Закуска за качване на маса
13.05.17
21:15
Какво мислите за тази закуска за качване на маса?
125 грама овесени ядки - 500 кал, 82 въгл. 8.6 мазнини, 21 протеин
200-210 грама 4.5% кисело мляко - 146 кал, 8 въгл, 9 мазнини, 8 протеин
50 грама фъстъчено масло - 290 кал, 6 въгл, 23 мазнини, 15 протеин
80 грама банан (не винаги го добавям) - 74 кал, 19 въгл, 0 мазн, 0,9 протеин
Общо:
1010 калории
115 въглехидрат
40 мазнини
44 протеин
Да увелича ли протеина и да махна банана?
По принцип само това закусвам. Млякото и фъстъченото масло в блендера и заливам овеса
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим
13.05.17
21:29
#1
Екстра е ,може и яйца да добавиш.
Мнението беше редактирано от Горан Здравков на 13.05.17 21:30.
15.05.17
09:12
#2
Здравей!
Гледай цялото си меню да отговаря на целта, а не отделно хранене от него. 🙂
Няма такова нещо като “закуска за качване”, “обяд за сваляне” и т.н.
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече