"""Нацепен Дидко"""

Прескочи до:

01.05.21
20:39

Ми ще пробвам и по твоя, и по неговия.....ако силата не се скапе до тогава 😎

02.05.21
18:00

казано от Dydo на 01.05.21, 20:39:

.....ако силата не се скапе до тогава 😎

Ти пък...за 3-4 дена))) тва да не е домат да се скапе?!

02.05.21
18:38

казано от nervak на 02.05.21, 18:00:

казано от Dydo на 01.05.21, 20:39:

.....ако силата не се скапе до тогава 😎

Ти пък...за 3-4 дена))) тва да не е домат да се скапе?!

Ами ако е някакъв моментен пик, което е много вероятно, нищо чудно да падне някое и друго кило. Или пък още леко да скочи нагоре-имал съм такива моменти. Не тренирам нищо 7-10 дена и после бум.

07.05.21
19:35

07.05.2021 г.

Лег-5х50, 2х3х60, 2х80, 2х1х100, 0х110…..накрая в горна фаза блокирах.....къде ти 120;
Горен лег-2х8х60;
Раменна на машина-2х8х60, 1х15х40;
Разтваряне на дъмбели встрани-2х10х10 на ръка;
Пуш даун-20, 20, 15.

Очаквано не вдигнах нищо днес, но все пак отидох, тъй като последно бях на зала миналия петък. Мислех си, че вторник като се приберем ще тренирам, такива бяха плановете уикенда, но се обостри един многогодишен здравословен проблем, който тихичко си стоеше. 4-5 дни и храненето не бе на ниво, а за съня да не говорим. Отделно от това, имах моменти ни да лежа, ни да седя, ни прав да стоя. В работата също бях неадекватен тия дни, които бяха работни.
Клек и тяга няма да правя в близко бъдеще, даже имах моменти в които така ме болеше, че си виках да спра картата за залата, след като тези две упражнения ги махам, а за горна част мога да си тренирам и по лостовете.
Та в този ред на мисли, не знам има ли смисъл да си описвам заниманията.

Мнението беше редактирано от Dydo на 07.05.21 19:43.

07.05.21
19:51

Каквото и да е ще се оправиш скоро, не падай духом!

07.05.21
20:06

казано от Brown Bomber на 07.05.21, 19:51:

Каквото и да е ще се оправиш скоро, не падай духом!

Абе за сега не съм чак в такава ситуация. Не съм бил ни клекач, ни дърпач, че да ми липсват толкова-правил съм ги щот нали са най-полезните уж движения. Просто си направих обективна и реална преценка, поне известно време да не рискувам.

07.05.21
20:36

казано от Dydo на 07.05.21, 19:35:

07.05.2021 г.
...
Та в този ред на мисли, не знам има ли смисъл да си описвам заниманията.

Има... действа мотивиращо.

07.05.21
21:48

Дидо, разбирам добре как се чувстваш! Ще отмине и това... по един или друг начин.

казано от Цветан на 07.05.21, 20:36:

казано от Dydo на 07.05.21, 19:35:

07.05.2021 г.
...
Та в този ред на мисли, не знам има ли смисъл да си описвам заниманията.

Има... действа мотивиращо.

За мотивиращо не знам, но дисциплиниращо - със сигурност.

Мнението беше редактирано от Boby_ на 07.05.21 21:56.

07.05.21
21:59

казано от Dydo на 07.05.21, 19:35:

07.05.2021 г.

Лег-5х50, 2х3х60, 2х80, 2х1х100, 0х110.......

Някви си твои вариации...

07.05.21
22:02

казано от nervak на 07.05.21, 21:59:

казано от Dydo на 07.05.21, 19:35:

07.05.2021 г.

Лег-5х50, 2х3х60, 2х80, 2х1х100, 0х110.......

Някви си твои вариации...

Е имам едно 5х50 и на 100 направих два сингъла, защото смених хвата с по-широк на втория, но не бе по-добре.
Абе не съм във форма поради посочените причини. Нямаше да може да ги бутна 120 кг.

Мнението беше редактирано от Dydo на 07.05.21 22:14.

09.05.21
14:50

09.05.2021 г.

Лат пулдаун-3×10;
Хоризонтална Хамър машина за гърди-3×10;
Изтегляне с щанга раменен хват-3×10;
Скотово-3×12;
Хакен на машина-3×12;
Повдигане за прасец на машина-1×30.

Всичко през 1 мин.

Днес наблегнах на метаболитния стрес и плътността 😂  Ама така ще е.

