Извратен апетит

09.02.19
17:39

Здравейте, нов съм във форума, казвам се Ивелин на 18 и имам извратен апетит. За един ден мога да изям найстина много храна, около 8хил. Kkcal и пак да умирам от глад. Отскоро е така ( видима промяна няма във тялото ).
Храната ми е качествена но просто няма спирка. Това е режима ми:

Преди тренировка: ( 5: 50 )
● 1 Ябълка
● 40гр. Протеин

Закуска: ( 9: 00 )
● 100гр. Овесени трици
● 3 Яйца
● 100гр. Извара

Е тва хранене вече не знам как да го кръстя ( 10: 20 )
● 200гр. Извара

Обяд: ( 14: 00 )
● 150гр. Месо
● 60гр. Леща
● Салата

Вечеря: ( 18: 00 )
● 150гр. Месо
● Салата

Преди лягане:
● 100гр. Кашкавал/ Сирене
● 30гр. Орехи

Всичката тази храна е изядена до 14: 00 и пак я превъртам + някоя вафла.
Не знам на какво се дължи това чудо.
Дали да не отида на доктор или ?

Ти сигурен ли си, че описаната тук храна е 4000 kcal (че да станат 8000 kcal като я изядеш още веднъж в рамките на деня)?

09.02.19
21:02

300гр месо и 300гр извара,голямото ядене....

09.02.19
21:48

казано от L Jinny на 09.02.19, 17:39:

Всичката тази храна е изядена до 14: 00 и пак я превъртам + някоя вафла.

Всичката тази храна я има 1500 ккал, я не. Нищо чудно, че умираш от глад.

10.02.19
07:56

Ами аз си смятам калориите с Myfitnesspal и там полазва че всичко е 2300Kcal.

10.02.19
07:58

казано от Кольо Пияндето на 09.02.19, 19:45:

Ти сигурен ли си, че описаната тук храна е 4000 kcal (че да станат 8000 kcal като я изядеш още веднъж в рамките на деня)?

Не самата тази храна която съм описал е 2300Kcal но точно тя ми стига до обяд и пак я превъртам + после добавям и някаква калорийна бомба. Имам чувството че имам 10 стомаха.

Да, вероятно е около 2000 kcal… как ги правиш 8000 kcal не ми е ясно.

Дай да тръгнем от тук - колко енергия трябва да приемаш дневно?

10.02.19
13:47

казано от Кольо Пияндето на 10.02.19, 11:11:

Да, вероятно е около 2000 kcal… как ги правиш 8000 kcal не ми е ясно.

Дай да тръгнем от тук - колко енергия трябва да приемаш дневно?

По формулата на Харис Бенедикт 2800Kcal.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1