Малко в гаража

Прескочи до:

11.11.19
18:18

На 42, все още щастливо женен 🙂 с 2 момчета. Висок съм 178 в момента тежа около 87 килограма. Тръгнал съм към 80 🙂 От 18 годишен вече 24 години се занимавам с фризьорство, като в последствие мениджмънт и обучения. От пет години живея в Англия. Тук специализирах и бръснарство и в момента съм мениджър в най- голямата верига barber shops, че от там и Barberian 🙂
Дали ще подстригвам, менажирам или обучавам работата ми цял живот е прав по цял ден. Това ми докара и дискова херния. Официално я диагностицираха преди 3 години някъде, но сигналите са много отдавна. Всъщност заради болките от нея започнах да спортувам и свалих 15 килограма. Болките отминаха понеже заздравих ядрото. Горе долу по същото време попаднах и в този сайт. Всичко което знам за спорта и здравословния начин на живот го знам основно от тук и в последствие от Сашо Деймса 😂 който ме напътства вече няколко години.
Като дете съм тренирал всички спортове без бокс. Мама не ме пусна 🙂 Задържах се в щангите, борба около година и колоездене около година.
Тъй като сме в голяма верига супермаркети по договор трява да отваряме обектите в 6 сутринта 🙂 Реално после мога да работя до когато си искам, но аз работя до 15:00 и след това вземам момчетата от училище. Докато хапнем, малко домашни, малко почивка и то станало време да ги карам на тренировка. Хубавото е, че тренират само 4 спорта 😂 Плуване, гимнастика, кик- бокс и джудо. Абсолютно всеки ден включително и събота и неделя ги водим някъде на спорт.
Единствения начин да намеря време за редовни тренировки беше да тренирам в гаража. За сега съм закачил едни халки и имам бая хляб да изям докато направя някое по- сложно упражнение 😂
После ще му мислим.

Темата беше редактирана от Barberian на 10.01.20 09:48.

12.11.19
20:13

Днес много студено беше в гаража ама раздвижихме 😂
Няма да описвам още защото нищо съществено не правим. Тестваме различни упражнения и ги заучаваме. Днес пристигат и ластиците. Може би ще купя и едни TRX защото голямо нагласяне на тези халки особено пък като сме двама. Хубавото е, че гаража е нисък и няма да се мъча да правя силово на халки 😂 На пролет може да мръднем на някои лостове с халките да видим колко сме се нацепили.
Мисли: Какво има да мисля. Трябва да си стягам задника и да тренирам редовно.

Мнението беше редактирано от Barberian на 13.11.19 07:24.

14.11.19
17:27

Тренировката днес:
3х5 кофи на халки с ластик номер 2
3х5 набирания с ластик номер 2
2х5 Jackknife push-up
Като взема децата големия ще направи същото като мен като ще чистим техниката на набиране, а аз ще направя Л- прогресии.
Снощи карах големия на гимнастиката и малкия каза, че и той идвал да тренира. 15 минути му обеснявах, че той е събота. Разрева се и аз тръгнах. После жена ми каза, че много плакал и отишли в гаража да помпа 😂
Както се вижда разликата в силата на големия и малкия е драстична 🙂 Аз затова малкия не го натискам много защото той си е ок на всички спортове, докато големия е малко назад на гимнастиката чисто като сила, но му обещах до 3 месеца да ги счупи, защото те тренират само един ден в седмицата, освен ако няма и други гаражни тарикати като нас 😂
Ластиците много добре пасват на всички. Понякога червен, понякога черен, а аз и двата 😂

Мнението беше редактирано от Barberian на 20.11.19 22:52.

