DEYANCHIK - And we're starting to troll a bro!

Прескочи до:

15.03.19
20:14

Физическите занимания с тежести днес:

Вело-5 мин.;
Лег-10х20, 5х50, 5х70, 2х8х85;
Горен лег-2х8х70;
Пек дек-2х15;
Вертикален скрипец в тесен подхват-10х60, 2х8х85;
Хоризонтален скрипец в успореден раменен хват /с ръкохватка/- 10х60, 2х8х90;
Раменна на машина-10х50, 2х8х60;
Разтваряне с кабел встрани с редуване на ръцете и прогресия на тежестта-1х12, 1х8;
Повдигане на дъмбели за трапец-2х15х40 на ръка;
Повдигане на крака от стенд-1х21.

Общо взето сериите през минута, минута и половина, някъде с малко по-забавена негативна и по-бърза позитивна част. На лега и горния лег умишлено малко забавях някои от последните повторения, та 8-то наистина да ми дойде последното възможно. Пулса беше под 100 и след такива серии.

Добавки: трибулус и аминота.

Храна: протеинът до тук е около 90 гр., но още не съм вечерял. Ако се въздържа от ракията и някоя вафла /петък е все пак/, ще ида на около 150 гр. протеин, 50 въглени и около 60-70 мазнини, при под 2000 кк.

Темата беше редактирана от Деян на 20.03.19 14:27.

16.03.19
14:23

Баси, бъгна ми се нещо дневника и освен през раздела мъжки дневници, от другаде не може да влизам. Нито от профила, нито от мнения. Подал съм сигнал на модовете де.
Сега ще видя, дали се отваря от последните теми на стената.
.......ааа, отваря се 😎
Пффф, вече отвсякъде се отваря, явно е трябвало просто да напиша мнение.

Мнението беше редактирано от Деян на 16.03.19 14:25.

16.03.19
14:28

Да, ай ся изтрий и тоа спам да не почваш куцо.

16.03.19
14:29

Няма да трия нищо вече, че вчера след триенето се сбъгяса.
Добре си почна.....с оправяне на нещата тръгнахме😎

17.03.19
21:40

Днес:

Клек-до 3х5х70, 3х3х80;
Тесен лег-3х10х70;
Сгъване за бицепс с крив лост-3х8х35;
Френско с въже прав-2х15;
Чуково-2х10х20 на ръка;
Сгъване за задно бедро-3х15.

Тамън два дни държа под 103 кг. и дойдоха гости-съответно луканки, тежки салати, десерти, ракии, повече храна като цяло и т.н.

19.03.19
09:24

Деянчик, намали солариума, на профилната личи, че си се препекъл 🙂

19.03.19
09:27

казано от Queen Cobra на 19.03.19, 09:24:

Деянчик, намали солариума, на профилната личи, че си се препекъл 🙂

Ехе, де и аз да изглеждах така, пък нека съм препекъл ;-)
Всъщност от къде ти хрумна баш тая реплика и баш тук. Не, че нещо е проблем, ама доста по-тъмнички профилни снимки не една или две има във форума.

Мнението беше редактирано от Деян на 19.03.19 09:34.

19.03.19
09:45

Виждам, че това е Кевин Леврон. Просто те бъзикнах, досега ползваше своето лице.

19.03.19
09:51

казано от Queen Cobra на 19.03.19, 09:45:

Виждам, че това е Кевин Леврон. Просто те бъзикнах, досега ползваше своето лице.

Е, различно съм слагал, но сравнително често сменям на фона на други потребители профилните снимки, заглавия на дневника и така. “Движение” и разнообразие да има ;-) За “жалост” и в заниманията с утежнения съм така, т.е. непостоянен от към програми и протоколи, но не е за друго, а защото ми писва да цъкам по един и същ начин. То затова и не мога да клекна собственото си тегло, ама толкова да не ми пука, че няма накъде. Просто си дИгам за кеф и пак си има своите ползи. Обаче сега съм се заинатил и ще изкарам няколко месеца по планирания начин на занимание.

