1сл зехтин, 30гр краве масло, чаша червено вино, 1/4 помело

23.03
- протеин, чаша мляко, банан
- 1/4 печено пиле с бял ориз, порция червена леща
- шопска салата, св. вратна с гарнитура печени картофи
- 150 мл домашна ракия, чаша червено вино, чаша сок портокал, 50гр ядки, ред млечен шоколад

24.03
- протеин, чаша мляко, 1/2 банан
- 200гр св. вратна, шопска салата, няколко дом. пържени картофа
- 300гр говеждо на тиган, шопска салата, чабата с маслини, малка ракия
- чаша овче кис. мляко със сладко и орехи

25.03
- протеин, кофичка кис. мляко, банан, 2-3 сл   замразени горски плодове
- рибена чорба, пъстърва на скара
- 400гр тел. език, зелена салата

25.03.19
20:53

Тяга 2х70,120,140,160,170 ; 1х180,190,190кг
Клек 2х70,120,140 ; 1х160,170,180,180кг
Раменна преса с дъмбели 2х10х25кг на ръка
Набиране подхват 3х +20 ; 2х +30 ; 5х1х +40кг
Хиперекстензии с тънък червен ластик и пауза 2х5
Сгъване за задни бедра от лег с пауза 2х5х85%

Пак съм доволен от клека, но това е заради хобитското тяло, дебелия гъз и късите фемури.

Приключих 10 дни курс с НСПВС и вече не се будя със сковано рамо, но не е минало напълно и не трябва да го товаря.

Добавки:
- Everbuild CryoBeef Amino 2x8g
- Mutant CreaKong 5g
- Pure Nutrition Beta Alanine 2x3g
- Cvetita Tribulus MAX 2x3ml
- Cvetita Leuzea MAX 2x3ml
- Haya Labs Omega 3 5g
- Vitamin D 5000 IU
- Now Zinc Picolinate 50mg
- Now Magnesium Citrate 2g

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 25.03.19 21:18.

Bart Simpson

25.03.19
22:33

Кире, щото днес ми отправи покани, ще ти отправя и аз една.
Ще те поканя, говорих с приятели, ще стане работата, лятото.
Аз ш платя, да ни качат там където вече почти няма въздух за дишане и ако скочиш след мен ще дойда да ти стисна ръката.
За всичко плащам аз, обаче ако не скочиш( наакаш се) плащаш ти.
Кякво мислиш за това.
Бат Х.......о каза, че юли ще може да среди една бабичка да ни качи.
Това ти го казвам съвсем сериозно, ще имаш възможност да се добереш до нещо, до което ако баща ти не е бил военнен пилот и няма още живи приятели трудно можеш да се добереш (в Бг).

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 26.03.19 19:32.

25.03.19
22:40

“......и така, деца, започна едно голямо и сърдечно приятелство” 😄

Мнението беше редактирано от Боян на 25.03.19 22:42.

25.03.19
22:40

Мен ме е страх, само като погледна през балкона на 10 етаж. Стига вече, пишман с тези надцаквания, айде със здраве!

Bart Simpson

25.03.19
22:53

Жив и здрав.

26.03.19
16:43

казано от Bart Simpson на 25.03.19, 22:33:

Кире, щото днес ми отправу покани, ще ти отправя и аз една.
Ще те поканя, говорих с приятели, ще стане работата, лятото.
Аз ш платя, да ни качат там където вече почти няма въздух за дишане и ако скочиш след мене ще дойда да ти стисна ръката.
За всичко плащам аз, обаче ако не скочиш( наакаш се) плащаш ти.

Покани мене ве 😄

Bart Simpson

26.03.19
16:48

Ше зачакаш да си сменя тампона.

27.03.19
19:58

Клек до 5х160 и 20х120кг
Раменна преса с дъмбели 2х10х25кг на ръка
Набиране подхват 2х10СТ

Пак доволен, но с личен рекорд за бройки на клека, няма как да е другояче. Трябва да променя малко позицията на клякане, че я подкарах много разкрачен и на последното повторение ме навежда. Планирам още две тренировки и после излизам в принудителен делоуд.