16.11.19
09:32

Вчера и днес без тренировка защото големия е с мускулна. На гимнастиката ги наредиха 5 момчета кой ще издържи най- дълго на успоредката с изпънати ръце. Само едно момче издържа повече. Интересното беше, че всички деца бяха стабилни, а моя започна да трепери още на 15тата секунда. Беше повече инат колкото сила. Това всъщност ме радва защото показва воля. Силата е много по- лесно да я изградим от волята 🙂
С плуването сме на последно ниво и ни остават 19 тикчета и ще имаме сертификат, който ще му даде право да мине и курс за спасител като порасне още малко. До тогава ще е нацепен и ще ги спасява на плажа 😂 Професионален плувец и да искахме нямаше да стане защото самата политика на отбора беше- нека вземем парите и децата да имат някаква активност 🙂
Пращат го за първи път на състезание без никакъв инструктаж как ще протече. Излязоха 50 съдии детето се стресира. Дисквалифицираха го на първата дисциплина защото на старта ритал с краката 3 пъти под водата, а то можело един. Той как да знае ???
На другата дисциплина съдията се наведе над него да види дали ще пипне стената на обръщането. Детето се стресна и помисли, че иска да му каже нещо. Обърна се за втората дължина, но при обръщането съдията си вдигна ръката. Предполагам да даде сигнал, че пипна стената защото не го дисквалифицираха. Съответно детето се обърна да гледа към нея и почти спря. Въпреки това свърши трети защото е жилка и много бързо се изстрелва, но можеше да е поне втори. При въпрос към треньора защо не го инструктираха отговора беше, че това било идеята на тези състезания да натрупал опит 🙂 Джаскай го в басейна и той ще се научи 😂  Другите отбори разгряваха, пяха мотивиращи песни нашите гледаха като пръднали. За капак малкия броеше дните да влезе в отбора на брат си. Навърши годините по изискване, беше ниво 5 от груповите уроци, което беше второто изискване. Отиваме да го записваме, детето беше толкова превъзбудено, с нов бански шапка на отбора, а човека го тества и му каза, че не бил готов и да дойде след година ???? Трябвало да може да плува цяла дължина сам, а той плува половин. Трябвало някой да се занимава с него поне седмица, а той бил зает.
Ко? Я вземи една българска майна 😂 Взех и големия и чао.
Големия като започна беше дори по- зле от малкия. Плува две седмици с колан на кръста и си подкара. Ама тогава треньора беше от старата школа. После дойде това недоразумение и всичко свърши.
Така или иначе големия само на колене дето не ми падаше да го спра от плуване. Всичко заради новия треньор. Сключихме сделка да си завърши груповите уроци и да си вземе сертификата. Също така да компенсираме с друг спорт.
Естествено третия спорт е боен.
Уж само за самозащита се разбрахме, но ще видим 😂
Малко дългичко стана ама нещо няма работа днес 😂

Мнението беше редактирано от Barberian на 20.11.19 16:29.

17.11.19
09:53

Здрасти, машина, дълго отсъства.

17.11.19
16:28

казано от Bart Simpson на 17.11.19, 09:53:

Здрасти, машина, дълго отсъства.

Здрасти. Машината е стар дизел вече. Скоро няма да ме пускат в центъра на Лондон 😂😂

Мнението беше редактирано от Barberian на 17.11.19 16:28.

17.11.19
18:27

Днес:
Jackknife push-up 2x40 сек.
Кофи на халки с ластик номер 2 - 6,4,4,3
Набирания на халки с ластик номер 2- 6, 4, 4
Очаквах, че ще ми отнеме поне два месеца да направя чиста кофичка на халки. Първия път когато се пробвах преди около 2 седмици не можех да се задържа дори за две секунди на халките. Мисля другата седмица да хвърлям ластиците 😂
Големия го изгоних от гаража днес и го пратих да прави кофи на стола в хола 😂 Нещо в училище учили за веганите и неговия приятел е веган и два дена ми се прави на веган, а аз му гледам сеира 🙂 Днес нямал сила щото не бил ял месо 😂
Малкия ме изумява с всеки изминал ден. Аз го уча на набиране човека тръгва за силово 😂😂😂

Мнението беше редактирано от Barberian на 20.11.19 22:53.