Опс, щях да забравя. Честит Ден на победата над фашизЪма и капит......
Иначе много се кефя на военните паради на Русия.

09.05.21
15:58

казано от Dydo на 09.05.21, 14:50:

Иначе много се кефя на военните паради на Русия.

С днем победы!

11.05.21
20:23

11.05.2021 г.

Раменна-2х3х30, 2х40, 1х50, 1х60, 1х65, дрис на 70;
Верт. машина за гръб /горе тясно, а като придърпваш към теб и надолу се разширява/ -15х40, 12х60, 10х70;
Машина за “горни гърди” - 15х50, 2х10х70;
Сгъване с дъмбели в СС с пушдаун-10/20, 10/20;
Хоризонтална лег преса- 20х80, 120, 150.

Викам днес, я да видя тая схема за лег има ли пренос на раменната. 65 както ми се видяха лесни, на 70 едва ги отлепих от гърдите. Гледал съм съфорумници, че я почват от доста по-високо, някъде от нивото на устата.
По едно време докато правех пресата си казах, абе добре съм, що не поклякам. Но се въздържах.
Иначе на машините и за ръце всичко през минута, по схемата ум-мускул и по-бавен негатив 😎

11.05.21
21:05

казано от Dydo на 11.05.21, 20:23:

...Гледал съм съфорумници, че я почват от доста по-високо, някъде от нивото на устата...

Аз лично, винаги от гърдите я бутам нагоре, малко под ключиците, не ми е дошло на ум да почвам от устата :)

казано от Dydo на 11.05.21, 20:23:

... Иначе на машините и за ръце всичко през минута, по схемата ум-мускул и по-бавен негатив 😎...

Каква е тая схема, ум-мускул?

11.05.21
21:20

Ум-мускул е бъзик....от моя страна по отношение моите занимания. Но има хора, които го практикуват и вярват, че работи. Т.е. не е основното да преодоляваш тежестта /то ти си я преодоляваш/, а по време на движението се съсредоточаваш как се съкращава мускула през целия диапазон, да го усетиш конкретно него натоварен, да го “изцедиш” и т.н. 😀
ПС...онзи ден гледах клип на моя любимец Кевин Леврон, как направи концентрирано сгъване за бицепс със 100 либри дъмбел. Ок, не е базово и много хора няма да се впечатлят, ама за 55-56 г. мъж, си е супер. Плюс това си вдига чисто човека, натурал отвсякъде е в момента 😉 Па що да не е, приключил е със състезанията.

Мнението беше редактирано от Dydo на 11.05.21 21:56.

12.05.21
08:18

казано от Dydo на 11.05.21, 21:20:

Плюс това си вдига чисто човека, натурал отвсякъде е в момента 😉 Па що да не е, приключил е със състезанията.

Това че вече не е надран с 60см ръце не означава, че е чист. Дориан Йейтс като се е пенсионирал е произвеждал естествено толкова малко тестостерон, че от +20г. си е на тест.терапия.

12.05.21
08:25

казано от Боян на 12.05.21, 08:18:

Това че вече не е надран с 60см ръце не означава, че е чист. Дориан Йейтс като се е пенсионирал е произвеждал естествено толкова малко тестостерон, че от +20г. си е на тест.терапия.

Е бъзикам се естествено. Както се вика, вече е създал допълнителните ядра и дори натурално да тръгне, е с поне една крачка напред, сравнено с наборите си, а и не само.
Дориан в момента освен крака, от които си личи, че нещо някога е тренирал, почти нищо не е останало от него. Това май е единствения мр. Олимпия с толкова голям спад. Но пък и неговата цел вече е да няма много мускули-общо взето бута шейни, скача на въжета и подобни, и основно джиу джицу. Той и Леврон се бе отдал на разни подобни, включително почти ежедневно бягане с жилетка и т.н.

13.05.21
20:40

13.05.2021 г.

Лег- 5х40, 2х3х60, 2х80, 11х1х100 за 9.50 мин.;
Гребане с лост-10×40, 10х60, 5х80, 20х60;
Раменна с дъмбели от сед с допир на дъмбелите в рамената-10х15, 2х10х17.5 на ръка;
Набиране в тесен V подхват СТ-1х2, 4х3;
Разгъване за бедра-3х20.

Общо взето джиткам цяло тяло, като въртя упражненията за тежките вдигания-веднъж ще е раменната, друг път лег, трети ще е гребането и т.н.

Хората като се приберат от зала пият протеини, а аз турих на гладно ментата със спрайта 😀 Не е често де, но се случва.