29.03.19
20:48

Тяга 2х150,160,170,180 ; 2х1х190кг
Преден клек до 140 и заден с пауза 2х3х140, 2х3х150кг
Набиране с тесен успореден хват 2х10СТ
Гребане с V на скрипец 2x10x70%
Разгъване на дъмбел зад глава с две ръце 2х10х40кг
Придърпване към гърди с V на скрипец 2х10х65%

31.03.19
14:04

Клек до 2х170 ; 20х100кг
Висока тяга от над капачката до 2х200кг
Раменна преса с дъмбели 2х10х25кг на ръка
Набиране FG подхват 3х8

Следващите 10 дни ще съм в Кипър и ще видим дали ще мога да съчетавам с тренировките.

09.04.19
22:19

Клек с пауза до 160кг
Раменна преса с дъмбели 2х10х25кг на ръка
Набиране широк успореден хват 2х10СТ

Много ми харесва тук, а жена ми дойде в неделя и стана още по-хубаво (ако случайно ми чете дневника). Днес приключих работа и ни поканиха на рибен ресторант, беше уникално преяждане, а после яздихме камила в един парк.
Утре си тръгваме и направих една бърза тренировка в Crossfit Limassol. Имаше много яки момчета със супер техника, но не видях щанга над сто кила.

17.04.19
23:49

Заден клек с пауза 4х2х140кг
Военна преса 3х5х60кг
Тяга до 3х2х170кг
Набиране подхват 10,10,5,5

Върнах се и на следващия ден заминах за Франкфурт, но вече се прибрах и направих втора тренировка за месеца.
Нямам апетит, не ми се пият добавки, не ми се тренира, не ми се чете форума и рамото ме мъчи. Ще видим докъде ще я докарам.

18.04.19
21:07

Тяга 3х100,120,140,160кг
Клек с пауза 3х3х130кг
Пендлей гребане 5х70,80,90кг
Разгъване на дъмбел зад глава с две ръце 10х30,35,40кг
Придърпване на скрипец към гърди с V ръкохватка 5х10х60%

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 18.04.19 22:37.

19.04.19
22:05

казано от Brown Bomber на 27.02.19, 11:11:

Пак има полемики за PED преди мача на Джошуа с Милър.

“We have now received news from VADA that Jarrell Miller has now failed a second separate test for a further substance. AJ’s June 1 opponent will be announced next week - if you don’t think you can beat him clean then delete my number,” Hearn stated.

Miller tested positive for performance enhancer GW1516 in the first test, and he reportedly tested positive for HGH [Human Growth Hormone] in the new test.

19.04.19
23:23

И Джошуа е на стероиди, просто не са го хванали.

20.04.19
00:22

Е не си прав, на витамин С е.

20.04.19
19:00

Заден клек с пауза 3х100,120,140,150,160кг
Преден клек с пауза 3х120,130,140кг

30сек работа / 60сек почивка (някой не ги спазих)

Въртене на жълти ластици
Мятане на тежки въжета
Дърпане на въже през ролка
Гребане с оранжев ластик
Бутане с червени ластици
Хвърляне на медицинска топка над глава от клек
Едностранна раменна преса с оранжев ластик
Дърпане и кроше с жълт ластик
Прави удари с 2кг гирички
Скачане на въже

Днес с огромно желание и сила на клека.

22.04.19
19:19

Тяга 2х120,140,160 ; 1х160,170,180,190,200кг
Клек 2х120,130,140,150,160,170кг
Военна преса 10х2х70кг
Набиране подхват 10СТ и успореден 10СТ

Почти не съм спал тази вечер и си влачех краката към залата, но направих силна тренировка. Сложих колан на последните две серии тяга, но кръста ми е свеж.

25.04.19
20:42

Клек 3х140,150,160,170кг
Тяга от над капачката 3х160,180,200,220кг
Пендлей 5х70,80,90кг
Обръщане с 20кг пудовка 5 на ръка, лицеви опори 30, разгъване на дъмбел с две ръце 10х40кг, 2 пъти

Качих малко сила, сега остава да сваля и малко тегло. Не намерих подходяща светлина, на която да си личи в анфас, че тренирам.
За пръв път си взимам л-левцин, но мирише малко неприятно. Ще добавям 2-3гр към храната след тренировка.

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 25.04.19 20:49.