18.11.19
18:08

Днес:
Набирания на халки: 3 без ластик, 3,3 с  ластик номер 1
Кофи на халки: половин, половин, половин без ластик 😂
Л- стоеж на халки ама краката на 45 градуса 🙂 20 секунди
Jackknife push-up 10
Големият: Набирания 5,5 с ластик номер 2, половин без ластик
Позиция за кофи на халки 2х20 секунди. В къщи ще му дам кофи на стола и лицеви.
Малкия : Набирания 2х5 с ластик номер 2. Позиция за кофи на халки 20 секунди.
Сключихме сделка с треньора по Кик бокс. Ще им даде втора тренировка в седмицата, но в съседния град където също има клуб. Втората тренировка ще е на половин цена 🙂
Днес смятах, че вноските ми за всички спортни клубове + членски внос за федерациите на 3 спорта на месец са точно колкото вноската за един чисто нов Мерцедес 🙂 Като пораснат ще им дам фактурата 😂
И така графика става:
Понеделник: Кик бокс- двамата
Вторник: Кик бокс - двамата
Сряда: Гимнастика големият
Събота: Гимнастика малкият
Неделя: Плуване двамата

Мнението беше редактирано от Barberian на 24.11.19 23:37.

19.11.19
11:12

Преди време пратих един клип на Сашо как големият, който буквално се огъваше от слабост му бях дал една тежка гира да кляка с нея. Тогава беше първия път когато Сашо ми каза, че ще ми дърпа ушите. Хем си бях платил 😂😂😂
Тогава го помолих за съвети и за детето. Той ми даде доста ценни съвети, като ми препоръча 3 спорта които ще му развият нужната мускулатура. Джудо, плуване и ако не греша третия беше гимнастика.
Джудо не намерих, на гимнастика бяха много момичета и големия даде задна, а малкия остана. Така големия стана плувец. Като спря с отбора по плуване се върна на гимнастиката, но запази груповите уроци по плуване за техника. Да и там ходи 😂😂😂
Аз не вярвам в съвпадения. Сашо каза джудо, децата имат свободен четвъртък без спорт и днес ми идва да го подстригвам треньор по джудо на който деня му в моя град е в четвъртък. Слочаеност? Едва ли 😂😂😂
Естествено в един момент ще трябва да си очертаят преоритети, но нека пробват и това 🙂

Мнението беше редактирано от Barberian на 24.11.19 23:26.

19.11.19
11:43

Джудото при добър треньор прави чудеса с децата. Да, не става за година-две-три. Иска детето да израсне с това Бойно Изкуство. Но определено след това го прави завършен атлет, като в бонус е дисциплината и уменията от самото Бойно Изкуство.
Много пъти са ме питали няма ли да почна да тренирам малкия, след като тренирам толкова много хора. Отговорът ми винаги е бил един и същ - не, няма, поне докато не стане на 14-15. Много са ми трагични и смешни хората, които хващат собствените си деца и ги мъчат на щанги, силови, кросфит, фитнес и подобни тъпотии...А такива има много...

19.11.19
12:37

Как е с джудото, защото познавам самбист и ръцете му са бая трошени и оперирани, иначе е много як, но предполагам, че с годините тези травми ти разкатават фамилията.

19.11.19
12:45

казано от James Hinks на 19.11.19, 11:43:

Много са ми трагични и смешни хората, които хващат собствените си деца и ги мъчат на щанги, силови, кросфит, фитнес и подобни тъпотии...А такива има много...

Tова всъщност беше най- ценното което научих от теб за децата. И аз гледам много клипчета с нацепени деца и се бях подвел, че от рано се почва. Всъщност детето има предостатъчно време след пубертета да прави големи мускули, ако иска 🙂

Мнението беше редактирано от Barberian на 19.11.19 12:48.

19.11.19
13:05

казано от Brown Bomber на 19.11.19, 12:37:

Как е с джудото, защото познавам самбист и ръцете му са бая трошени и оперирани, иначе е много як, но предполагам, че с годините тези травми ти разкатават фамилията.

Както с всеки друг спорт. Аз познавам строшени спортисти от всякакви спортове, познавам и абсолютно здрави и прави. Всичко е въпрос на методика за намаляване на травматизма в тренировъчния процес и късмет това да не се случи в двубой или на състезание(в зависимост от спорта). Където го има първото условие всичко е ОК.