Мнението беше редактирано от Dydo на 13.05.21 20:43.

15.05.21
17:09

15.05.2021 г.

Раменна-2×3×30, 2×40, 1×50, 1×60, 1/2×70 😂, 5×1×60, 5×50;
Лат пулдаун на скрипец-3×10;
Хамър машина за гърди, долна част-3×10;
Скотово-3×12;
Хакен клек-3×12;
Сгъване за задни бедра-2×20, 1×25.

Упорствам си да бутна 70 на раменна и това е. Има малко напредък от предния път, но и случайно видях клип на съфорумец, със спотър Сенсея, където щангата не се вади от стойката, пък да отстъпиш назад и тогава да бутнеш, а директно от стойката се бута нагоре. Та и аз така днес на всички серии. Бахти хитрягите 😀 Но и лостът ми идваше точно под брадата, т.е. малко по-високо от стриктната преса. Защото иначе или идваше още по-високо, или някъде в средата на гърдите. Просто такава е стойката. Регулируема, ама през около 10 см. най-малко.
В близките 7-8 дни сигурно няма да тренирам, тъй като там където отивам не знам разполагат ли със зала. А ако да-какво е и оборудването там. Пък и дали ще сколасам въобще да я посетя.

Мнението беше редактирано от Dydo на 15.05.21 17:12.

17.05.21
13:03

Време за трениране няма да се очертае-дори не стигнах до там, да проуча има ли заличка.

18.05.21
22:19

Днес малко по-различно преживяване във втората половина на деня 😀

21.05.21
00:48

Обобщение на отминалите два дни. Дневник е все пак, тренирал не тренирал - трябва да се описва ежедневието 😂, а и както казаха някои съфорумници: това те дисциплинира. Не знам как се дисциплинирах обаче с някои хамалогии и посещения на погребани фараони на 40+градуса и общо 10 часа път двупосочно от курорта и обратно, за да видя тия открития. Та малко гробници, малко разходки по Нил, на другия ден острови, шнорхелинг /ползвах само очила/, но без дайвинг.....т.е. без водалазни изпълнения със съораженията. На всичко отгоре, тамън наближихме брега за прибиране и се наложи да се върнем, за да дърпаме закъсала яхта. Теглиха я, пък успоредно по едно време. Не стига, че окъсняхме с над 2 часа, пък и спряхме, щото някои си искаха бананите и диваните.
Имало зала, ама така и май няма и да я видя. Следващите дни само плаж, коктейли и хапване, без никакво мърдане дори на 5 м. извън зоната на хотела 😎
А пък и чичо ви Дидко си му подготвят стаята докато го няма, както си трябва 😉

Мнението беше редактирано от Dydo на 21.05.21 01:06.

21.05.21
09:09

Надявам се си видял и пирамидите, иначе ходенето в Египет е доста безсмислено 😄

21.05.21
09:29

казано от Brown Bomber на 21.05.21, 09:09:

Надявам се си видял и пирамидите, иначе ходенето в Египет е доста безсмислено 😄

Ами не, в Хургада съм и екскурзия до Луксор. Бъгитата, АТВ-тата и камилите бяха наблизо. Ако ме питаш мен, нищо не ми се гледа, за мен това си е по-ранно море, независимо къде съм. Обслужването, храната и т.н. са си ок, та съм доволен.
Пък и не съм казвал, че не съм ги виждал преди 😉
М/у другото, в Луксор има в пъти повече артефакти.

21.05.21
09:33

Артефакти... ако кажеш някъде, че си бил в Египет ще те питат видял ли си пирамидите. Като човек, който е ходил повече пъти от теб там 😉 ти казвам, ако не си да отидеш, а ти пак локумджийстваш.

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 21.05.21 09:37.

21.05.21
10:06

Хайде ще ти обясня 😉
Изначално въобще нямахме намерение да ходим в Египет. В края на 2019 г. си бяхме платили 1/2 за почивка в Анталия в края на месец май на 2020 г., където обикновено като време и място си правим само двамата с жената първото море за годината. Заради пандемията нещата се сговнясаха и по закон туроператорите имаха 1 г. срок, в който да възстановят парите, ако не искаш някаква друга опция. Та тази една година мина и просто търсехме по-близка дестинация за море в този период на м. май. Турция бе затворена до към 16-ти, 17-ти, не се знаеше какво ще стане, поради което доплатихме и си избрахме Египет. Какво можело да се види, дори да не бях го виждал, все ми е тая. Търсеше се както казах близка дестинация, където да е по-топло в този период, за да се иде на море.