Мнението беше редактирано от Деян на 19.03.19 09:52.

19.03.19
19:35

Пфф, гледам бая народ-тренирали, не тренирали /а само папали и пийвали 😃/ описват, та викам и аз да опиша, защото вчера и днес, което е нехарактерно за мен, ходих пеша близо по 6-7 км. поне. Ник,ви проблеми, но просто не ми се случва поради обективни причини. Обаче имах разни цъкания в институции по центъра и заебах колата, отидох на бач с градския транспорт. Баси, на това прекрасно време, си е кеф. Вчера даже минах, та взех жената от работа и двамата пеша си се прибрахме, като преди това минахме през докторската градина, парка Заимов, пихме по бира.
Мислех днес да ида до залата по план, тъй като се старая естествените човешки движения с утежнение 😉 плюс пълнежа, да са през ден. Обаче нещо трицепса ме наболява леко от последния път и си казах, че искам лега и раменната да са ми на напълно възстановени ръки. Та да мога с кеф да бутам с повече кила. И ще ида утре живот и здраве.
Не знам от количество поета храна ли е, т.е. просто да тежи, но злоупотребя ли само за два дни, килата веднага са около 2 отгоре. От 102.8 събота и неделя, вчера и днес съм малко над 104 кг. Е, вчера пийнах 3 литра бирка-500 в парка и още 2500 вкъщи. Сигурно щото не съм я метнал още във WC, ама едва ли. Но пък колана олабва, което е добре. Ръките падат, което никак не ме кефи. Не защото съм кой знае какъв фен на големи ръки, а просто защото са ми несъразмерно малки за торса, което в профил не е ок. Иначе са по-релефни, може пък да съм ги рекомпозирал разбираш ли 😃 Ако искаш да качваш на ръце, трябва да качваш навсякъде, нали тъй. Да де, ама целта ми е отслабване, никаквата не е да го е.а.
Та така!

20.03.19
10:45

казано от Деян на 19.03.19, 19:35:

Не защото съм кой знае какъв фен на големи ръки, а просто защото са ми несъразмерно малки за торса

Торса ти е дебел, не ръцете малки. Имаш едно типично отлагане на мазнини, като всички, които прекаляват със сладко и алкохол.

20.03.19
11:18

казано от James Hinks на 20.03.19, 10:45:

Торса ти е дебел, не ръцете малки. Имаш едно типично отлагане на мазнини, като всички, които прекаляват със сладко и алкохол.

Ами едната отиде на под 40 см., което за теглото ми е заеби. И когато съм бил доста по-слаб, пак ръцете ми се виждаха тънички на фона не само на торса, а и на раменната обиколка, която не се влияе кой знае колко от теглото. Пък и там съм изчистен доста, сравнено с цици и корем, т.е. няма такива мастни отлагания, които да вдигат с кой знае колко обиколката.
За алкохола си прав, за сладкото общо взето не прекалявам чак толкоз. Или аз си мисля, че не прекалявам :-) Има дни, в които грам не ям десерти, но пък нали се гледа на седмична или дори месечна база, където явно се провалям.

Мнението беше редактирано от Деян на 20.03.19 11:18.

20.03.19
11:52

Начи, за един месец спираш алкохола(твърдото) и сладкото(всичките рафинирани боклуци), но за сметка на това си оставяш колата пред вас и занапред ще имаш чудесна храна за преосмисляне на част от навиците си.

20.03.19
12:15

казано от charlie brown на 20.03.19, 11:52:

Начи, за един месец спираш алкохола(твърдото) и сладкото(всичките рафинирани боклуци), но за сметка на това си оставяш колата пред вас и занапред ще имаш чудесна храна за преосмисляне на част от навиците си.

Няма как да стане това, освен ако колата не е на ремонт. Ама пак ще е временно. Просто организацията на ежедневието ми е такава, че не става. А и маршрутът /карайки и взимайки жена ми от работа плюс после до моята и обратно по същия ред/ ми е на такова разстояние - 10 км. в посока, че пеша няма как да се навия да ходя, т.е. дали ще съм с колата или с рейса, пак няма да ходя пеша.
Това ходене за което разправях бе по повод работата ми в центъра на града, обаче аз такива ходения я имам в месеца няколко пъти, я не.

