Преяждане помощ

Здравейте не знам какво става с мен но от 2,3 дни започнах да ям всичко и снощи преядох обилно с торта,шоколад абе само сладкшлиши. Попринцип тренирам от 6м и свалих доста кг.
Проблема е че сега не знам какво да правя качих кг не знам дали е само вода подута съм цялата и работата е че се чувствам сее1 нищо не става от мен.Досега си готвех следях си въглехидрати всичко нз какво става и продължава да ми се яде но не барам нищо.

Помощта, която търсиш в какво да се изразява - в нужда от мотивация или в нужда да те успокоят, че от едно преяждане няма проблем.

Помощта, която търсиш в какво да се изразява - в нужда от мотивация или в нужда да те успокоят, че от едно преяждане няма проблем.

И двете 😀

Всякакви депресивни състояния , отключват повишена нужда от сладко.Това е начина на тялото да бори стреса.Помисли за причинителя на състоянието , открий и премахни.След това си се върни към нормалния ритъм и напред.По-лесно е да се напише , отколкото да се извърши , но пък не е и невъзможно.

Всякакви депресивни състояния , отключват повишена нужда от сладко.Това е начина на тялото да бори стреса.Помисли за причинителя на състоянието , открий и премахни.След това си се върни към нормалния ритъм и напред.По-лесно е да се напише , отколкото да се извърши , но пък не е и невъзможно.

Да благодаря ама и аз малко тъпи въпроси задавам И може да звучи вживяно от моя страна ама просто ме е яд.
Тамън изкарах плочки даже хаха и какво стана за 3дни незнам ама си качих килограми.

Направи ден, два фастинг на вода (не последователно) и бъди сред природата,няма да усетиш как минава времето.

Е от едно преяждане (особено с вкусна торта и шоколад😄 ) нищо няма да се случи неприятно, споко. Случва се на всеки, пък и е единичен случаи, не става дума за някакъв по-специфичен тип хронично преяждане. Позволено е човек да преяде с шоколад и торта определено.

Всякакви депресивни състояния , отключват повишена нужда от сладко.Това е начина на тялото да бори стреса.Помисли за причинителя на състоянието , открий и премахни.След това си се върни към нормалния ритъм и напред.По-лесно е да се напише , отколкото да се извърши , но пък не е и невъзможно.

Да благодаря ама и аз малко тъпи въпроси задавам И може да звучи вживяно от моя страна ама просто ме е яд.
Тамън изкарах плочки даже хаха и какво стана за 3дни незнам ама си качих килограми.

Спокойно, вода е само. Ако наистина си имала преса, не е избягала. Аз принципно имам проблем с храната и преяждам на моменти, но това не ме връща към по-лоша форма за дълъг период от време. Дори след стриктна диета, най-вече ниско въглехидратна или без прости въглехидрати и с нисък гликемичен индекс, преяждането си има ползи, например нивото на лептин се вдига многократно, също така има полза и за хормоните на щитовидната (преобр. на Т4 в Т3). По мой експерименти след наистина брутално преяждане си връщам килограмите до 8я ден. Така, че си се върни към нормалното хранене  и всичко ще е точно. Може пък дори да е било полезно, недей да се наказваш след подобни дни, защото рискуваш да си навлечеш някое депресивно състояние. Здравето е на първо място, приличната  формата  целогодишно идва с времето, дори да не си на 100% стриктна в тренировки и режим на хранене.

Всякакви депресивни състояния , отключват повишена нужда от сладко.Това е начина на тялото да бори стреса.Помисли за причинителя на състоянието , открий и премахни.След това си се върни към нормалния ритъм и напред.По-лесно е да се напише , отколкото да се извърши , но пък не е и невъзможно.

Да благодаря ама и аз малко тъпи въпроси задавам И може да звучи вживяно от моя страна ама просто ме е яд.
Тамън изкарах плочки даже хаха и какво стана за 3дни незнам ама си качих килограми.

Спокойно, вода е само. Ако наистина си имала преса, не е избягала. Аз принципно имам проблем с храната и преяждам на моменти, но това не ме връща към по-лоша форма за дълъг период от време. Дори след стриктна диета, най-вече ниско въглехидратна или без прости въглехидрати и с нисък гликемичен индекс, преяждането си има ползи, например нивото на лептин се вдига многократно, също така има полза и за хормоните на щитовидната (преобр. на Т4 в Т3). По мой експерименти след наистина брутално преяждане си връщам килограмите до 8я ден. Така, че си се върни към нормалното хранене  и всичко ще е точно. Може пък дори да е било полезно, недей да се наказваш след подобни дни, защото рискуваш да си навлечеш някое депресивно състояние. Здравето е на първо място, приличната  формата  целогодишно идва с времето, дори да не си на 100% стриктна в тренировки и режим на хранене.

Благодаря много да уж ги знам тези неща ама незнам какви са тези филми от мен 😁
Това е че прераждането беше в 1 вечерта и преди това няколко дни не се спрях да ям и това се случва за 2път този месец,може би много намалявам храната и не ми стига уж не гладувам ама явно бъркам нещо
Благодаря за отрова  🙂