Едно начало

Прескочи до:

07.01.22
14:23

Благодария за отговора, храната за сега е добре. А пари за добавки няма, поне за близко бъдеще.

07.01.22
15:22

На мен отговора ми напомни за един класически виц:
“Невръстно синче отива при баща си и го пита:
- Тате, а каква е разликата между теорията и практиката?
- Иди при майка си - отвръща баща му, - и й кажи, че съседът й предлага да я из.ука за 500 000 лева. Синът се връща:
- Мама каза, че няма нищо против...
- А сега иди при сестра си и й кажи същото...
- И сестра ми няма нищо против - докладва момченцето.
- Ето виждаш ли - казва баща му, - теоретично ние сме милионери, а практически имаме две ку.ви вкъщи...” :D :D

09.01.22
16:41

Кофи 3@10, 3@15, 4x3@20кг.
Тесен лег 90кг@4@4@3.
Силово гребане 3x3@35кг.
Коремна от наклон 3x3@20кг.

10.01.22
19:51

Клек 140кг@5x2.
Раменна 6x2@70кг.
Пендлей 6x2@110кг.


Разтягане.

12.01.22
20:41

Тяга 6x2@180кг (фаланги)
Лег раменен 6x2@110кг.
Лег с дъмбели 2x5@40кг (усп.хв)
Силово гребане 2x5@35кг.
Трицепс на въже 2x10@72кг.

Всичко много леко, ама нормално, тва месо дето го дъфкам всеки ден.

14.01.22
21:32

Клек 6x3@100кг.
Кофи 6x2@25кг.
Пендлей на ширината на раменете 7x2@100кг.
Планк 25 секунди 50 кг.

17.01.22
19:48

Клек 6x2@140кг.
Раменна 1@60кг, 1@80кг,  1@100кг, 0@130кг.
6x2@80кг.
Пендлей 7x2@113кг.
Коремна 4x2@30кг, от наклон.
Разтягане.
Някой ден, ще бутна 130-140кг раменна.

Мнението беше редактирано от Metsan на 17.01.22 20:14.

19.01.22
11:11

казано от Metsan на 17.01.22, 19:48:

Раменна 1@60кг, 1@80кг,  1@100кг, 0@130кг.

Някой ден, ще бутна 130-140кг раменна.

Много ме кефи как си ги пляскаш тия...За да пробваш 130 раменна, трябва да имаш поне 5 на 100-те кг без да са пределни и да са на уморено.

Мнението беше редактирано от James Hinks на 19.01.22 11:24.

19.01.22
15:35

Въпроса е да има мотивация, иначе и на мен ми звучи нереалистично, ама пак ще се надявам.

19.01.22
20:37

Румънска тяга 7x2@170кг, 3@190.
Лег раменен 7x2@110кг.
Лег 2x5@45кг (усп.хв.)
Силово гребане 2x4@45кг.
Високо изтегляне 7x2@70кг.
Докара ли са нови дъмбелчета, по - 50кг, трябва да ги пробвам по натам.😁

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1