Раздвижване за удоволствие.

Прескочи до:

14.01.22
08:31

За днес набирания 5,5,5,1.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Клек със собствено тегло 3-серии.
Отделно с дъмбела бицепсово сгъване една серия.
Една серия серия за предно рамо.
Накрая бой със сянка с тежести в ръка.

15.01.22
08:25

За днес набирания 5,5,5,1.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Клек със собствено тегло 3-серии.
Отделно с дъмбела бицепсово сгъване една серия.
Една серия за предно рамо.
Накрая бой със сянка.

Мнението беше редактирано от James 35 на 15.01.22 08:27.

16.01.22
08:06

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Лицеви опори 10,10,10,5.
Клек със собствено тегло 3-серии.
Отделно с дъмбела бицепсово сгъване една серия.
Накрая една серия за предно рамо.

17.01.22
08:05

За днес набирания 5,5,5,1.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Клек със собствено тегло 3-серии.
Отделно с дъмбела бицепсово сгъване една серия.
По- една серия за предно и странично рамо.
Накрая няколко серии с гумата за стискане.

19.01.22
08:07

За днес набирания 5,5,5,1.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Лицеви опори 10,10,1.
Клек със собствено тегло 3-серии.
Накрая бой със сянка с тежести в ръка.

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1