Мнението беше редактирано от Деян на 20.03.19 12:20.

20.03.19
12:19

ПВЦ бира ли пиеш вкъщи?

20.03.19
12:29

казано от charlie brown на 20.03.19, 12:19:

ПВЦ бира ли пиеш вкъщи?

Уот дъ ПВЦ?
Бира не бях пил доста време, с изключение на описанието по-горе. Обичам концентратите-ракия, уиски, джин. Мога да пия всеки ден, а мога и месеци да не пия грам. Напоследък пия, но уж от вчера си казах до Великден да се въздържа тотално. Врътнах половин литър ракия, 5-6 обикновени вафли Боровец плюс един Сникърс след вечеря, като уж за последно преди въздържанието и почвам по-сериозно. Иначе толкова десерти не ям, имам дни в които не ям хич, както и дни, в които обикновено вкарвам по един черен шоколад, т.е. с около 70 % какао. Общо взето бе през ден-един ден без, един ден със шоколад.

20.03.19
12:35

казано от Деян на 20.03.19, 12:29:

Врътнах половин литър ракия, 5-6 обикновени вафли Боровец плюс един Сникърс след вечеря

Уау.

Ти си някакъв вид неосъзнат трол, според мен.

20.03.19
12:39

казано от charlie brown на 20.03.19, 12:35:

казано от Деян на 20.03.19, 12:29:

Врътнах половин литър ракия, 5-6 обикновени вафли Боровец плюс един Сникърс след вечеря

Уау.

Ти си някакъв вид неосъзнат трол, според мен.

Собствена модерация-неприличен тон 😉

Мнението беше редактирано от Деян на 20.03.19 20:51.

20.03.19
12:43

казано от Деян на 20.03.19, 12:39:

казано от charlie brown на 20.03.19, 12:35:

казано от Деян на 20.03.19, 12:29:

Врътнах половин литър ракия, 5-6 обикновени вафли Боровец плюс един Сникърс след вечеря

Уау.

Ти си някакъв вид неосъзнат трол, според мен.

Братле, я си ебавай майката!

Добре де, защо с лошо, хората тук се опитват да ти помогнат... че и на майка даже... :(

От ракията ще да е.

20.03.19
12:44

Както казват в детската градина: “Ти пръв започна” ;-)
С какво ми помагаш, като ме обиждаш?

Мнението беше редактирано от Деян на 20.03.19 12:45.

20.03.19
12:48

И как те точно те обидих? Като казах, че си трол ли? 😄

20.03.19
12:49

казано от charlie brown на 20.03.19, 12:48:

И как те точно те обидих? Като казах, че си трол ли? 😄

Трол е добре, но неосъзнат си е обидно 😄

20.03.19
12:54

Добре бе, пичове - що ме дрънкате така.
Ок, за да не ме квалифицирате като трол /щот явно не се усещам, а съм сигурно такъв......и друг път ми го казаха/, нЕма повече да пиша никъде, освен в дневника си. Ако въобще и в него продължа да пиша, както е тръгнало!
ОБЕЩАНО ......или пък да не мога да обещая нищо, аз съм си трол и нЕма оправия 😉 !!!!!
Всъщност, защо следва да се съобразявам с мнението на не чак толкоз активни съфорумници. На когото преча, прави ми забележка, докладва ме и т.н. Нали така 😎

Мнението беше редактирано от Деян на 20.03.19 23:44.

20.03.19
12:54

казано от Любомир на 20.03.19, 12:49:

казано от charlie brown на 20.03.19, 12:48:

И как те точно те обидих? Като казах, че си трол ли? 😄

Трол е добре, но неосъзнат си е обидно 😄

Изглежда “неосъзнат” буди други асоциации у някои.

20.03.19
13:02

казано от charlie brown на 20.03.19, 12:54:

Изглежда “неосъзнат” буди други асоциации у някои.