Мнението беше редактирано от Dydo на 21.05.21 10:11.

21.05.21
10:42

Истории в стил Бай Ганьо Балкански.

Честно съжалявам, че ти писах да видиш единственото от седемте чудеса на античния свят оцеляло до днес.

21.05.21
11:12

казано от Brown Bomber на 21.05.21, 10:42:

Истории в стил Бай Ганьо Балкански.

Честно съжалявам, че ти писах да видиш единственото от седемте чудеса на античния свят оцеляло до днес.

Два пъти ти намекнах, че съм го виждал туй чудо ...... със самостоятелна екскурзия до Кайро преди години.
Що да съжаляваш. Пиши си и давай съвети, де да знаеш виждал ли съм го.
И кое му е ганьовското.....че съм отишъл на една от малкото възможни по-близки дестинации на почивка, за която съм бил платил половината пари и съм чакал 1 г. нещо покрай тях да се случи и да не ги изгубим 😂😂😂😂😂

Мнението беше редактирано от Dydo на 21.05.21 11:27.

21.05.21
11:24

И с кво ще се обогати като ги види на живо?
Всички сме ги виждали и разглеждали детайлно,чели за изследвания проведени в тях...какво повече?
Гледайки по снимките кви мизерии са,аз вероятно от хотела няма да излеза...да не говорим,че пари да ми дават не бих се замъкнал в Египет.
Кат вземете да се прехласвате по някви прашасали “чудеса”...бахти и историческите дивотии.

21.05.21
11:37

Евтинката ол инклузив почивка брат, ядене и пиене на корем. Прави сте, по-добре да си стоите в хотела.

21.05.21
11:52

казано от Brown Bomber на 21.05.21, 11:37:

Евтинката ол инклузив почивка брат, ядене и пиене на корем. Прави сте, по-добре да си стоите в хотела.

И на по-скъпи, и на по-евтини, и на всякакви съм бил. Обобщено-навсякъде едно и също почти като храна и пиене, като говорим за почивки и морски хотели в подобни дестинации. Разликата е във визията и допълнителните екстри. Но ти пътуваш често и сигурно го знаеш.
В момента съм уж в един от най-хубавите им и предпочитани. Какво да направя, че въпреки това нивото му сравнено с други в други държави е по-ниско. Но нещата са си на приемливо ниво. То нямаш оферти НЕ оллинклузив, та да кажеш, че заради яденето и пиенето избираме. Да не говорим, че ти другаде няма къде да ядеш в рамките на километри, излизайки конкретно от хотела, в който съм. Но и с това си наясно със сигурност.

Мнението беше редактирано от Dydo на 21.05.21 12:04.

21.05.21
14:08

казано от Dydo на 21.05.21, 11:52:

Но ти пътуваш често и сигурно го знаеш.

Абсурд, откъде ще знам.

казано от Dydo на 21.05.21, 11:52:

В момента съм уж в един от най-хубавите им и предпочитани.

Айде бе, бил съм в хотел в Египет за 800$ нощувката само със закуска, а тоя в комплексите, в които сте вие вървят по 800лв за 1 седмица с включен чартър дотам и обратно. Но прав си, там е така и това си е отделен вид туризъм, отиваш да разпуснеш и да се размажеш, съгласен съм, но те посъветвах, ако не си бил на пирамидите да отидеш, защото се организират екскурзии, но след като си бил можеше да започнеш с това.

казано от Dydo на 21.05.21, 11:52:

Да не говорим, че ти другаде няма къде да ядеш в рамките на километри, излизайки конкретно от хотела, в който съм. Но и с това си наясно със сигурност.

Да, този тип екскурзия е така, отиваш там и се тъпчеш като бройлер, изгаряш като рак и наистина няма какво друго да правиш, хора които обичат да ходят на Слънчака ще им хареса. Приятно донасиране.

Мнението на Нервака няма да се напрягам да го коментирам.

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 21.05.21 14:09.

21.05.21
14:15

Мен пък хотели, печене, ядене и пиене не ме вълнуват - дебелея си успешно и у нас.
Като пътувам, искам две неща - да попия атмосферата и да видя как живеят хората и да усетя историята. Да влезеш в Света София и от Истанбул да се окажеш в Константинопол, да обиколиш Колизеума и да видиш гладиаторите във въображението си, да се качиш в купола на Райхстага и да си представиш как гори... Ей такива благинки. В Египет не съм ходил - когато стигна и дотам един ден, пирамидите, Сфинкса, храмът в Карнак определено ще са ми с предимство пред някакъв измислен колкото-щете-звезден хотел.