27.04.19
22:36

Тяга и клек 2ки до 170кг
Раменна преса с щанга 4х70кг + дъмбели 4х25кг на ръка, 2 пъти
Набиране подхват 2х10СТ
Разгъване на дъмбел с две ръце 3х10х35кг

Тренирах с племенника ми, с който имаме 20 год разлика и ми е един от най-близките хора. Много е висок и удря силовата клетка на военната преса. Тренира основно с базови упражнения и има добра техника, но не е много надъхан.
Планирам няколко дни почивка, а после още няколко на хотел във Велинград и ако там има условия ще раздвижа.

30.04.19
21:08

Клек 3х100,120,140 ; 8х150кг
Въртене на кафява българска торба х 30 + скачане на кутия 60см х 15, 3 пъти
Мятане на тежки въжета 30сек
Бутане червени ластици х 15
Дърпане на въже през ролка 30сек
Въртене жълти ластици 30сек
Гребане червени ластици 30сек
Набиране на колани x 10
Гребане на колани x 10

Реших все пак, да завъртя една бърза тренировка на изпроводяк.

07.05.19
20:54

Клек 3ки през 10 от 100 до 150кг
Раменна преса с щанга 3х5х70кг и с дъмбели 2х5х25кг на ръка
Набиране подхват 2х10СТ

Въртене на кафява българска торба 30сек
Дърпане на въже през ролка 30сек
Мятане на тежки въжета 30сек
Въртене на жълти ластици 30 сек
Гребане с червени ластици х 15
Раменна преса с два оранжеви ластика х15
Сгъване с два оранжеви ластика х10
Разгъване зад глава с два оранжеви ластика х10
Разпъване пред тяло (подобно на суинг) с оранжев ластик х15
Лицеви опори с оранжев ластик х10
Клек с изпънати над главата ръце с оранжев ластик х15
Тяга с оранжев ластик х15

Шест дни пълна почивка, но от лежане, басейн и шофиране ме хвана кръст. Реших да тренирам в последния момент и мислено бях другаде, но е по-добре от нищо.

09.05.19
21:03

Тяга FG с най-твърдия и въртящ се лост в залата до 100кг ; с една ръка до 100кг ; класическа през 10кг до 190кг
Клек 5,5,5,5,20х100кг
Набиране 8х5СТ подхват и тесен успореден
Разгъване на дъмбел зад глава с две ръце 3х10х35кг

Щях да пазя кръста и да пропусна тренировката, но после разбрах, че ми остава само още една тренировка тук и заминавам за Италия, и реших да пропусна само гребането.

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 09.05.19 21:17.

11.05.19
19:16

Клек 3х120,130,140,150,160кг
Военна преса 5х3х70кг
Придърпване на скрипец с V 4х8х70%
Гребане на скрипец с V 4x8x70%

Скок на 60см кутия х 15
Мятане на тежки въжета 30сек
Дърпане на въже през ролка 30сек
Въртене на жълти ластици 30сек
Бутане на червени ластици х 15
Раменна преса х 8, сгъване х 8, разгъване х 8, с два оранжеви ластика, 3 пъти

Снощи набивах метални колчета с 5кг чук и днес го усетих, та клека бая тежеше. Утре заминавам за Бари до края на месеца и очаквам да е тежко, а тренировките, като им дойде времето.

казано от Brown Bomber на 11.05.19, 19:16:


Снощи набивах метални колчета с 5кг чук и днес го усетих, та клека бая тежеше. Утре заминавам за Бари до края на месеца и очаквам да е тежко, а тренировките, като им дойде времето.

Аз вече две поредни седмици( в определен дни от седмицата) цепя дърва. Очаквах да имам мускулна треска на гърба( е имах) , но искрено се изненадах , че имах яка треска в задните бедра. То движението е почти идентично като удар с чук.

11.05.19
21:17

Вие така се изненадвате все едно за първи път работите 🙂 като прехвърляш и ринеш сняг няколко часа, после имаш мускулна треска на места където ако не си учил анатомия, няма как да знаеш че има мускул.

Мнението беше редактирано от kaloyan на 11.05.19 21:17.

11.05.19
21:20

По-скоро се изненадах, че почти нямах мускулна треска освен на предмишниците, затова и писах, че само го усетих.

казано от kaloyan на 11.05.19, 21:17:

Вие така се изненадвате все едно за първи път работите 🙂 като прехвърляш и ринеш сняг няколко часа, после имаш мускулна треска на места където ако не си учил анатомия, няма как да знаеш че има мускул.