Явно ми говориш от опит-осъзнат, неосъзнат, т.е. именно за момента, в който си се осъзнал, че е трябвало да минеш под дъгата по-рано ;-)

20.03.19
13:03

В жаргонната терминология на Интернет, тролът е човек, който публикува противоречиви, провокиращи или извън темата съобщения във Фейсбук, в онлайн дискусионни форуми, стаи за разговори (chat rooms), блогове, коментари към вестникарски статии и др.п., с основна цел да предизвика емоционален отговор от другите потребители, да ги провокира или тормози, или просто да попречи на нормалния тон на водения разговор.

20.03.19
13:05

казано от CottageCheese на 20.03.19, 13:03:

В жаргонната терминология на Интернет, тролът е човек, който публикува противоречиви, провокиращи или извън темата съобщения във Фейсбук, в онлайн дискусионни форуми, стаи за разговори (chat rooms), блогове, коментари към вестникарски статии и др.п., с основна цел да предизвика емоционален отговор от другите потребители, да ги провокира или тормози, или просто да попречи на нормалния тон на водения разговор.

Моето ще да е от незнание и желание да понауча нещо ново ..............не по другите изброени причини!

20.03.19
13:07

Ем като искаш да научиш нещо ново:
1. Махай алкохола.
2. Махай захарта, въобще всички въглехидрати, освен тези, които идват от сурови зеленчуци и плодове.
3. Почни да тренираш не както си знаеш, а както трябва.

20.03.19
13:09

казано от James Hinks на 20.03.19, 13:07:

Ем като искаш да научиш нещо ново:
1. Махай алкохола.
2. Махай захарта, въобще всички въглехидрати, освен тези, които идват от сурови зеленчуци и плодове.
3. Почни да тренираш не както си знаеш, а както трябва.

Бе тез работи и друг път си ми ги казвал, безспорно е така, ама ..........
Ще се стараем повече!

20.03.19
13:13

Ама какво, ще ти спаднат ръцете ли? Или ще ти се нормализира кръвното?

20.03.19
13:15

Малко като ма димо работата... свалям ама мога да ям банички стига да съм в дефицит.  Или се отдаващ на 100% или не се оплакваш, че ръцете спадат а паласките висят

20.03.19
13:15

И цигарите, ай моля ви са.
Дидо, ти много мрънкаш човек, много.
И после сникерси, братче, ай по-сериозно.
Димо тука с един с икерс го цепи на осем и му брои калориите, ти преди лягане, сникерс.

Един съвет и от мен- Стреми се да се движиш повече( естествено когато имаш възможност). Използвай стълбището вместо асансьора. При възможност през почивките на работа прави кратки разходки, дори да са до магазина за да си купиш нещо. Опитвай се да движиш и след работа, ако нямаш възможност за гора/планина направи разходка в някой парк. Звучи несериозна активност, но прилагана ежедневно си указва положително влияние върху метаболизма, теглото и общото здравословно състояние.

20.03.19
13:16

Димо не е писал бая време, което значи че се е отдал на ядене и ще има бийчбоди 2020.

20.03.19
13:21

казано от James Hinks на 20.03.19, 13:13:

Ама какво, ще ти спаднат ръцете ли? Или ще ти се нормализира кръвното?

В интерес на истината,  спадането напоследък започна, когато стартирах да дИгам  в по-високи бройки и сгъвания за бицепс. Ама явно щото така енергоразхода е по-висок заради повечето обем в една тренировка и мазното спада по-бързо ;-) Но май не е зарад туй.
Кръвното след трен ми е все в норма, независимо дали съм вдигал по-тежко или в повече бройки. Не знам по време на самото движение и веднага след него как е, но лично при мен /както съм ти  й упоменавал/ пулсът след 2 ки 3 ки и подобни почти не мърда, сравнено с базово в 8-10 повторения примерно. То и там си е около 100 и малко над, но тялото повече реагира на продължителното бутане/дърпане, макар и с по-леко. С изключение на една тренировка-първата, при повечето случаи, при които да кажем съм правил 8х3 /с тежест за 4-5/ на две - три движения, после вкъщи се чувствам, все едно не съм тренирал. Което си е ок де.
Пф, тамън скоро си взех накитници ......за да може да натискам на лега с още по-тежко. Довечера ще разкъсам метала ;-)

Барт-аз не мрънкам, а просто излагам фактология ;-) Много по-добре съм, сравнено с преди.

