The Smurf

Клек 60х5,110х5,125х5,140х8.Лежанка 40х5,75х5,90х5,100х7

Лежанка 60х5,80х3,95х3,105х6

Военна преса 40х5,50х5,57х7,30х10

Клек-70х5,70х3,120х3,135х3,150х6.Тяга-60х5,100х5,120х5,140х5,160х7.

Клек-60х5,60х3,100х3,125х5,140х3,160х3.Лежанка-50х5,50х3,70х3,90х5,100х3,110х4

Lightweight baby!!

Lightweight baby!!

😄

Делоуд до 100клек х 10 HB , лежанка до 70х10.

Снощи военна преса 40х5,50х3,55х3,60х4,45х10.Днес тяга-60х8,100х5,130х3,150х3,170х5.Някой ден в близкото бъдеще дано да изкарам някоя плочка ,че нея дa снимам 😄

Лежанка-60х5,60х3,80х5,90х5,102х8,70 2х10

Клек-60х5,60х3,110х5,130х5,145х7,2х10 70

Аз така кляках...а сега не,щот съм малко в бокса от подобна форма(твоята е по-добра ))))
Намери някой,който да ти внесе корекции.Обувките и те май не са подходящи...като маратонки изглеждат с дебела подметка,поне така ги виждам аз.
Иначе кг не ти тежат...видно е)))

Да,по-принцип тренирам с по-напреднали момчета и винаги има какво да се поправя,пък и сравнително от скоро правя лоу бар и всеки път гледам да е по-добре от предишния,а за обувките казаха ми да видя за някакви щангети ,ще видя какво ще се намери

Лежанка - 60х5,60х3,85х3,95х3,107х6. Военна - 40х3,50х5,57х3,65х2,37 2х10

Клек-60х5,60х3,100х3,120х3,140х3,155х5.Тяга-70х5,120х5,140х5,160х3,180х3.

Клек-60х5,60х3,100 2х3,130х5,145х3,165х3,3х10-80.

Лежанка-50х5,50х3,70х3,90х5,100х3,112х3,60х15,60х10,50 2х10.

Лежанка - 40 2х5,60 2х3,80х5,90х5,105х5,105х6

Клек - 60 2х5,115х5,130х5,150х6

Лежанка - 60 2х5,60х3,85х3,100х3,110х4,60х15,60х10

Военна преса - 40х5,50х5,60 2х5

Клек-60 2х5,100х3,120х3,140х3,160х4.Тяга-70х5,120х5,140х5,165х4,165х6

Лежанка - 50 2х5,70 2х3,90х5,105х3,115х3,70х12,70х10,60 2х12

Клек-60х5,60х3,100х3,130х5,150х3,170х2.Тяга-100 2х3,130х5,150х3,175х4.

Военна преса - 40х5,50х5,60х5 х5 х4 , 30 3х10

Тяга-60 2х5,110х5,140х5,160х3,185х3.Следващата седмица делоуд.

Делоуда добре дойде,тренирах кръгово цялото тяло,лекичко,помпащо

Клек-60х5,60х3,100х3,120х5,140х5,155х6. Лежанка-60х5,60х3,80х5,95х5,107х6,107х4.

Лежанка - 50х5,70 2х3,95 2х1,107х5,107х3,90х8.Военна - 2х3 40, 5,4,3 - 60

Клек-60 2х3,100х3,130х3,145х3,165х4.Тяга-100х5,130х5,150х5,170х6.

Клек - 60 2х3,100х3,130х5,155х3,175х2

Лежанка - 50х5 ,70х5,90х5,110 5х1,90 2х3 с пауза

Клек ХБ-50х8,70х8,90х8,110х8. Военна-40х5,50х3,60х1,65 5х1.  Тесен лег-40х8,60х8,80х8

Тяга- 60х5,110х5,140х3,160х3,180х4,140 2х3 с пауза.

Клек-70х3,120х3,140х2,160х6,110х6.Лежанка - 60х5,80х3,100х1,110х1,115x1,120х1,100х4,80х10,60х10.Много леш днес 😄

Лежанка-50х5,70х5,90х3,90х6,70х6,50х6.Спото преса (пускам два пръста над гърдата,а не до долу)-110х1,120 2х1.

Военна - 30х5,50х3,60х1,50х8 х6 х6,40х6.Нямаше никаква сила от вчера в рамената 😄

Клек- 60 2х3,100х3,130х3,150х2,170х4. Тяга-100х3,130х3,150х3,180х1,190х3.

Клек-70 2х3,120х3,140х2,160х2,180х2. Лежанка-60х5,80х3,100х1,107 3х3.

Делоуд-Клек (хб) 40х8,60х8,80х8,90 2х8. Лег-30х10,50х10,70х10,80х10,50х10.