казано от Никой на 19.11.19, 12:45:

казано от James Hinks на 19.11.19, 11:43:

Много са ми трагични и смешни хората, които хващат собствените си деца и ги мъчат на щанги, силови, кросфит, фитнес и подобни тъпотии...А такива има много...

Tова всъщност беше най- ценното което научих от теб за децата. И аз гледам много клипчета с нацепени деца и се бях подвел, че от рано се почва. Всъщност детето има предостатъчно време след пубертета да прави големи мускули, ако иска 🙂

Сега е много модерно, тук в Пловдив на няколко места се предлага кросфит/функционални тренировки за деца...Което щеше да е смешно, ако не беше тъжно. Треньор на деца е нещо, което е няколко нива над това да си треньор в съответния спорт, а да тренираш деца с такива неща съвсем не е по силите на всичките ни самозвани треньори по кросфит и функционалност. То даже е не е по силите е слабо казано, но хайде да не ставам циничен...

20.11.19
18:23

Днес:
Кофички на халки 4,4 с ластик номер 2
Набиране 3 и половина без ластик, 5,4 с ластик номер 2
Jackknife push-ups със свити крака 2x10
Jackknife push-ups със свити крака вече ми е лесно въпреки, че съм свалил халките максимално ниско и се изпъвам до последно. Другия път с изпънати крака Crescent push- ups.
Хубаво е когато възобновяваш тренировки. Прогресираш светкавично защото по- голямата част от силата преди да спреш си стои. Да видим колко ще изкарам така 😂
Големият е на гимнастиката довечера. Попитах го днес кой спорт най му харесва. Гимнастика, Джудо, Кикбокс, а плуването дори не го сложи в списъка 😂
Няма как да не му харесва гимнастиката най- много защото там говорим за професионална зала създадена за този спорт, докато другите клубове са по училищни салони, църкви и разни други. Тренировките по гимнастика са много разнообразни и атрактивни. Има огромна витрина и гледаш професионалистите. Един на халки, друг на успоредка, трети прави салта като луд. Всички с изваяни тела.
Интересното е, че на второ място сложи джудо, а утре му е пробната тренировка 😂 вчера им показах видео как се мятат и двамата потриваха ръце 😂😂😂

Мнението беше редактирано от Barberian на 26.11.19 18:08.

21.11.19
22:13

Днес колкото да се отчета. Кофички на халки с ластик номер 2 - 4,2
Набирания 2
Jackknife push-ups 10
Bird dog 6x30 дек
Чудех се това упражнение дали може да се прави с ластик защото вече ми е лесно. Видях в тубата, че напредналите така го правят. Ще пробвам
Децата им хареса пробната по джудо и ги записах. Малкият ги шашна треньорите. Набори всички деца, които му пуснаха в една игра в която стоят на колене един срещу друг и се бутат и се събарят. Така съм се смял. Децата бяха с някакви колани не разбирам, но моя ги намачка. После имаха игра кой ще избута другия от кръга. Моя беше на косъм да победи, до другия знаеше номера и го завъртя. След като победи го подразни с някакъв знак, който не видях. Тук тренировката за моя свърши 😂 Поплака си хубаво. Всички треньори се изредиха да го успокояват. Тогава всъщност си дадох сметка, че ще му е много трудно в джудото защото грам не умее да губи. Дали ще е на Плейстейшън, не се сърди човече или друго загубата за него е неприемлива. Казах му, че ако плаче и на другата няма да го водя. Ще видим дали това ще помогне защото по принцип му хареса.
Треньорът каза, че е доста здрав и му се отдава, но това аз си го знам. Той на всички спортове е сред първите. Въпреки, че това му е 4та активност в седмицата пак бягаше като откачен.

Мнението беше редактирано от Barberian на 26.11.19 18:07.

