13.06.18
23:34
Здравейте група! Бързо въпросче.
След тренировка добре ли е следното което правя: Прием на една доза аминокиселини и след 15-20 мин протеин+бърз въглехидрат(банан в най честите случаи)?
Благодаря предварително!
14.06.18
09:09
#2
Ако пиеш протеин, аминокиселините общо взето са напълно излишни, независимо дали са комплексни или бцаа.
Бананът, не е грешка, но не е и задължителен. Реално можеш да го изядеш по всяко време на деня. Ако след тренировката ти е най-кеф, яж го тогава.
14.06.18
17:28
#3
протеина попринцип го пия сутрин и след тренировка. А преди тренировка ли е по добре?
15.06.18
05:28
#4
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повече