Hustle

Днес направих едно леко бягане преди тренировка и влязох в залата.
Тренировка:
Мъртва тяга-3х10/12
Клек-6х6
Полу клек-4х6
Лег-8х6
Набирания широк хват-8х10
Обръщане-6х8
Изхвърляне-6х4

Храна-без промяна

Хранителни добавки
15гр Аргинин
6гр Цитрулин
1гр-Екдистерон
Zimag
Aminostrong
Biostrong
Креатин(замених креатина на universal с такъв на BIOGAME,да видя колко е негоден и не ставал за нищо)
ДАА
Протеин

Като цяло съм доволен от всичко за сега. Единствено се дразня ,че има хора, които ми пишат на лично да ми кажат как марката “BIOGAME “ е боклук.

Единствено се дразня ,че има хора, които ми пишат на лично да ми кажат как марката “BIOGAME “ е боклук.

🙂 А не е ли?

Единствено се дразня ,че има хора, които ми пишат на лично да ми кажат как марката “BIOGAME “ е боклук.

🙂 А не е ли?

Имам възможността да си взимам и съм си взимал продукти на топ марки. Сега основните са ми на биогейм. Мога да споря относно качеството,защото аз лично не намирам продуктите им за боклуци.
Вие как ги преценявате,нямам представа......

Чудя се какви добавки да взема от Биогейм, но не съм решил с какви стероиди да ги комбинирам.

Чудя се какви добавки да взема от Биогейм, но не съм решил с какви стероиди да ги комбинирам.

Андрогенни

Хомеопатични.

Днес още в 07:00 правих около 15мин бягане,след което 4х100м

В 15:00 бях в залата.
Клек-6х4
Лег-8х6
Тяга-4х6
Обръщане-6х4
Изхвърляне-8х4
Набирания широк хват-8х10

Има промяна в силата,има и в тялото. Тренировките няма да ги пипам за сега. Имам предложение междодругото ,да се пусна на републиканското тази година в категория “Класически културизъм”.
Може би тук може да дискутираме,струва ли си една подготовка за излизане на наша сцена. Тъй като си трябват финанси,а от цялата работа, няма да получиш същото.

Храна,без промяна.

Че не си струва от финансова гледна точка поне на такъв етап състезание /а сигурно и на по-висок в БГ....ако има по-висок от Републиканско въобще/, е ясно. Но ако мислиш да се занимаваш с това, все от някъде трябва да се тръгне. Пък знае ли човек, може някой ден да получиш и профи карта за IFBB, след това си наясно какви са възможностите ;-)

А може и нищо да не стане и да е поредния назобан младеж, бачкащ като охрана и темподобно.
Hustle, за човек, който казва, че билдингът му е хоби, не мислиш ли, че всички тези апове, боцкания и прочие са малко прекалено? Не че аз съм пример за здравословен начин на живот, но какво смислено бъдеще виждаш като ББ-ър, не в България само, а  изобщо?

А може и нищо да не стане и да е поредния назобан младеж, бачкащ като охрана и темподобно.
Hustle, за човек, който казва, че билдингът му е хоби, не мислиш ли, че всички тези апове, боцкания и прочие са малко прекалено? Не че аз съм пример за здравословен начин на живот, но какво смислено бъдеще виждаш като ББ-ър, не в България само, а  изобщо?

Аз съм млад,нямам и 20години. Уча висше образование. Като цяло,не виждам в България как мога да изкарвам от работа (не личен бизнес) достатъчно пари,за да мога да създам семейство,може пък да греша,надявам се. А от ББ няма как да изкараш пари,ясно е.Нямам 20години,а виждам ,че нещата тук не са добре и няма и да бъдат,не избирам да бягам. Занимавам се сега,защото ходя на лека работа в сферата на спорта,имам ужасно голямо свободно време да уча,тренирам,храня и т.н. И ми стигат парите защото съм сам,а мама и тате покриват всичко.
Аз с културизъм след 3/4години и да искам да се занимавам,няма да мога. Не защото няма да искам,а защото няма да имам финансите,за една подготовка/сезон.
Единственото нещо което ми харесва да правя е да тренирам и да трупам постоянно знания и опит в тази област. Но не фантазирам,че един ден аз ще стана културист и то добър. Да,на 19съм,а вече съм стигал до една прилична форма и то с умения придобити от книги или крадени от треньори,спортисти. Ама аз съм още на 19,може да не мисля още правилно и да не гледам на нещата както вас. Та,като цяло бих скочил в боя за последен път. Дали ще спечеля място или не,за мен няма такова огромно знамение колкото това ,че тръпката и емоцийте са големи.

