Болка и сващане в мускулите на краката

22.12.17
18:52

Здравейте,
От доста време избягвам да тренирам краката, защото на първата минута мускулите започват да ме болят и да се схващат. Най-силно се усеща в бедрата и когато опитам да направя по-интензивна тренировка.  Преди скачах по над 10 мин. на въже, а сега най-много 2-3мин. и започват да ме болят бедрата и прасците. Усещането е като при мускулна треска и не позволява да продължа, защото се усилва до степен на нетърпимост.  Пия б12, б-комплекс и магнезий, но резултат няма. На 31г. съм с нормално тегло. На какво може да се дължи според вас?

Темата беше редактирана от Петков на 22.12.17 19:00.

26.12.17
00:07

Никой ли не се е сблъсквал с такъв проблем?

26.12.17
00:23

Може да опиташ да увеличиш приема на вода и да суплементираш с калий. Каква форма на магнезий и по колко приемаш?

26.12.17
18:59

казано от Brown Bomber на 26.12.17, 00:23:

Може да опиташ да увеличиш приема на вода и да суплементираш с калий. Каква форма на магнезий и по колко приемаш?

Свърших го вече. Приемах BIOTECH USA Calcium Zinc Magnesium 100 Tabs.
От стрес се чудя дали не е?! Имам и гастроентерологични проблеми.

Мнението беше редактирано от Петков на 26.12.17 19:04.

26.12.17
19:31

Формата на магнезий в този продукт е оксидна, тоест с много ниска усвояемост.

27.12.17
12:10

казано от Brown Bomber на 26.12.17, 19:31:

Формата на магнезий в този продукт е оксидна, тоест с много ниска усвояемост.

Предложи някакви магнезий и калий.

Мнението беше редактирано от Петков на 27.12.17 12:12.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1