Голф лакът

Здравейте.

Търся някого, който има диагнозата - голф лакът (не тенис лакът).
От месец насам ме боли много ръката, особено когато седя на бюро и ден-два след тренировка.
Въпросът ми е - има ли някой, който чрез някакви упражнения за заякване на мускулите и разтягане (стречинг) на сухожилията, да се е почувствал по-добре?
Дали можете да ми препоръчате и наистина добър кинезитерапевт, защото напоследък попадам на разни масажисти без много опит и знания.
Лекарят ми даде ортеза, но искам да се справя с проблема с кинезитерапевт, за да не хронифицира.

Здравей. искам да попитам каква е разликата между голф и тенис лакът? Питам защото до скоро страдах от тенис лакът (причинен от вдигане на тежести за бицепс)

Голф лакът е медиален епикондилит, спрях тренировките заради това и така вече 10 месеца. Гадно е това, боли ме само като тренирам, в покой нямам болки. Опитах всякакви мазила, хапчета и т.н., без никакъв ефект. Само инжекции кортизон не се решавам, но така като гледам натам отиват нещата. Ако някой има опит нека сподели.

Nik, с това се оправих, супер лесно. Хубаво загрявай ръцетр, стречинги яко, и най-вече, там където те боли, натиска силно с кокалчетата на пръстите, напречно на мускула, не пи неговата дължина. Има упражнения в youtube.