Емоцията да се покажеш гол пред публика?

Емоцията да се покажеш гол пред публика?

Най-вече!

Днес почивен ден. Направих само едно бягане от 30мин.
Имам 3месеца до републиканското. Намирам се в не лоша форма но със сигурност ще трябва да кача килограми тъй като ми се иска да кача до към 100/105 и да изчистя на 94/5кг.

Храната-без промяна.

Хранителни добавки-
Креатин
Глутамин
ДАА
Екдистерон
Мултивитамини
ЗМА
Aminostrong
AAKG
Цитрулин
Протеин

От Екдистерона забелязал ли си значително покачване на апетита?

От Екдистерона забелязал ли си значително покачване на апетита?

Не питай....постоянно ми се яде. Със сигурност това се дължи на него, тъй като винаги съм имал проблем с апетита. Но зависи и от дозата. Аз взимам 1гр,гледам има си хора,които си взимат по 2/3гр.

Днес-30мин крос след това:
Гърди

Изтласкване на щанга от обратен лег  - Пирамида: 1 х 10 + 1 х 7 + 1 х 5 + 1 х 3 + 2 10
Изтласкване на дъмбели от полулег -  4 серии х 6-8 повторения
Пек-дек с успореден хват  - 4 серии х 6-10 повторения

Пулоувър с дъмбел - 4 серии х 12-15 повторения

Разтваряне на пек-бек машина - 4 серии х 8-12 повторения
Раменни преси с щанга зад врат - 4 серии х 7-10 повторения
Повдигане на ръце встрани - 4 серии х 8-12 повторения

Храна-100гр мюсли с кофичка кисело мляко. 500гр пилешко месо,5яйца и 200гр риба. 100гр варен картоф,зелена салата и 150гр ориз.

Здравейте! Не съм писал от почти година тук....нямах време да влизам и споделям какво се случва.
Като цяло нещата са си същите. Може би положението като цяло в момента с този “вирус” ми провалиха плановете,но важното е да не се отказваме.
Тренировките са повече към функционалност в момента. Като килограми съм около 91/2.
Диетата е богата на белтъчини и съм намалил доста въглехидратите. Бягам почти всеки ден по 15мин.
Ще започна от утре да Ви споделям как се храня и тренирам.

Абе ако се съди по фотоса, се храниш и тренираш оптимално 😎 Но ако пък не, представям си резултата при макс усилия 😀

Абе ако се съди по фотоса, се зобиш, храниш и тренираш оптимално 😎

Добавих по-същественото 😎

Е да де, ама както някои уважавани съфорумници /дето последната година само четат и чат пат се включват/ казват: и да зобиш и да не зобиш, няма кой да вдига вместо теб :-)
Много хора взимат, ама с подобна визия са малко. Та и това е майсторлък, ген и т.н.

Днешната тренировка която направих сутринта е:

1.Хоризонтален лег-12x90кг/10х120кг/8х140кг/6х200кг

2.Горен лег-10х80кг/10х100/10х110/10х130кг

3.Раменни преси от седеж-10х40кг/10х60кг/10х80кг/6х110кг

4.Разтваряне седеж-12х20кг/12х30кг/12х40кг/12х60кг

5.Гребане-10х100кг/10х120кг/10х140кг/8х160кг

6.Мъртва тяга-6х140кг/6х180кг
4х210кг/4х240кг

ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ:
Протеин,30/40гр глутамин,две дози BCAA Xplode,2гр Витамин Ц.

Браво младеж, ще трябва да те запишат и теб в списъка на хората имащи раменна преса над 100 кг., при лично тегло под 100 кг. Ти си обаче доста под 100 кг., а пресата ти е очевидно и тя доста над 100, след като имаш 6-ци на това тегло и то от седеж.

Тоя дневник що не е изтрит?

Просто следя колко човека във форума имат раменна над 100кг, при лично тегло под 100кг, сещам се само за Ilstrong и Metsan.
А, да, и Hinks.

