stay n.o.v

Прескочи до:

03.03.20
19:59

03.03

19:30 1/2 лаврак на скара, 5 бъркани яйца със зелен лук, кашкавал, сирене, пушени гърди, млечна салата, сос маринара, 2фбонус, 10-на канелени бисквити

04.03.20
20:33

04.03
12:30 тайлол хот
15:30 80г печени фъстъци в комбо с вафлата на Muddy Waters

18:00 тренировка
1.1 Раменна преса до  2 х 3 х 72.5
1.2 Хоризонтално гребане върху пейка с оставяне на земята на всяко повторение 5 х 10 х 85
2.1 Бутане от земя swiss bar fg 5 х 8 х 67.5 с пауза долу
2.2 Набиране на fg бицепсов хват 5 х 10 х 25
3.1 кофички fg 3 х 6 х 42.5
3.2 фейспул 3 х отказ

На обяд усетих как настивам и спрях в едно село с аптека - жената даже вода ми стопли. Ако нямах срещи следобяда и бях в Бургас, нямаше да пия дори. Леко ме втриса, наболява гърлото и ушите с отпадналост, но тренировката не пострада.

20:30 на снимката... Последните 100г от салама от дивеч (сълза)

Мнението беше редактирано от Иван на 04.03.20 20:42.

05.03.20
11:31

казано от Иван на 04.03.20, 20:33:

Последните 100г от салама от дивеч (сълза)

Веганска сълза :D

казано от James Hinks на 05.03.20, 11:31:

казано от Иван на 04.03.20, 20:33:

Последните 100г от салама от дивеч (сълза)

Веганска сълза :D

Адаш, веганите не пускат сълзи, те пускат роса :D

05.03.20
21:04

05.03

20:30 2бр пилешки цял бут и крила от едно пиле на грил, зелена салата с краставица, маслини и пресен лук

Днес се прибрах в един следобяд, уж да свърша работа на лаптопа, далеч от цивилизация, срещу която да се сополивя, но спах до 4 (нямам температура, единствено ме болят мускулите, хрема и отпадналост)...Който не гледа новини и няма телевизор, не знае че има обявена грипна епидемия и дреме със сина си 10 мин пред залата за неговата тренировка...

Мнението беше редактирано от Иван на 05.03.20 21:13.

06.03.20
19:37

06.03

12:30 120г печени лешници + бадеми

18:00 тренировка
1. Тяга от дефицит до 1 x 5 x 150
2. Клек хай бар атг до 3 х 5 х 120

Не ми се тренираше повече днес.

21:40 половин пиле на грил, 4фбонус с 120г кашкавал, зелена салата с краставици, маслини и пресен лук

Мнението беше редактирано от Иван на 06.03.20 22:01.

07.03.20
10:47

07.03

09:00 тренировка
1.1 Лежанка до 1 х 5 х 105
1.2 Набиране на swiss bar 5 х 12, 10, 8, 6, 8 х 25
2.1 Раменна преса swiss bar fg 5 x 5 х 62.5
2.2 високо изтегляне снач хват 5 х 10 х 70
3.1 кофички fg 3 х 6, 5, 5 х 42.5
3.2 набиране fg 3х отказ

23:30 палачинки с Нутела и банани

Мнението беше редактирано от Иван на 08.03.20 00:05.

08.03.20
18:09

08.03

17:30 2 ябълки; половин пиле на грил, 4фбонус със 120г кашкавал, зелена салата с маслини, краставици и пресен лук; 110г слънчогледов тахан с 15г манов мед и малко сол, 200г от някакви много вкусни гръцки бисквити с шоколад

Мнението беше редактирано от Иван на 08.03.20 18:58.

09.03.20
20:57

09.03

18:00 тренировка
1. Power clean 8 х 2 х 75
2. Клек атг до 3 х 127.5
3. GHR 3 х 10

Добра тренировка като за 4 часа сън. Станах в 3, за да отида на среща в Пловдив в 8. След срещата попаднах на една огромна маса - 3 торти, 3 питки, сладки, пурички пълнени с разни кремове и много други неща - ако бях ял, трябваше да спя в колата на връщане. Е, не ядох.

20:30 10 бъркани яйца с праз и пресен лук, 6фбонус с 350г кашкавал, маслини

10.03.20
20:32

10.03
19:30 ~400г макарони с ~400г свинска кайма и доматен сос с чесън, лук и босилек
20:30 1 тоблерон, 1 банан

Мнението беше редактирано от Иван на 11.03.20 09:39.

