Нов дневник + ново момиче в сайта.

Здравейте,
казвам се Цветелина и накратко ще разкажа за себе си. Тренирам доста сериозно от 3 месеца, като преди това почти нищо не съм спортувала. Храненето ми в момента е съобразено изцяло със спорта (тоест се храня здравословно). Преди това съм пробвала всяка една безумна диета, с глад, с кленов сироп и т.н... Нова съм в сайта и реших да започна да споделям начина си на живот и, ако това ви е интересно четете го и ще се радвам да изказвате мнения. 🙂
Менюто ми за днес :
Закуска : около 150гр. извара + 30гр. суроватъчен протеин, половин банан и половин грейпфрут.

Междинна закуска (следтренировъчно хранене ) : половин банан и 2 супени лъжици домашно фъстъчено масло. ( по принцип си правя шейк с бадемово мляко, но днес реших да разнообразя).

Обяд: филе от бяла риба + малко зелена салата с една краставица.

Междинна закуска : половин протеинов бар (50гр.) като се изкушавам дали да не добавя и една лъжица от фъстъченото масло...

Вечеря ( не по-късно от 19.00) зелена салата + краставица и 2 белтъка.

Тренировката ми днес беше към 8.00ч. правих 20 мин. кардио и малко корем.
Като мисля преди втората закуска да отида да потичам и да направя няколко йога упражнения. Гледам да се храня с около 800-900 калории, което за някой ще се стори доста малко предвид факта, че тренирам около 5 пъти на седмица, но противно на всякаква логика се чувствам уникално... Но май днес с това масло няма да са 800 калории... Хахах.

Това е от мен, приятен ден. 🙂)))

Как точно се чувстваш “уникално” ?

Добре дошла и успех !

Как точно се чувстваш “уникално” ?

Ами повечето, с които съм разговаряла на тази тема са на мнение, че едва ли не с толкова малко калории няма как да имам сили да тренирам или изобщо да съществувам.
А иначе имам предвид, че просто се чувствам добре, тонизирана и т.н.

Добре дошла и успех !

Благодаря!

Със сигурност няма да умреш за 3 месеца, но и със сигурност е глупаво да се храниш толкова малко.

Със сигурност няма да умреш за 3 месеца, но и със сигурност е глупаво да се храниш толкова малко.

Първите 2 месеца съм се хранила с доста повече... отскоро е така като това ще продължи до момента, в който искам вече само да ги поддържам кг. и респективно ще вдигна и калориите.

Понеже, Димо закъснява ще го отменя:
Има изследвания, при които хора оставени на 800 калории на ден се справят много добре.
😉

Понеже, Димо закъснява ще го отменя:
Има изследвания, при които хора оставени на 800 калории на ден се справят много добре.
😉

Ами да и аз така мисля. Хахах
Днес малко прекалих с фастъченото масло и малко ми е гузно, дано утре кантара не го отчете...  😄

Добре дошла!

От колко време си на 800 калории дневно и описания в първото мнение режим?

Гледам да се храня с около 800-900 калории, което за някой ще се стори доста малко предвид факта, че тренирам около 5 пъти на седмица...

От една страна - 800-900 kcal са неразумно малко и съм уверен, че можеш да подходиш с храната далеч по-здравословно без да е по-малко ефективно.

От друга страна - ако тренировките ти приличат на днешната, то спокойно можеш да приемеш, че тренираш нормално 2 пъти седмично.

Гледам да се храня с около 800-900 калории, което за някой ще се стори доста малко предвид факта, че тренирам около 5 пъти на седмица...

От една страна - 800-900 kcal са неразумно малко и съм уверен, че можеш да подходиш с храната далеч по-здравословно без да е по-малко ефективно.

От друга страна - ако тренировките ти приличат на днешната, то спокойно можеш да приемеш, че тренираш нормално 2 пъти седмично.

Oпределено не тренирам както днес. Днес е изключение понеже отдавна не съм правила кардио. Иначе доста силови тренировки правя.

Добре дошла!

От колко време си на 800 калории дневно и описания в първото мнение режим?

Ами да кажем месец. Но това открих, че при мен действа. Преди бях вкл. овесени ядки (които признавам си не съм брояла, заедно с ядките.) и протеин достатъчно не съм консумирала и може би от там бях и в застой.