24.11.19
13:14

Набирания: 3 без ластик, 3,3 с ластик 1
Кофички: 5,7,5 с ластик 1 и 2
Bird dog 6x30 сек.
Намалих ластика на набиранията и се наложи да увелича на кофите защото се уморих 🙂 Все пак съм доволен защото на кофите изобщо не треперя вече. Другия път ще започна с кофи и ще въртя. Имам мускулна на корема и не съм го мъчил.

Големият: 2х3 набирания с ластик 1. Мисля, че другата седмица ще направи първото си чисто набиране без ластик. Забелязах, че едната му ръка е доста по слаба и направо му се изкривява цялото тяло като вземе да се напъва. Друго не съм го мъчил защото има рожден ден, а и снощи бая се напъна да стои между два стола с изпънати ръце и свити крака 🙂
Сега следва едно класическо българско освинване. За утре не ми стигат хора. Ще съм от 6 до 18 само с един новобранец, което значи, че докато подстригвам с едното око ще гледам на другия стол и в 94,7 % от случаите ще му довършвам клиентите докато моите чакат. В това няма нищо драматично защото съм го упражнявал, но не съм го упражнявал с махмурлук 😂 Пия все по- рядко и става все по- трудно.
В Англия децата празнуват по детски клубове, а родителите дори не присъстват или ако са там стоят като изгонени. В най- добрия случай ще получат сок. Всичко това продължава един час.
Ние празнуваме както си трябва. След детския клуб се прибираме в къщи. Носят се маси и столове от приятели. Събираме се 14 възрастни и 9 деца. Децата из цялата къща големите на тежка маса до колкото издържат 😂😂😂

Мнението беше редактирано от Barberian на 26.11.19 18:07.

25.11.19
20:57

Днес без тренировка. Боли ме лакътя. Мисля, че е съвсем нормално, когато 90 килограмов толстолоб реши да става гимнастик 😂
Децата са на кик-бокс с жена ми.
Много храна остана от рождения ден. 97,4 % е нездравословна 😂 Или трябва да я хвърля или да я изям :( Същото важи и за алкохола 😂
Вчера децата празнуваха малко по- необичаен рожден ден и се получи повече от добре. Много съм доволен. Наехме залата по гимнастика. Едно, че се наскачаха на воля и второ, че допринесохме за развитието на залата в която и двамата тренират с някой паунд 🙂
Осигуриха двама треньори да ги наглеждат, проведоха им инструктаж и тн. На два пъти на косъм да стане беля, но приключихме без травми.
Сега си пускам Рамбо 9 😂

Мнението беше редактирано от Barberian на 25.11.19 21:43.

26.11.19
15:48

Днес:
1 кофичка на халки без ластик 🙂
4,3,2,1,1 с ластик едно
Набирания : 3,2,1,1
Реших да го пробвам този Цацулин 🙂
Crescent push- ups 10
Bird dog 4x30 сек.
Доволен съм 🙂 Една кофичка без ластик останалите с най- тънкия. Въпреки, че се уморих направих всички набирания без ластик.
Децата днес пак са на Кик- бокс

Днес лакътя беше добре и се чудих дали да не го тествам. Първо си припомних основния ми проблем от преди, че ме мързеше да загрявам и да разтягам. Дадох си сметка, че не мога да очаквам друго след толкова време без тренировки и смешно загрявяне в студен гараж 🙂 Добавяме и това, че имах епикондилит заради повтарящи се движения на работата ми+ претоварване във фитнеса.
Веднага след това се светнах, че имам сериозна екипировка от периода ми, когато бях Профи 😂
Когато отворих чекмеджето с щангетки, колани и др. се сетих за Рамбо и за ветераните от Виетнам, които във всеки един филм имат същия съндък 😂
Като си видях SBDтара осъзнах колко съм тъп. Какво по- добро за правене на кофички на халки от начинаещ в студен гараж от налакътници 🙂 Така всъщност стигнах до първата си кофичка без ластик. Наясно съм, че малко ми помогнаха, но наистина е съвсем малко защото моите не са от най- стегнатите. Слагам ги за секунда.

Мнението беше редактирано от Barberian на 27.11.19 10:37.

