Recovery 18.05.17

Прескочи до:

09.06.17 Петък требировка А
Преден клек 5х5 60кг
Раменна преса 5х4,4,4,3,3 62,50кг
Мъртва тяга 5х4 (1 работна) 60,100,120,130кг
Набиране +8кг 5х5,5,5,4,4

Храна и суплементи:
суроватка с банан, 100гр овес с вода
200гр телешко, 2 филии пълнозърнест хляб
100гр телешко 2 филии пълнозърнест хляб
5гр бца,глутамин, креатин, цитрулин
домашен протеинов кекс 150гр

Много слаба тренировка, много натрупана умора от работа
пица.....

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1