11.03.20
21:07

11.03

18:00 тренировка
1. Раменна преса до 1 х 77.5
2. Тяга от дефицит до 1 х 175
3.1 Кофички fg 3 х 15
3.2 Набиране fg 3 х 15

20:30 10 варени яйца, маслини, мариновани краставички с копър и чесън, 3 хапки от останалите макарони с кайма на Макс

Забравих да добавя, че съм 75.5 кг (wtf) и вече се виждат вени по вътрешната част на бедрата ееец :))))

Мнението беше редактирано от Иван на 12.03.20 14:25.

12.03.20
20:23

12.03
20:00 5 бъркани яйца с праз и пресен лук, две свински наденички, мариновани краставички с копър и чесън, към 200г варени картофи със сол, 200г кисело мляко

12.03.20
21:01

И ние решихме цялото семейство да увеличим драстично яйцата и ще ти пробвам всиоки рецепти 😂 Вече си ги представям ...

13.03.20
20:49

казано от Barberian на 12.03.20, 21:01:

И ние решихме цялото семейство да увеличим драстично яйцата и ще ти пробвам всиоки рецепти 😂 Вече си ги представям ...

То пък едните рецепти хахах - винаги се водя от това, както има налично и да стане максимално бързо.

13.03

18:00 тренировка
1.1 Лежанка до 1 х 117.5
1.2 Набиране различни хватове
2 Фейспул, странично разтваряне на дъмбели 3 х
Тази седмица всички тренировки бяха делоуд.

20:00 1 банан с кофичка извара пилос, 5 бъркани яйца с пресен лук и 200г кисело мляко, 1 св.наденичка с 200г варени картофи и маслини

Поне две седмици ще се тренира импровизирано на лостове и с ходещи напади, да кажем... 73.5кг ме показа кантара в залата днес, а не ходя гладен, баси.

13.03.20
21:03

За 2 дни 2 кг......не, че не може, ама на такова тегло си е резултат.....ако влиза в целите ти де.

14.03.20
19:29

Викам си да взема да те издам.

Честит рожден ден! Много здраве и щедри запаси от тоалетна хартия!

14.03.20
19:31

Честит!
Да си здрав и жив :) както и цялото семейство 🙂

14.03.20
20:14

14.03

14:30 грейпфрут, ябълка, домашна баница със сусам отгоре, 1 кисело мляко
17:00 още малко баница, торта
18:30 1 круша, торта, няколко резена осолена шарена сланина/бекон, краставица и сирене
20:30 солети в комбо с шоколад с портокалови корички; сирене с печени чушки и малко солети

Мнението беше редактирано от Иван на 14.03.20 22:08.

15.03.20
17:05

15.03

14:30 грейпфрут, ябълка, няколко фбонус с осолените св.гърди, както и с пастет и кашкавал, мариновани краставички с чесън и копър
17:30 домашна баница
19:30 2 св.кюфтета, бобена салата, кисели краставички, торта
20:30 кроасани в крем карамел ала блажка

Мнението беше редактирано от Иван на 15.03.20 20:49.

16.03.20
20:53

16.03

18:00 “тренировка”
ходещи напади 100бр/крак
набиране 100бр
кофички 100бр

20:30 грейпфрут, ябълка, пилешко със зеленчуци и ориз, 4фбонус с кашкавал, сирене и лютеница, бобена салата, от кроасаните с крем карамел ала блажка, 5-6 купешки курабии и 10на обикновени бисквити

Мнението беше редактирано от Иван на 16.03.20 21:18.

17.03.20
20:38

17.03

18:30 “тренировка”
1.1 набиране разл.хватове 80бр
1.2 кофички 80бр
2.1 бг клек 4 х 15/крак
2.2 повд.краката от фиксиран вис 4 х 10

20:30 5 бъркани яйца с пресен лук, малко от вчерашното пилешко, 5ф бонус с кашкавал, сирене и лютеница

Мнението беше редактирано от Иван на 17.03.20 22:32.

18.03.20
10:08

18.03

09:30 “тренировка 1”
5 кръга без почивка:
лицеви опори х 8 * Макс
гоблет клек х 15 * Макс
високо изтегляне х 10 * Макс

В home office режим съм от днес. Макс ми сипа: Само толкова ли :D Трябва да тежи към 16-17кг, не е от едрите деца за възрастта си

Ще се стремя да тренирам по 2 пъти на ден, може да вкарам и някакви ускорения.