Мнението беше редактирано от Деян на 20.03.19 13:23.

20.03.19
13:27

казано от James Hinks на 20.03.19, 13:07:

Ем като искаш да научиш нещо ново:
1. Махай алкохола.
2. Махай захарта, въобще всички въглехидрати, освен тези, които идват от сурови зеленчуци и плодове.
3. Почни да тренираш не както си знаеш, а както трябва.

В терминологията на bb-team има и едно друго понятие “Блажка”, та да се изкажа и аз😄

Според мен се подлъгваш от това, че доста от сравнително добре изглеждащите потребители на форума пият/ пием. Истината е, че когато аз бях лоена топка преди 10 години, говорим за сериозни отлагания на мазнини където се сетиш, бях махнала всички въглехидрати ( много грешно) и бях спряла алкохола за 4 месеца ( много правилно!)
След като се “буустнах” по тоя начин и свалих 15кг... реших, че мога да съвместявам нещата, като не прекалявам, но този алкохолен “глад” ще го помня завинаги.

20.03.19
13:31

Блаже, не се подлъгвам от нищо. Аз не пия защото виждам, че може да не пречи на някои като вас - за мен си знам, че пречи. Ама си викам: не гоня някакви супер цели, а и не отслабвам заради храненето, не щото и пия по-редовно. Преди време не бях пил точно 2 месеца, храненето същото обаче и не мръднах нито грам надолу.
Сега и цигарите ме е страх да откажа.....поне да не е от раз.

ПС-всеки може да се чувства поканен, да си джънка с кеф, за каквото му е кеф ;-) Включително и Чарли-аз не му се сърдя .........братлета ;-)

Мнението беше редактирано от Деян на 20.03.19 14:31.

20.03.19
14:29

казано от CottageCheese на 20.03.19, 13:15:

Малко като ма димо работата... свалям ама мога да ям банички стига да съм в дефицит.  Или се отдаващ на 100% или не се оплакваш, че ръцете спадат а паласките висят

че какво е общото в случая? Някъде да съм се оплаквал че са ми спаднали мерките? Напротив, един през друг ми обяснявате как било по-добре да кача 10 кила ако си вдигна тягата. Иначе вместо да мислиш за плочките за лятото кажи кога ще дойдеш да си направим трибоя. Помниш ли че имаме предизвикателство?

И не пиша че съм малко зает напоследък

Мнението беше редактирано от Димо на 20.03.19 16:19.

20.03.19
14:34

Ех, Димо. Ако не дойда да ме снимаш и после да ме издокараш нацепен, то поне да свидетелствам там какво се случва ;-) Хохо, аз ако съм фотограф, жената всеки ден ще ме чака с ръце на кръста и изпитващ поглед, ко се е случвало днес :-))))))))))))))

20.03.19
14:51

казано от Деян на 20.03.19, 13:31:

Включително и Чарли-аз не му се сърдя .........братлета ;-)

Благодаря ти, а е и хубаво, че се връщаш към добрия тон отново :Ц

20.03.19
14:58

казано от charlie brown на 20.03.19, 14:51:

казано от Деян на 20.03.19, 13:31:

Включително и Чарли-аз не му се сърдя .........братлета ;-)

Благодаря ти, а е и хубаво, че се връщаш към добрия тон отново :Ц

Нема да се косиш, брато, баце Дидко е над нещата ;-) Тук съм оставил впечатление на добро, възпитано и примерно момче......и некомпетентно за дИгането /на щанги, не на нещо друго/ и правенето на мускУле също, ама в реала понякога съм си брутален каруцар, а и не само. Обаче доста се подобрих с времето-общо взето от как се ожених и станах родител;-)

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1