П. П. В Британския музей и в Пергамон има толкова окрадено, че можеш направо да се почувстваш в Египет. :)

Мнението беше редактирано от Boby_ на 21.05.21 14:17.

21.05.21
14:31

Е Слънчака, Бомбър няма общо-точно обратното са. Принципно харесвам баш такива курорти. В хотела си колкото да преспиш и ядеш, но не пречи и вън да ядеш. И по улиците яко заведение до заведение, шум, басите къртят отвсякъде, народ, народ, народ. А аз за ядене и пиене ако е, всеки ден може да съм си така и вкъщи.

Боби, бяхме и в Карнак. Тия кръглите колони от по-горното ми мнение са от там.
На тела на жената има много снимки, от мен толкоз. Много архитектура е вложена там. Всеки фараон е добавял по нещо.

Мнението беше редактирано от Dydo на 21.05.21 14:44.

21.05.21
15:10

казано от Boby_ на 21.05.21, 14:15:

Мен пък хотели, печене, ядене и пиене не ме вълнуват - дебелея си успешно и у нас.
Като пътувам, искам две неща - да попия атмосферата и да видя как живеят хората и да усетя историята.

Мен пък ни хотели,ни ядене и пиене,ни история,ни мангали ме вълнуват...някое животно,което не мога да видя в зоологическа градина и аквариум ми е далеч по-интересно и вълнуващо.
Точно през да не казвам от къде ми е кой,как се е бил и горял някогаш ,та да си го представям.Когат са те зорили да учиш и четеш за подобни забележителности  от 5-6годишен...сега не искаш и да чуеш за нещо свързано с архитектура и история-поне при мен е така.
Аз като отивам на почивка,почивам...а не ходя да блея по някви прахоляци и руини ...да речем.

21.05.21
15:22

казано от nervak на 21.05.21, 15:10:

Аз като отивам на почивка,почивам...а не ходя да блея по някви прахоляци и руини ...да речем.

То и аз ако не е жената, която не на 99.99, а на 100% е инициатора за подобни посещения, няма да мръдна никъде. Но и на нея подобни неща не са й първата страст. По зеленина обаче-дървета, цветя, градини е направо луда 😎 Затова и избира такива хотели, където много голяма част от чара им е именно това.

22.05.21
11:09

Пф, бях забравил да туря една снимка от оня ден.
Разбираемо, някои тук няма да ме лайкнат 😂

24.05.21
17:23

24.05.2021 г.

Първо честит празник....за който го чувства като такъв 😎

Лег-3×6×80, 1×8×80;
Горен лег-3×8×60;
Пуловър на скрипец-3×12;
Сгъване за бицепс с крив лост-12×20, 10×25;
Чуково-10×15 на ръка;
Скотово на машина с дискове-2×10×20.

Днес Пулсчето почти празно, което стана ок, тъй като основната съблекалня беше нещо в профилактика и се ползваше една по-малка-чисто изпитание се оформи. Чух някакъв от работещите там да казва на един друг: “Какво ще правим утре с тая малката съблекалня, не знам” 😂 Бях се настроил и за утре, но ще им пиша преди това, че ако не са оправили основната, няма да ходя.

Спирам да описвам тренировки в дневника, докато не спадна под 100 кг. или съм над 100, но под 20 % мазно 🤣 - което настъпи първо. Второто е неосъществимо, но все пак да посоча и такъв вариант.
Иначе живи и здрави ще съм си на линия чат пат, ще си пиша други неща тук ако ми е кеф, ще лайквам когато мога и така 😎

Мнението беше редактирано от Dydo на 24.05.21 17:25.

24.05.21
17:29

казано от Dydo на 24.05.21, 17:23:

Спирам да описвам тренировки в дневника, докато не спадна под 100 кг. или съм над 100, но под 20 % мазно 🤣 - което настъпи първо. Второто е неосъществимо, но все пак да посоча и такъв вариант.

Смисълът на тренировъчния дневник е точно да ти помогне да постигнеш такива цели, а не да го започнеш, когато вече си ги постигнал. :) Ама какво ли разбирам аз - над 100 кила с под 20% мазно... :)

24.05.21
17:32

Те целите са още по-надолу. Но пък аз искам да описвам и си мисля, че точно по този начин ще бъда стимулиран, за да се върна по-бързо с описание на заниманията.
А и казах за тренировки, не например за хранене и други неща от деня, ако намеря, че има смисъл.

Прескочи до:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1