10:30 грейпфрут, круша, ябълка
12:00 2 варени яйца, към 100г от бекона, 1 кисела краставица

20:00 “тренировка 2”
1.1 набиране разл.хватове 100бр.
1.2 кофички 100бр.

21:30 5 варени яйца, 100г от бекона, 120г слънчогледов тахан с 20г манов мед и малко сол

Мнението беше редактирано от Иван на 18.03.20 22:01.

18.03.20
10:56

казано от Иван на 18.03.20, 10:08:

18.03

09:30 “тренировка”
5 кръга без почивка:
лицеви опори х 8 * Макс
гоблет клек х 15 * Макс
високо изтегляне х 10 * Макс

В home office режим съм от днес. Макс ми сипа: Само толкова ли :D Трябва да тежи към 16-17кг, не е от едрите деца за възрастта си

Ще се стремя да тренирам по 2 пъти на ден, може да вкарам и някакви ускорения.

Ми ще го храниш добре Макс и ще прогресираш. :)

18.03.20
11:20

казано от Boby_ на 18.03.20, 10:56:

казано от Иван на 18.03.20, 10:08:

18.03

09:30 “тренировка”
5 кръга без почивка:
лицеви опори х 8 * Макс
гоблет клек х 15 * Макс
високо изтегляне х 10 * Макс

В home office режим съм от днес. Макс ми сипа: Само толкова ли :D Трябва да тежи към 16-17кг, не е от едрите деца за възрастта си

Ще се стремя да тренирам по 2 пъти на ден, може да вкарам и някакви ускорения.

Ми ще го храниш добре Макс и ще прогресираш. :)

Нямаш идея колко яде и съответно....:))))) Но засега кел файда хаххахаха

19.03.20
22:32

19.03

12:00 до обяд направих към 100бр колелце прав
15:30 5 варени яйца, 100г от бекона
18:00 раздвижване
1. ходещи напади 5 х отказ
2.1 набиране разл.хватове 100бр.
2.2 лицеви опори с повдигнати на пейка крака 100бр.
22:00 3/4 от миш-маш от 10 яйца, 200г сирене и чушки с 5фбонус, още 3ф бонус със 100г кашкавал

20.03.20
11:53

20.03

11:00 раздвижване 1
1.1 лицеви опори с мъртъв старт на всяко повторение 5 х отказ
1.2 колелце прав 5 х отказ

16:15 раздвижване 2
1.1 напади на място с дефицит при преден крак 4 х 10/крак * Макс
1.2 хип тръст на един крак 4 х10 * Макс

21:00 пиле с ориз

21:30 раздвижване 3
1 набиране разл.хв 100бр.

22:00 останалата 1/4 от миш-маша, 3ф бонус със 100г кашкавал

Мнението беше редактирано от Иван на 20.03.20 22:17.

21.03.20
21:26

21.03

14:00 домашни кифлички със сусам и сирене, и меденки
18:00 100г от бекона с 3ф бонус със 100г кашкавал
22:00 1/2 от миш-маш (10 яйца, 200г сирене, печени чушки) с няколко филии с хляб 9 семена
23:00 5-6 ф от х9семена с нутела

Днес ходих да пия кафе при леля ми и свако ми в цеха им за пелети и дървесина, и се оказа, че партньорите им имат някакви останали тежести от сина им, който е в Англия. 40кг желязо общо с лоста е повече от нулата кг досега вкъщи...имам и собствени фат грипове...пак е нещо

Мнението беше редактирано от Иван на 22.03.20 08:07.

22.03.20
16:03

22.03

15:30 раздвижване 1
1.1 гребане от хип хиндж fg 5 х 12 с 40
1.2 колелце прав 5 х 5
2 клек 50бр с 40

20:30 набиране само успореден хват 80бр.

21:30 на снимката

Мнението беше редактирано от Иван на 22.03.20 21:50.

23.03.20
22:22

23.03

18:00 два сандвича от ШЕЛ с пилешко и бекон (мега гадните)

19:30 раздвижване
50 набирания
50 кофички

22:00 ябълка, малко бадеми и лешници

23.03.20
22:37

казано от Иван на 22.03.20, 16:03:

21:30 на снимката


Сланинката от снимката домашна ли е, и ако не е, откъде е купена, защото изглежда много апетитно?