Не виждам да си включил думата “натурално”, макар да си мисля, че определено това си имал предвид ;-) На мен ми е повече от ясно, че силата се повишава осезаемо при “определени обстоятелства” :-) Или пък просто не вярваш, че Блъскане ги е вдигнал и ни баламосва нещо.
Всъщност ако всичко написано е истина, аз не знам човек от форума - чист или не, да е описвал 6х200 на лег или тежест и бройки които да са в съответствие с това постижение, ако изчислим макса приблизително. Поне вече 5 та година съм тук и такива тежести не съм засичал някой дори да доближава. А химици имаше яки не един и двама:-)

ПС.....то отговора ми си губи смисъла така, като предното мнение е изтрито.
да се трие и това мнение в такъв случай.

Бояне, защо да се трие дневника. Човека си показва снимки и тренове, съфорумниците го подхващат без нищо да е казал.

Повече от ясно е че бъркав в кацата с меда....не го крия но не е и редно да се коментира тук. До преди искахте да пиша работните тежести....сега пък лъжа с тях и не може да е истина....най-добре е верно да ми изтриете дневника.

Повече от ясно е че бъркав в кацата с меда....не го крия но не е и редно да се коментира тук. До преди искахте да пиша работните тежести....сега пък лъжа с тях и не може да е истина....най-добре е верно да ми изтриете дневника.

Нищо няма да триеш!!! Има хора, които се кефят да виждат толкоз изпилени и нацепени, пък като не било чисто-голема работа. Просто не упоменавай нищо за “меда”, описвай си треновете, поствай фотоси и така;-)

Работните тежести на всички движения, с иэключение на лежанката са съвсем в реда на нещата, особено щом има и “външна намеса”.
6х200 кг эа мен лично е съмнително по няколко причини. Това е елитна цифра, която много състеэатели, трениращи специфично не достигат.
Имал съм и шанса да тренирам эаедно с иэграден състеэател по силов трибой, и то от доста години, със солиден опит във вдигането от лег - той имаше 3 или 4 на 200 най-добро постижение (ЛТ вариращо около 95кг).
Има го и това, че не е ясно как са вдигани, т.е. паэещият отгоре може да е правил тяга/гребане/бицепсово сгъване и т.н.

Наспамихте света, честно. Идея нямате колко силни момчета има, дето дори не знаят какво е трибой. А да не говорим пък колко хора не спускат до гърдите и тн. Имам приятел с 5х170 лежанка ма на 85 тегло, друг с 1ца на 160 на 73-74 тегло. И двамата са тъпи на куче, ама просто тренират. И още, и още. Яките хора не са из форумите.

Блъскане да докладва и да почисти след последното му мнение, така и така се посъбраха ненужни мнения.
Та.........Моргат Аст прави 20х200-на клип съм го гледал, а като виждам Блъскане натам отива във визията и силата :-)))))))))))))))) Та нищо чудно :-)))))))))) Млад е още, има време ако действа разумно.

Имате телефони , имате ultrahd video… не знам защо и за какво има спорове, цък на камерата и всичко приключва. Преди 15-20 години беше друго, защото всеки можеше да си каже колкото иска че вдига :D

Наспамихте света, честно. Идея нямате колко силни момчета има, дето дори не знаят какво е трибой. А да не говорим пък колко хора не спускат до гърдите и тн. Имам приятел с 5х170 лежанка ма на 85 тегло, друг с 1ца на 160 на 73-74 тегло. И двамата са тъпи на куче, ама просто тренират. И още, и още. Яките хора не са из форумите.

Ако не си състеэател е ясно, че не е необходимо да спаэваш правилата абсолютно точно. Ама ако не спускаш до гърдите, отлепваш гъэа на 2 педи и т.н. май вече не е вдигане от лег, а свободно съчетание.
В добавка на това, викни 2ма човека да те паэят, току виж си подобрил световния рекорд.
А эа другото иэкаэване, эа приятелите ти - като са “тъпи на куче” да вэемат да четат, не е необходимо да си тъп, эа да си як. 😄

Не е проблем спама,стига да е насочен върху трениране,хранене,ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ и т.н. Бих дискутирал много неща с всеки и бих отговорил на всеки въпрос,затова съм направил и дневника,не само аз да пиша в него.

