Дневникът на Иван

Прескочи до:

казано от Дени на 09.09.21, 08:34:

п.п Честно казано, не съм особено впечатлен от залата. Лостовете на елейко бяха с доста изхабен гриф. Подиумът уж пак беше на елейко, а гумените му страници за тежестите бяха на блокчета, където ако пуснеш щанга по-високо от коляното цялата зала се обръща от шума....

Залата е доста прилична и тренировката  там е 4лв., ако не са я вдигнали малко де,  не е по 6-10лв като в повечето зали без карта, в които подиум няма, дисковете не са олимпийки размер и лостовете са китайски. Не знам къде си ходил и си хвърлял щангата от коляното и не се вдига никакъв шум, а до лостовте елейко и захабени си стават. Относно треньора, може би има повече знания и опит от теб… и по-добър клек на 100%, ако е този, за когото си мисля. Принципно подиума не беше с гума от страни и отзад имаше огледало, но един щангист го потроши.

„Треньорът“ не е този, за когото си мислиш (не кляка)🤩😅Залата е хубава, евентуално може и  да има някоя забележка. Според мен Боян е малко твърде критичен.
Единичната тренировка вече е 5лв.

Мнението беше редактирано от Иван Георгиев на 09.09.21 09:56.

10.09.2021.
Клек: 2x3x177.5кг
Лежанка с пауза: 5x1x112.5кг
Машина за кофи
12.09.
Сумо тяга: 1x4x240кг
Набирания с тежест в подхват: 1x2x35кг; 2x4x25кг
https://youtube.com/shorts/CfXVaBPsTHM?feature=share

Мнението беше редактирано от Иван Георгиев на 13.09.21 13:59.

15.09.2021
Клек: 1x3x175кг; 1x3x185кг
Лежанка с пауза: 1x2x105кг; 1x2x110кг; 1x1x115кг
https://youtube.com/shorts/NTvzVGP6DGU?feature=share

19.09.2021
Пуснах се на републиканско състезание по силов трибой, в  ​93кг  категория за младежи.
Опитите бяха:
Клек: 1x185кг; 1x200кг; 0x210кг
Лежанка: 1x115лг; 0x120кг; 0x120кг
Тяга: 1x240кг;1x260кг;1x270кг
Успях да грабна златото на тягата!

Мнението беше редактирано от Иван Георгиев на 20.09.21 23:52.

Клип от състезанието: 270кг
https://youtu.be/q3B5b34cTVk

Мнението беше редактирано от Иван Георгиев на 23.09.21 00:39.

21.09.2021
Клек: 1x6x160; 1x5x160
Конвенционална тяга: 1x3x190кг; 1x210кг
23.09.
Лежанка(без пауза): 1x12x90кг; 1x7x100кг
Кофи и ротатори
https://youtu.be/7f53zGtVTqU

Мнението беше редактирано от Иван Георгиев на 24.09.21 23:22.

29.09.21
16:41

казано от Иван Георгиев на 23.09.21, 00:38:

Клип от състезанието: 270кг
https://youtu.be/q3B5b34cTVk

Стабилен опит, браво!
Поздравления за победата! :)

казано от Boby_ на 29.09.21, 16:41:

казано от Иван Георгиев на 23.09.21, 00:38:

Клип от състезанието: 270кг
https://youtu.be/q3B5b34cTVk

Стабилен опит, браво!
Поздравления за победата! :)

Благодаря!

28.09.2021
Клек: 2x4x157.5кг
Лежанка с пауза: 3x4x95кг
Военна преса: 1x65кг
Лицеви с тежест: 2x5x20кг

29.09
Набирания с тежест в подхват: 4x2x28.5кг; 1x5x21,5кг
Преден клек: 2x1x105кг; 3x3x70кг
Конвенционална тяга: 1x4x180кг
Бицепс
https://youtube.com/shorts/GL4-T—gjns?feature=share

Мнението беше редактирано от Иван Георгиев на 30.09.21 00:14.

01.10.2021
Клек: 2x4x160кг
Лежанка с пауза: 1x105кг
Военна преса: 3x4x52.5кг
Лицеви опори с тежест: 1x5x30кг; 1x5x32.5кг
Корем и ротатори
03.10.
Набирания с тежест в подхват: 4x2x30кг; 1x5x22.5кг
Конвенционална тяга: 1x4x182.5
Бицепс

05.10.2021
Клек: 2x4x162.5кг
Лежанка с пауза: 3x4x97.5г
Военна преса: 1x65кг
Кофи

06.10.
Набирания с тежест в подхват: 4x2x30; 1x5x20кг
Преден клек: 3x3x90кг
Конвенционална тяга: 1x4x185кг
Бицепс

08.10.2021.
Клек: 2x4x165кг
Лег с пауза: 1x107.5кг
Военна преса: 3x4x55кг
Тясна лежанка: 2x5x60кг
Корем
09.10.
Набирания с тежест в подхват: 4x2x31,25кг; 1x4x25кг
Преден клек без колан: 1x2x105кг; 2x3x105кг
Конвенционална тяга: 1x4x187.5кг
Бицепс
https://youtube.com/shorts/iqwR_J8ZSzo?feature=share

Мнението беше редактирано от Иван Георгиев на 10.10.21 17:08.