28.11.19
19:03

Кофички на халки:
1 и половина
2 с ластик 1
7 ластик 2
Набирания: 3,2,1,1,1
Crescent push-ups 10
Bird dog 6x30
Големият направи две набирания с малко помощ от мен.
Снощи много ги изцедиха на гимнастиката. Днес не може да стане от леглото заради мускулна.
Снощи ги би всички на успоредката и е много щастлив. Вижда резултатите от труда си.
Днес пропускаме джудото заради травми 😂

Мнението беше редактирано от Barberian на 29.11.19 13:03.

29.11.19
13:56

Днес няма тренировки, но ще попиша защото чак сега осъзнах колко важен е един дневник 🙂
Търсех едно клипче да сложа в един коментар и си видях и другите клипове, когато се подготвях за олимпийските игри по изхвърляне за фризьори 😂 Намерих си и стария дневник. Припомних си доста по- добрата форма в която съм бил, както и какви глупости съм писал 😂 Също така си припомних какво говедо съм. Ежедневно се боря с това, но незнам дали имам напредък 🙂
Преди години започнах да тренирам заради болки в кръста. Две години след това се оказа, че съм имал дискова херния и затова ме е болял. Имах си супер програма, треньор, добра техника на предписаните упражнения. Въпреки, че стоя прав по 8-12 часа на ден и тежките тренировки, нямах грам болка. Реших да започна да изхвърлям. Сашо се съгласи да добави упражнението към програмата като идеята беше експлозивност, а не да ставам шампион. Хубаво ама нали съм перфекционист не бях доволен от техниката си. Все пак бях тренирал щанги преди 30 години 🙂 В един момент тренировката ми от 25 минути интервали се превърна в зарязване на интервалите и изхвърляне като идиот по два часа.
То бяха клипове, slow motion, анализи диаграми. Почти не ходих на море за да може родата ми да ми подобри изхвърлянето. Подобрих значително техниката и беше време да се върна към програмата си. Какво направи говедото ? Продължи само с изхвърляне. И въпреки всички предупреждения на двама доказани треньори по щанги + Сашо да не увеличавам тежеста аз я увеличих и гоних нови тежести.  Тренирах прекалено много като времетраене, измарях се много и техниката ми се влошаваше от умората. Може ли изморено говедо да контролира стегнат кръст при толкова сложно упражнение като изхвърляне ? Къде удря отпуснатия кръст ?
Единственото което малко ме успокоява, е че според всички доктори е било въпрос на време да отключа хернията и трява да заздравя ядрото си. Аз го заздравих ама можеше да го сторя и без болките ако не бях напъвал преди това.
Тренирайте умно 🙂

Мнението беше редактирано от Barberian на 30.11.19 08:28.

01.12.19
20:45

Кофички на халки без ластик 0 🙂
Кофички с ластик 1 - 2
Кофички с ластик 2- 7,6,5
Набирания 4,2,2,1
Crescent push-ups 10
Bird dog 6x30
Големият: Набирания с ластик 1 - 4,3,3
Ако изкарам цяла зима в този студ в гаража значи наистина съм се мотивирал 😂

03.12.19
19:03

Лицеви опори на халки 12,10,8
Децата днес пак са на Кик-бокс

04.12.19
19:49

Набирания 4,3,3,2,1
Сега сме на гимнастика с големият.

05.12.19
20:14

Crescent push-ups 5x20
Bird dog 6x30 sek
Бг клек 2х10 на крак
Сега сме на джудо с децата. Днес е последна тренировка за годината и родителите могат да участват. Жена ми се нареди и тя, аз съм възрастен за такива глупости 😂

Мнението беше редактирано от Barberian на 05.12.19 23:01.

06.12.19
20:22

Лицеви опори на халки 18,10,8,7
Поканиха децата да тренират още един ден гимнастика.
Сега пия Whiskey и си горя мускулите от тренировката 🙂

Мнението беше редактирано от Barberian на 06.12.19 20:24.