Рина редовно сняг и лед пред кооперацията , ама дървата  все нарязани ги взимахме до сега и за първи път цепя дърва. Е цепил съм преди 15 години по- малко дърва на баба ми( основно баща ми й цепеше), ама нищо общо със сега.

Сори за спама.

19.05.19
22:13

02.06.19
17:45

“I’ve always said that I never try to blame refs, judges, like the team. You know like people leave the trainers [when they lose]. I’m not like that, I’m different. The referee done his job. As I’ve said, if I wanted to carry on I should have never touched the canvass. I’ll bounce back,” Joshua said.

“[Ruiz is] good at holding him ground. And he can take a shot. Normally, it’s boom, boom, boom, boom - and Andy Ruiz should have been gone. But he stayed in there, got his revenge, and became champion.”

02.06.19
23:35

Тяга 5х5 до 150кг
Клек с пауза 5х5 120кг
Набиране успореден хват 5 и подхват 5, два пъти
Гребане скрипец с V 5х5 до 90кг
Придърпване на скрипец към гърди с V 5х5 до 75кг
Бедрено разгъване + бедрено сгъване 5х5 до 90% от стака

Бая съм изпушил, но няма как. Върнах се от Бари, но ходих и в Лондон за няколко дни и ми се събраха 3 седмици с една тренировка, същата като днешната, а кръста започна да ме хваща от климатици, шофиране, и липса на сериозно движение. Във вторник отивам до Мадрид, но ще се върна за рождения ден на дъщеря ми на 7 юни и евентуално, ако имам късмет ще остана за седмица вкъщи, а после заминавам за месец в някакво малко градче във Франция и едва ли ще намеря къде да тренирам, но ще видим. Храната е каквото ми падне и съм все така дебел, добре че не ходя на плаж, а и ако отида ми е все тая, дали ще съм с плочки или с корем 🙂

п. с. Стана много драматично, но той и форума е станал такъв. Забравих да пиша, че рамото ме пръсна. Утре ще опитам да взема направление и вече ще го мисля, явно този път е по-сериозно, защото продължава месеци и почти не се влияе от почивка и НСПВС.

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 02.06.19 23:43.

03.06.19
14:06

Взех си направление и се измолих за час за преглед в извънработно време в петък. Не са ми поставяли инжекции в рамото, въпреки че съм имал проблеми и с двете, защото преди години един спортен травматолог ме посъветва да ги избягвам. Може да са глупости, но тоя уж ги чуваше нещата. Знам, че ако не е мнго зле, ще се оправя за нула време с инжекции, но искам да чуя мнението на някой, който е минал по тоя път?

03.06.19
14:33

Щом искаш,ще кажа за моето рамо🙂
При мен,болката се появи на 1-ви октомври без да е предизвикана изобщо! Лягам си като пич,без абсолютно никаква болка.Събуждам се сутринта и не мога да си вдигна ръка - силна и режеща болка.Почнах обичайните мазилки и по метода на проба-болка изключих някои упражнения.Не съм си бил никакви инжекции в ставата,и аз знам че са нож с две остриета.
После болката премина през брахиалиса и слезе в предмишницата - луда работа,после пак в рамото. И така до края на април си ме болеше и лек- полек отшумя сама,но при определени движения се обажда още.
Та добре си решил да отидеш на доктор и дано помогнат адекватно.

03.06.19
15:00

Доколкото знам, нестероидните инжекции се поставят в меките тъкани, а не в ставата. Болката продължава вече половин година и също започна след ставане от леглото, а не след тренировка.

04.06.19
23:56

Абе, дупета-карам на трета, а намерете ми неква нормална диета,
тука до неколко дена треа да бъда първа ракета...
В смисъл?
Моля ви, поработете вместо мене, че аз на морето нема да мога да стана веднага барета, ма треа колата поне да моо се кара
на пета...
Мани, на тоя етап не моо излети самолета, трета стюардеса ми вика - понамалете капацитета!
Елементарно - нема парички, нема реклами, нема турнета, нема да зема награда ни от жена ми, ни от “Планета”.
Кво да ям?
Никви прасета, телета, филета, кюфтета, спираме тия питиета, мани ги тия мезета,
караме само на 2% мляко, боб в гърнета, плод и зеленчук и две кафета -
друга диета в момента не моа се сета...
Е, хубава работа!
Спираме ядене, пиене, секс, ама от стрес нема ли да ми падне имунитета?..
Аз не мога като тебе само по кафета и да дъвча наргилета,
ше те е*а у пубертета - аре бегай,че свърши куплета!