11.10.2021.
Клек: 2x4x167.5кг
Лежанка: 3x4x100кг
Военна преса: 1x67.5кг
Тясна лежанка: 2x5x65кг
Ротатори

12.10.
Набирания с тежест в подхват: 4x2x32.5кг; 1x5x20кг
Преден клек без колан: 3x3x105кг
Конвенционална тяга: 1x4x190кг
Бицепс

15.10.2021
Клек: 2x4x170
Лежанка с пауза: 1x110кг
Военна преса: 3x4x57.5кг
Тясна лежанка: 2x5x70кг
Корем и ротатори

16.10.
Набирания с тежест в подхват: 3x2x33кг; 1x5x20кг
Преден клек без колан: 3x3x107.5кг
Конвенционална тяга: 1x4x192.5кг
Сумо тяга без колан: 1x200кг
Бицепс

Мнението беше редактирано от Иван Георгиев на 16.10.21 21:38.

1x240кг конвенционална тяга
https://youtube.com/shorts/s9uXPksEpws?feature=share

Мнението беше редактирано от Иван Георгиев на 28.10.21 22:04.

Последните дни тренирах, но нещо не ми се пишеше....
Накратко планът за сега е:
Тренировка А: клек, лег и асистиращи за крака;
Тренировка Б: лег, клек и асистиращи за гърди;
Тренировка Ц: мъртва тяга и асистиращи за гръб и бицепс.

29.10.2021г.
Клек: 1x2x160кг;1x2x170кг;1x2x180кг;1x2x190кг; 1x2x170кг
Горна лежанка 1x5x65кг
Асистиращи за крака.
30.10.
Лег с пауза: 1x2x100кг; 1x2x110кг; 1x2x100кг
Клек с пауза: 1x3x120кг; 1x3x130кг; 1x3x140кг
Военна преса: 1x10x40кг
Асистиращи за горната част

31.10.2021

Сумо тяга: 1x2x220кг; 3x2x190кг
Гребане от земята с щанга: 3x8x70кг
Хоризонтален и вертикален скрипец и бицепс.

02.11.2021
Клек:1x2x160кг; 1x2x170кг; 2x2x180кг
Горен лег: 1x5x60кг; 1x5x65кг;
1x5x70кг; 1x4x75кг
Асистиращи за крака
03.11.
Лег с пауза: 2x2x97кг; 2x2x107кг
Клек: 2x4x140кг; 2x4x150кг
Аистиращи за горната част.

04.11.2021.
Сумо тяга: 1x260кг; 1x2x240кг
Пендлей гребане: 3x8x75кг
Асистиращи за гръб
06.11.
Клек: 1x2x180кг;1x2x190кг; 1x2x195кг
Лег; 1x4x90кг; 3x4x95кг
Асистиращи за крака
Корем

07.11.2021
Лег: 1x2x100кг; 1x2x110;1x115; 1x2x100кг
Хай бар клек: 1x4x130кг; 1x4x140кг; 1x4x150кг
Аистиращи за горната част
08.11.
Сумо тяга без колан: 3x3x170кг
Гребане от вис с щанга и асистиращи за горната част.

10.11.2021.
Клек: 3x3x160кг
Горна лежанка: 3x5x70кг
Асистиращи за крака
11.11.
Лег: 3x3x100кг
Клек: 1x3x160кг
12.11. Първото контролно от доста време насам.....😱
Клек: 1x202.5кг; 1x210кг
Лег: 1x110кг; 1x120кг; 0x127,5кг
Сумо тяга: 1x220кг; 1x240кг; 0x260кг; 0x260; 1x260кг
Резултат: 590кг трибой

Исках повече на всичко, но нямаше в резервоара...мисля, че клека ме умори за тягата.

https://youtube.com/shorts/JXO9KvXOZXA?feature=share

Мнението беше редактирано от Иван Георгиев на 17.11.21 16:40.

15.11.2021
Клек:4x2x180кг
Лег с пауза: 1x2x100;1x2x110; 2x2x115кг

16.11.
Клек: 4x4x160кг

17.11.
Сумо тяга до колене: 1x3x190кг
Сумо тяга: 1x2x210; 1x2x230кг
Сумо тяга от дискове: 1x2x230кг; 2x2x250кг
Бицепс

19.11.
Клек: 1x4x180кг; 1x2x190кг
Лежанка с пауза: 2x3x110кг; 1x5x100кг
Сумо тяга: 1x4x230кг; 1x2x250кг
Ренегатско гребане

22.11.2021
Клек: 1x2x180кг; 1x2x190кг
Лег с пауза: 3x3x110кг; 5x100кг
Асистиращи за крака

23.11.
Хай бар клек:1x5x150кг
Тесен лег: 2x5x70кг
Военна преса: 1x12x40кг; 1x6x50кг; 1x2x60кг; 1x70кг
Асистиращи за горната част

24.11.
Набирания в подхват: 1x11
Сумо тяга: 2x3x220кг; 1x3x225кг
Асистиращи за гръб и бицепс

25.11.
Лежанка с пауза: 2x3x100кг; 1x3x105кг;
Лежанка: 1x5x100кг
Асистиращи за горната част

26.11.2021
Лоу бар с пауза: 1x1x172.5кг; 1x1x180кг
Лежанка: 1x5x95кг;1x5x100кг; 1x1x110кг
Военна преса: 1x8x55кг
27.11
Лоу бар клек: 1x5x170кг
Лежанка: 3x5x100кг
Сумо тяга: 1x3x220кг; 1x3x225кг; 1x3x230кг

29.11.2021
Клек: 3x5x160кг
Лег: 3x5x100кг
Асистиращи за долната част.

30.11.
Хай бар клек: 1x2x160
Лег с пауза: 5x3x105
Асистиращи за горната част.

01.12.2021
Сумо тяга: 1x2x220кг; 1x5x240кг
Аистиращи за гърба.

https://youtube.com/shorts/tP0eEdd3j7E?feature=share

Мнението беше редактирано от Иван Георгиев на 02.12.21 23:18.

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1