24.03.20
08:25

казано от GapstaR на 23.03.20, 22:37:

казано от Иван на 22.03.20, 16:03:

21:30 на снимката


Сланинката от снимката домашна ли е, и ако не е, откъде е купена, защото изглежда много апетитно?

Магазин Анет Бургас. Продава се като цяло парче гърди. Само осолена е.

24.03.20
19:03

24.03

18:00 раздвижване
1.1 зерчер клек с акумулатор 15, 15
1.2 колелце прав 6, 6
2.1 зерчер бг клек с преден крак от дефицит 8, 8/на крак
2.2 колелце прав 6, 6
3.1 набиране бицепсов хват 4 х 12
3.2 лицеви опори с обърнати назад китки в/у стъпало 4 х 10

19:00 няколко бисквити с пълнеж, една пица с половин глава лук
21:00 няколко бисквити, бадеми и фъстъци

Днес в София цял ден по задачи - явно и всички други в града са така. Предиобяд изчистихме пред- и задблоковото пространство от снега и леда, че местните явно вървят на 5 см от земята.

Мнението беше редактирано от Иван на 24.03.20 21:14.

24.03.20
19:14

казано от Иван на 24.03.20, 19:03:

24.03

18:00 раздвижване
1.1 зерчер клек с акумулатор

Improvise adapt overcome :D
Сори за спама ама се смях от сърце.

24.03.20
19:22

казано от Muddy Waters на 24.03.20, 19:14:

казано от Иван на 24.03.20, 19:03:

24.03

18:00 раздвижване
1.1 зерчер клек с акумулатор

Improvise adapt overcome :D
Сори за спама ама се смях от сърце.

В задното помещение на офиса го съзрях и ми се оправи деня (стария на буса) хахахахах

Мнението беше редактирано от Иван на 24.03.20 20:25.

26.03.20
20:12

25.03

19:30 4 ябълки, 1 банан, бисквити с пълнеж
22:00 пилешко в корнфлейкс, шопска салата

26.03
19:00 раздвижване
1.1 високо изтегляне с акумулатор 5 х 10 на ръка
1.2 кофички 5 х 10
2.1 зерчер клек с акумулатор 5 х 15
2.2 набиране бицепсов хват 5 х 10
3 колелце прав 6, 5, 5, 4

21:00 12 яйца с праз и пресен лук, неизвестно количество бял селски хляб, шопска салата, люти чушки.

Писна ни от тъпа храна и взехме котлон и тиган в офиса.
Акумулатора идва с мен в Бургас. Тук ми подариха и някаква гира ~10кг може би

Мнението беше редактирано от Иван на 26.03.20 21:44.

28.03.20
17:36

27.03

21:30 2бр корни банан, сандвич от шел
23:40 салата боб, пиле фрикасе, няколко фбонус с масло, кашкавал и маруля, поне 5ф бонус с масло и нутела

Един час излизахме от София, за да покажем декларация, на която можеше да пише всичко. Както и да е.

28.03

17:00 раздвижване
1.1 клек 3 х 20 х 40
1.2 румънска тяга с повдигнати пръсти и хват на дисковете 3 х 15 х 40
2 колелце прав
3 набиране успореден/бицепсов хват 100бр

19:30 400г макарони с поне 400г свинска кайма и доматен сос с лук, чесън и босилек; канелени и бисквити Мираж с кисело мляко Олимпус 4.5%

Отивайки пеша към Макс и майка му, за да вечеряме, направих 100бр. набиране.

Мнението беше редактирано от Иван на 28.03.20 20:08.

28.03.20
17:40

казано от Иван на 26.03.20, 20:12:

Акумулатора идва с мен в Бургас. Тук ми подариха и някаква гира ~10кг може би

Имай едно наум с акумулатора , че аз при местенето на един стар акумулатор в гаража унищожих чисто нови дънки. Пусна киселина отнякъде.

28.03.20
17:49

Е то зависи какъв е, от години взимам все пломбирани, т.е. не такива да тече и разлива.

28.03.20
18:19

казано от Деян на 28.03.20, 17:49:

Е то зависи какъв е, от години взимам все пломбирани, т.е. не такива да тече и разлива.

То вече се произвеждат само такива без  обслужване, но повечето стари са с обслужване и ако е точно такъв има вероятност да пусне киселина  .
Сори за спама .

28.03.20
18:24

Е така е, спор няма.

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1