Припев:
Гладен... Нещо ‘апни, бе, бе де*а мааму!
Разбира се, че съм Гладен...
Не виждаш ли, че съм Гладен...

Най-вероятно на некъв етап нема така да умирам от глад,
е кво да направа - мани майтапа, ти си роден в тенджера, брат!
Тялото яло и пило, и спало и като цяло само седяло, едно огледало го изненадало и се оказало надебеляло.
Старата песен - бара е тесен, пак съм трезвен и съм бесен -
как ядете само салати, майка ви де*а, илюминати!
Двеста коремни преси, телефона звъни - кажи бе, тати?
Мед ми капе на сърцето - въглехидрати...
В интернет всичките сте академици, парамедици, нема ли пици - аре мекици, ама не може - еми, ходи си!
Тука па неква кака ми вика: нема ти дое акъла в главата...
Е нема да дое, ма моо да да доа да ти запълна вдлъбнатината!
Моля, веднага кажете - за мене кой модел витамин?
Оня в магазина ми вика: пийни L-карнитин!
Ама дебел ли ме нарече тоя смел господин - пак добре, че не реве, че не е зел вазелин...

Припев:
Гладен... Нещо ‘апни, бе, бе де*а мааму!
Разбира се, че съм Гладен...
Не виждаш ли, че съм Гладен...

Разказвам сига кулинарна история за мъжа и храната - тва е мойта тиория...
Фитнеслаборатория в мойта стая, ето - калория пак изгаря, докато котето галя с царевичак -
сега ша ва запаля!
Айде пак на доктор - 120 лева, ама ми даде рецепта!
Погледнах я - абе, тия за мене са неква секта:
Въздух и вода на пара, въображаема цигара, ветър и мъгла на скара -
кво да праа в таа държава?
Спора с треньори, говора с мои доверени паникьори, всеки втори вика: сори, муци - зеленчуци!
Тая фраза ме смаза, казах ти - мраза праза!
И заради тия тъпотии обикновено ям за двама.
Хората по два екземпляра отиват към бара, а аз седа и гледам тъпо кантара...
Колко бързо преработвате храната - дай една пържола и си земи киноата!

Припев:
Гладен... Нещо ‘апни, бе, бе де*а мааму!
Разбира се, че съм Гладен...
Не виждаш ли, че съм Гладен...

08.06.19
01:46

Ходих при Д-р Ю. Крумов, но не се чувствам особено удоволетворен от прегледа и назначеното лечение. Имам частично разкъсване на сухожилие на ротаторния маншнон, за което ми предписа 10 дни Melbek и две инжекции Flosteron в глутеуса, през една седмица всяка. След това ми препоръча и ударно-вълнова терапия от 200 лв в тяхната клиника и “добавка за сухожилия Cignon, които ми се струват ала-бала на първо четене.

Доскоро смятах, че анаболни стероиди употребяват предимно неосъзнати млади хора, комплексирани гейове и тук там някой по-сериозно трениращ. Един приятел, който изобщо не съм очаквал да започне някога да тренира, реши да отслабва и започна тренировки във Fitness Line с персонален треньор, с добавки Olimp и хранителен режим, пак от треньора. Бях го засякъл известно време след като започна и вече личеше, че тренира, но се оплака, че се чувства смлян и не качва сила, и мускули. Гледам му програмата класика в жанра, няма тяга, клек, раменна преса, набирания или кофички, а само машини и единствено лег, разбира се с n на брой серии и повторения.
Днес го виждам напълнял, станал си същия като преди да започне да тренира. Разказа, че след 1.5 год фитнес, видял че не стават нещата и треньорът му направил цикъл с Anavar и Parabolan, като химията била “оригинална” от Турция. След 2 мес спряла да му става оная работа, а мускули йок. Понеже си няма грам понятие, не направил терапия за излизане и просто спрял препаратите. Сега не му личи, че някога изобщо е тренирал, проблема с ерекцията е отшумял, но е така разколебан, че не вижда смисъл изобщо да подновява тренировки.

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 08.06.19 01:59.

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1