Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работимказано от Alexander Krastev на 30.01.25, 20:24:
30.01.2025 - Ден 10
. На всичко имах около 10 кила аванс до пределен опит.
Ми...доста противен тип си.
Да.!
05.02.25
06:54
#3962
04.02.2025 - Ден 15
Трен:
клек 5 5 5 3 2 @ 180
лег 5 4 5 5 4 @ 120
обръщане вис 5х5 @ 110
Храна:
250гр св врат
3 филии хляб
50 гр ядки микс
малка кофичка сметана
вафла
2 яйца на очи
2 пил. бутчета
100 ориз
100 гр тиквени семки
банан
Тегло: 101.5кг
За 2 седмици почти никакъв напредък с теглото, ама то и храната е каквото дойде и без да се ограничавам. Трябва да се стегна малко...
Иначе с дрехи почти ми личи, че тренирам.
Пъри тест на новите гуми - нищо общо с онези асфалтовите! Вярно, че сега почти не е кално, но с предишните гуми успях да се окопая в подобни условия 😁
06.02.25
13:42
#3963
06.02.2025 - Ден 17
Трен:
клек 5 5 5 5 5 @ 60 100 120 140 160
преса 5 5 5 5 @ 40 50 60 70
тяга 5 5 5 5 5 @ 60 100 140 180 200
врат, бицепс, трицепс
Храна:
2 мекици с кашкавал
300 гр. телешко
6 яйца
100 гр. тиквени семки
...
Тегло: 102 кг
В една месарница в Елин Пелин ми продават хубаво телешко за пържоли на цена за шол :D
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 06.02.25 13:42.
06.02.25
13:46
#3965
На автогарата до едната баничарница - ей тук. Не винаги има, ама съм взимал чист рибай - явно за транжора им всичко е шол :D
11.02.25
07:33
#3966
10.02.2025 - Ден 21
Трен:
клек 5х5 @ 180
лег 5х5 @ 120
гребане с дъмбел 5х5 @ 40
Тегло: 101.5
Храна:
2 филийки с кашкавал
300 гр телешко
300 гр св. врат
броколи
100 гр кафяв ориз
140 гр бадеми
100гр тиквени семки
Предните дни яко бачкане, за капак сутринта бях натоварил 3 тона чакъл за насипване и като стигнах обекта и се оказа, че самосвалната уредба има някакъв проблем, та разтоварих на ръка ... И сега докато го оправя още 10-на тона ме чакат 😁 нещо по тоците е, защото като окъсих дистанционното към акумолатора после и вдигна коша, т.е. или бушон, или някъде хлабава връзка към +
12.02.25
19:15
#3967
12.02.2025 - Ден 23
Трен:
преса 5 5 5 5 3 @ 40 50 60 70 80
тяга 5х5 @ 60 100 140 190 230
врат, бицепс, рамо
Храна:
2 филийки с кашкавал
50гр луканка
авокадо
банан
200 гр мусака
консерва сардини
2 св. котлета
4 филии хляб
Тегло : 101.5 ама май кантара показва каквото му скимне...
Вчера се гъзурчих под камиончето и се оказа скъсан корозирал кабел - уж лесно, ама на такова кофти място под коша и над задния мост - направих си импровизиран канал от пътеките и 2 часа легнал и сгънат на 4 да сваля старата букса, да сложа новата и да завия 1 гайка 😁
Ама сутринта си разтоварих за 30 секунди ...
14.02.25
20:49
#3968
14.02.2025 - Ден 24
Трен:
клек 5 5 5 4 @ 60 100 140 170
лег 5 5 5 5 4 10 @ 60 90 110 120 125 100
обръщане вис 5 5 5 5 5 @ 60 80 100 110 120
изхвърляне двупудовка 20, 20
Храна:
2 кюфтета
пил пържола
200гр картофи
200гр. телешко
3 печени картофа
100гр тиквени семки
1 комат хляб
Тегло: 101
На клека уж леко и на 4-то повторение на 170 брутална крампа при спускането на долу, за малко да се насера, зачудих се дали да хвърлям, в крайна сметка се изправих на 1 крак. Сега е болезнено, но се надявам за ден-два да отшуми. Дейба и заседялата работа дейба, ненавиждам вече стоенето в офиса 🤬 Удървям се на кокал от тоя стол...
Поздрав за пловдивчани!
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 14.02.25 20:50.
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече