Прием на MEX MAX SIZE Gainer!

Здравейте искам да попитам относно приема на този гейнър защото отзад на буркана пише 3 scoops (113 g) колкото е дозата - 3 мерителни лъжици,но ми се вижда множко дали е наистина толкова?

Дозата е според това от колко имаш нужда. Каква част не си успял да набавиш от храната и трябва да я допълниш с гейнер.

Загребваш един път с черпака и това ти е дозата