Чувствам се подута и напълняла!

Здравейте! Вече 3- та седмица съм на режим, като първата започнах да хапвам салатки с риба, варени или бъркани яйца, мазнини и малко въглехидрати като черен хляб Вита, а втората седмица преминах плавно на кето, като за целта изключих напълно този тип въглехидрати. Не съм броила с точност колко калории трябва да приемам, но със сигурност съм в дефицит. Тренирам почти всеки ден бокс и отделно работя високоинтензивна работа. Днес обаче се чувствам подута и напълняла и се чудя дали е нормално. Бях чела, че е напълно разбираемо в началото докато организмът се адаптира и се изчистят освен подкожните мазни, но и висцералните. Може и да съм задържала малко вода, но аз сол не употребявам. Ще съм ви благодарна, ако ми дадете компетентното си мнение!

Здравей 🙂
Пиши си храната някъде(или тук в дневник) и ще разбереш от какво е.
Евентуално ПМС,ако не е храната?

Здрасти!

Само днес ли е това усещане?

Съвсем скромен съвет - пий повече вода.