Без фитнес?

Здравейте!
На 24 години съм и целта ми е да отслабна като съм на калориен дефицит и бягам 3/4 пъти седмично. Въпросът ми е какво друго да добавя като спорт, така че да спомогне процеса, да стегна и някой мускул, че хептен ги няма. Целта ми е да си намаля теглото и да съм в добро физическо състояние. Пробвах с фитнес (не за първи път), не е моето нещо определено. Скучно ми е, а и на моменти не знам какво правя, трудно ми е да си позволя да си плащам на инструктор по 30-40лв на седмица + вход на фитнес. Какво друго да включа като движение, силово упражнение или подобно?
Благодаря предварително!

Набирания и кофи на някоя спортна площадка + каране на велосипед .