07.12.19
17:39

Набирания на халки: 5,4,3,2,1
Днес мога да кажа, че направих първите си наистина чисти три набирания с прибрани плътно лакти.
За активно трениращите тези цифри са смешни ама аз преди месец започнах с ластиците 🙂

Мнението беше редактирано от Barberian на 08.12.19 16:57.

09.12.19
18:30

Crescent push-ups 4x20
Бг клек 4х10 на крак
Децата Кик бокс след малко
Храна:
15:45 Нормална порция телешко с картофи и гъби +  2 филии бях хляб. Банан
19:00 Крем карамел с много малко захар без карамел около 200 грама. 400 грозде.
Започвам да пиша храната защото искам да сваля 5 килограма, но явно ям повече от нужното. От два месеца съм на периодично гладуване, което много ми допада, но явно прекалявам с плодовете и ядките защото джънк почти не консумирам. Не качвам килограми въпреки, че понякога яко преяждам, но за сваляне няма да стане така лесно 🙂 Ще трява да режа.

Мнението беше редактирано от Barberian на 10.12.19 12:58.

10.12.19
18:16

Лицеви опори на халки 20,12,8,6,4 серии през 90 сек.
Децата - Кик бокс
Храна: 16:00 -Свинско с картофи и зеленчуци на мултикукър, две филии бял хляб.
19:00 -400 грама грозде
С тези халки всеки ден откривам нови мускули по тялото си, които преди не съм знаел, че съществуват, а сега имам мускулна там 😂

Мнението беше редактирано от Barberian на 11.12.19 13:26.

11.12.19
19:12

Набирания на халки: 6,4,3,2,1
Големият е на гимнастиката, а малкият почива.
Храна: Децата поискаха печено пиле с лютеница 🙂 Купих пиле и като отворих хладилника за лютеница видях, че останала една пържола от предния ден ама без картофи, а само сос със зеленчуци и тн. Викам си първо ще изям предната храна. Бях купил две франзели уж за пилето🙂.И като се почна едно чупене на франзела и топене в соса 😂 В обобщение в 16:00 изядох една паржола със сос и една франзела 🙂

Мнението беше редактирано от Barberian на 11.12.19 19:12.

12.12.19
20:20

Crescent push-ups 20,20,17
Бг клек 3х10 на крак

14.12.19
19:50

Лицеви опори на халки: 20,15,10,8,7 през 2 Мин.
От мен човек е късно да стане, но се надявам ако сме живи и здрави децата да ме отсрамят 😂
Този бандит е на 6 и тренира 6 дни в седмицата 😂 Държа да отбележа, че грам не ги натискам. И двамата си избират какво да тренират и колко. Понякога виждам умора в големия може би защото неговото училище е по- натоварено, но малкия може и 8 дни в седмицата 😂

Мнението беше редактирано от Barberian на 14.12.19 20:24.

15.12.19
16:51

Набиране на халки: 6,4,3,3,2

16.12.19
21:29

Crescent push-ups 3x20
Бг клек 2х10 на крак
Децата Кик- бокс.

Мнението беше редактирано от Barberian на 16.12.19 21:29.

17.12.19
22:01

Лицеви опори на халки : 20,15,7,6,7
Децата Кик бокс.

18.12.19
18:40

Набирания на халки: 7,5,3,3,2
Големият е на гимнастиката, а малкият почива.

19.12.19
20:37

Crescent push-ups 3x20
Бг клек 2х10 на крак
Децата айляк

Мнението беше редактирано от Barberian на 20.12.19 08:43.

22.12.19
16:23

Лицеви опори на халки 20,18,10,8,8

23.12.19
18:37

Набирания на халки: 6,5,4,3,2
Прилично като се има предвид, че съм станал в 5 бачкал до 5 и не съм ял нищо 🙂

Мнението беше редактирано от Barberian на 23.12.19 21:45.

25.12.19
16:09

Crescent push-ups 3x20
Бг клек 2х10 на крак.
Честита Коледа!

26.12.19
11:28

Лицеви опори на халки: 20,19,10,8,8

28.12.19
18:15

Набирания на халки : 7,6,4,3,2

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1