Не е проблем спама,стига да е насочен върху трениране,хранене,ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ и т.н. Бих дискутирал много неща с всеки и бих отговорил на всеки въпрос,затова съм направил и дневника,не само аз да пиша в него.

Неписаният форумен етикет изисква, някой като пише зрелищни тежести или упражнения, да покаже поне малко видео материал, за да продължи да бъде взиман насериозно, защото както казах, всеки може да си напише каквото поиска.
ето, днеска напраих силово възлизане с 60кг :))) нищо че рекорда е 50кг и има нз си колко стотин хиляди гледания в инста и милион в тюб или там колкото са :Д

Така и така е в една тема. Митьо крика беше се отдал на хаванските пури и уискитата, и беше станал ебаси и тумбака, явно като видя че с това няма да намери последователи. За 5-6 месеца пак стана нацепен батка, мега :)
Това е ... :) всеки си страда сам от главата, особено ако баланса на вътремозъчното вещество не е особено добър.

Така и така е в една тема. Митьо крика беше се отдал на хаванските пури и уискитата, и беше станал ебаси и тумбака, явно като видя че с това няма да намери последователи. За 5-6 месеца пак стана нацепен батка, мега :)
Това е ... :) всеки си страда сам от главата, особено ако баланса на вътремозъчното вещество не е особено добър.

Мисля,че не е уместно да даваме оценка на сивото вещество на хора ,които са постигнали нещо и в един или друг смисъл са известни....нашето сиво вещество като е особенно добро кво сме направили. Относно по-горния пост-ще качвам и клипове,ама да не ме питаш отново за препарати от къде взимам ,на (ЛС)

Мен също ме впеччатли и скока от 140 на 200…на другите движения не е така.
Визията е терминатор!

Мен също ме впеччатли и скока от 140 на 200…на другите движения не е така.
Визията е терминатор!

Първите 1/2серии са ми вработващи и започвам с малки килограми точно на това упражнение

Така и така е в една тема. Митьо крика беше се отдал на хаванските пури и уискитата, и беше станал ебаси и тумбака, явно като видя че с това няма да намери последователи. За 5-6 месеца пак стана нацепен батка, мега :)
Това е ... :) всеки си страда сам от главата, особено ако баланса на вътремозъчното вещество не е особено добър.

Мисля,че не е уместно да даваме оценка на сивото вещество на хора ,които са постигнали нещо и в един или друг смисъл са известни....нашето сиво вещество като е особенно добро кво сме направили. Относно по-горния пост-ще качвам и клипове,ама да не ме питаш отново за препарати от къде взимам ,на (ЛС)

Не съм те питал откъде, а какви дози, защото ми е интересно.
Пък айде да се придържаме към добрия тон а?

Така и така е в една тема. Митьо крика беше се отдал на хаванските пури и уискитата, и беше станал ебаси и тумбака, явно като видя че с това няма да намери последователи. За 5-6 месеца пак стана нацепен батка, мега :)
Това е ... :) всеки си страда сам от главата, особено ако баланса на вътремозъчното вещество не е особено добър.

Мисля,че не е уместно да даваме оценка на сивото вещество на хора ,които са постигнали нещо и в един или друг смисъл са известни....нашето сиво вещество като е особенно добро кво сме направили. Относно по-горния пост-ще качвам и клипове,ама да не ме питаш отново за препарати от къде взимам ,на (ЛС)

Точно това не е уместното, защото подвеждат много млади момчета.

Така и така е в една тема. Митьо крика беше се отдал на хаванските пури и уискитата, и беше станал ебаси и тумбака, явно като видя че с това няма да намери последователи. За 5-6 месеца пак стана нацепен батка, мега :)
Това е ... :) всеки си страда сам от главата, особено ако баланса на вътремозъчното вещество не е особено добър.

Мисля,че не е уместно да даваме оценка на сивото вещество на хора ,които са постигнали нещо и в един или друг смисъл са известни....нашето сиво вещество като е особенно добро кво сме направили. Относно по-горния пост-ще качвам и клипове,ама да не ме питаш отново за препарати от къде взимам ,на (ЛС)

Точно това не е уместното, защото подвеждат много млади момчета.

С кое ги подвеждам ?