Още малко сила ...

Днес 1х110 1х115 1х120 1х120 1х120
Май това ще е, вече да почвам да възстановявам, че до 1ви не остана.

Лег от 2см над гърдите 1х100 1х120 1х135. Перфвктно адаптиран съм, сега въпроса е, дали ще се улуча на 101% на 1 юни

1х100 1х110 1х110 1х120
Утре още по-леко, петък почивка, събота ще се вдига 🙂

Вдигане от лег с екип ( аз без ) 120 / 130 / 140х  след 2 часа
Вдигане от лег без екип 121.5кг / 131кг / 136кг Х
Аз съм доволен, че съм по-близко до целта ми от 140кг 😄

121.5 кг

130кг

131кг

Страхотни резултати! Браво, Саше! С всяка година, откакто те следя, прогресираш доволно.
( ама спри да слагаш рекорди  на екипировъчно без екип, от състрадание към хората поне 😅😘)

Прогресирам аз, трябва да бутна 140, ще им бера лайката 😄

Вчера 3х6@95лег днес 4х4@100кг

Лег 5 3ки на 107.5кг

Трен 1 лег 6 2ки на 115кг
трен 2 клек на ограничители до около паралела 3 5ци на 110кг

Tрен 1 лег 3 6ци @ 97.5кг Трицепс на горен скрипец 1 серия до отказ, бицепс на машина 1 серия до отказ. (към 15 тина повторения)
Трен 2 тяга 1х150 без колан 4х180кг с колан.

Лег 4х4@105кг тотален гипс от тягата....

Трен 1 Лег 5 3ки на 110кг
трен 2 клек high bar без колан 3х90 3х100 5х100

Лег 2х117.5 2х117.5 2х117.5 6х117.5 2х117.5

6 на 117.5 ми е рекорд

лег 3 6ци на 100кг

лег 4 4ки на 107.5
Точно 10 дни остават.
Тези направо мога да ги хвърля вече

Малко вдигнах левел а на програмата.
Днес 5 3ки на 115кг
На клипа е последна серия

Tрен 2 с.тяга 1х130 1х140 1х160 3х180кг

днес 6 2ки на 122.5кг лег, 5 та серия 3ка.

Тука вече колкото и да не си личи ми натежаха, след тренировката гледах като луд 1 час

Имаш доста дълъг ход на лоста за твоя ръст. Гледах напоследък разни клипове с нещо, което все още се нарича лег и е по правилата - например това:

Това със сигурност им дава огромно предимство - тая кака на клипа май изобщо не си сгъва лактите, а цялото трисантиметрово движение идва от плешките.

Не си ли мислил да тръгнеш в тази посока на промяна на техниката?

Относно лега фокусът отдавна е изместен от това кой е най-силен към това кой вдига най-много...Което са различни неща.

Това са генетични заложби които няма как да се променят, аз и така ще ги бия.

Това са генетични заложби които няма как да се променят, аз и така ще ги бия.

Това са тотално сбъркани правила на сбъркан спорт, но хайде да не задълбаваме в темата, че е много обширна. 🙂

Все едно да се сърдиш на баскетболист, че е 2 и 20, а не 2 метра.
Или иначе казано - от всяко дърво свирка не става, това е 🙂

С напредване на генетиката, може да започнат да “произвеждат” спортисти с различни пропорции на тялото и качества за нужния спорт. Само на китайците няма да се наложи, че те си имат материал в излишък.

Това са генетични заложби които няма как да се променят, аз и така ще ги бия.

Кога това?
Че сега и на 50+години имаш да гониш 70кг на клека само.

Това са генетични заложби които няма как да се променят, аз и така ще ги бия.

Кога това?
Че сега и на 50+години имаш да гониш 70кг на клека само.

Къде тези  70кг ? Въобще не си в час 🙂

Днес 3 6ци на 102.5кг лег.
Както виждаш на снимката съм 4 по wilks за 2018 и 5 6 кила по лек от първите 3ма 🙂
А и 10 години по-млад от първите 5 в трибоя. Възможно е и никога да не реализирам някакви кой знае какви резултати де, но пък мен си ме кефи да тренирам 🙂))

Това са генетични заложби които няма как да се променят, аз и така ще ги бия.

Кога това?
Че сега и на 50+години имаш да гониш 70кг на клека само.

Къде тези  70кг ? Въобще не си в час 🙂

Днес 3 6ци на 102.5кг лег.
Както виждаш на снимката съм 4 по wilks за 2018 и 5 6 кила по лек от първите 3ма 🙂
А и 10 години по-млад от първите 5 в трибоя. Възможно е и никога да не реализирам някакви кой знае какви резултати де, но пък мен си ме кефи да тренирам 🙂))

Имах предвид 50+години...категорията М2))))...аре не са 70кг ,ми 50кг са...да съм по в час.

http://www.powerlifting.sport/championships/records.html

В същност с всеки си пост изглеждаш все по-малко в час, но пък е демокрация и можеш да пишеш каквито си искаш глупости 😄
На М2 рекорда съм го бил отдавна, ама ти си сложи очилата за компютър и спри ракията за 2 дни та да започнеш, да гледаш рекордите без екип, но се радвам, че ми сравняваш резултатите с тези на хората с екипировка 8-)

И ще го напиша специално за теб, щото съм сигурен, че другите участници в темата напълно го разбират - спорта е трибой, не е клек, нито лег. 🙂

Много знаеш да приказваш-да заблудил съм се за екипа...
От М1 си далеч...обаче)))
А от този дет ще ги биеш ептен...:
https://goodlift.info/lifter.php?lid=434

Чичо ти Федо няма кой да го бие, той е от най-големите фрийкове 😄

Aма яко те дразни, че някои напредват, пък ти си сравнително недъгав и една тяга като света не правиш деба 😄

Недъгав....)))каза хипофизата???
Щом мериш напредъка в тяга...напредвай.

Оф, днес няма да тренирам и тъкмо викам няма да пиша нищо, ти засра цялата работа както обикновено 😄

Голям хранилка се е заформила 🙂🙂

Така е, който има малка пи*ка, вдига големи щанги.
Аз затова вдигам с леко...

Днес лег 3 серии по 4 на 110кг. Започвам да намалявам обема.

Лег 4х117.5 1х122.5 1х127.5

Намаляваме още обема и леко вдигаме интензитета последните 1 2 трен. Тоя път ще си дам 3 дни почивка.

Равносметката от днес 56.8кг
125 135 140кг лежанка, 1 во място Wilks в категория до 74кг, купа за 3 място шампион на шампионите на състезанието.

Днес клек 3 3ки на 100кг
бедрена екстензия 4 серии до отказ 8-14 повторения с 50-60кг
абдуктор машина 4 серии по 10-15

Лег 1х90 1х110 1х130 1х142.5 😄
Бих си рекорда от вчера, баси лайката.

Днес 3 серии по 6 на 97.5 лежанка. Ще направя 1 месец поддържащи тренировки, че е много рано за пренапъване още, следващата цел е 145-150кг

лег 4х4@105кг
клек 2 5ци на 110кг

лег 5 3ки на 112.5
Имам нови калибрирани дискове, сега или ще е клане или ще се изпоконтузя 😄