Чакаме се долу

Прескочи до:

Да видим докъде ше я докарам с дневника.
40+ , навремето като малък борба по-късно бокс и кикбокс , сега гаражно-чобански тренировки.
В свободното време ски или колело , предимно надолу , нагоре е за дебелаци аз съм фит.

От сряда нищо до днес,
Вчера въртене до копитото и пускане надолу зад хотела - зле много паднали дървета.
В сряда предървих отидох до голи връх и се натъкнах на следнитите условия , не се пребих , но не беше най големия кеф.

Мнението беше редактирано от Георги Иванов на 25.10.21 00:34.

gggddd

25.10.21
00:32

Тва кололо оня ден го гледах в олх-а. Не ги карат много тия. :Д

Честит дневник! Предполагам отдавна четеш, но чак сега реши да пишеш. хахах

На бокс хода, на мма хода :”ДД

Ей тва чукане чаках :D: :D :D:D

25.10.21
00:36

Всички майни ,дееб@

Въже 3 мин.
Пудовки 2x24 клек + суинг
123 234 345 456 567 789 8910.
Набирания с 15кг жилетка 123 234 345 456 .
Въже 3 мин.

Мнението беше редактирано от Георги Иванов на 25.10.21 16:29.

Вчера колело по Витоша , след това исках да тренирам , но нямах желание.
Днес 10 серии от следния турлю-гювеч.

Бг торба 26кг.
7 повторения ляво/дясно въртене.
7 изхвърляния.
10 подскока.
10 лицеви опори

Накрая 3 мин. въже за разпускане.
Утре пак колело.

Сутринта 5км крос.
Следобяд колело - Голи връх Драгалевци .
Разходих хемороидите общо взето.

Пудовка 32кг.

Суинг от 1 до 20.
Изхвърляне от 1 до 10 ляво/дясно.

Време 24.40 с 2 мин размотаване.

Жилетка 15кг.
Кофи от 1 до 10.
Набирания от 1 до 10.

Кардио:
Жилетка 15кг + бг торба 26кг в рак.
Качване от -1 до 5тия етаж 10 пъти (почивката в асансъора надолу).

31.10.21
14:54

казано от Георги Иванов на 30.10.21, 11:18:

Пудовка 32кг.

Суинг от 1 до 20.
Изхвърляне от 1 до 10 ляво/дясно.

Време 24.40 с 2 мин размотаване.

колко повторения са с 32ката за това време че ми избяга математиката? :Д

210 суинга и 55 изхвърляния на ръка

Сутринта крос:
10 обиколки на малкия парк в Овча Купел.
Преди малко:
Пудовки 2х24.
8 подхода от 2 3 5 повторения високо изтегляне + стриктни горила преси.
23.50 мин.

Исках 10 подхода ама хидравликата блокира.

Мнението беше редактирано от Георги Иванов на 01.11.21 13:07.

Иска ми се да и взема нещо подобно или някой да го направи https://www.armoredfitness.com/products/xpo-trainer-2 и един самар за теглене. Да тегля колата не е опция , че я купих преди 3 месеца :D

01.11.21
19:49

Аз тегля гуми от фадрома  без да давам 699 $ :D. е, връзвам я с колани за камион и верига де.

Нямам къде да ги държа без да си ги познаят тва ми е проблема , иначе съм си го мислил.

01.11.21
20:50

За тия пари ще си купиш две Корси да си дърпаш. :D

Да , на тоя таралясник себестойноста му е 50$ сигурно ма нали е от шатите демек great invention , но е практичен и преносим и сутринта в 5 мога да го дърпам и бутам пред нас  без да ме арестуват.

01.11.21
23:26

казано от Георги Иванов на 01.11.21, 19:10:

Иска ми се да и взема нещо подобно или някой да го направи https://www.armoredfitness.com/products/xpo-trainer-2 и един самар за теглене. Да тегля колата не е опция , че я купих преди 3 месеца :D

Аз моята е теглих и бутах дълго време пред НИм, нищо и няма, заключваш волана и газ, даже и ластици слагах на краката, ставаше нещо там.
А ся къв кютук карам 2.4 тона, ако затворят залате, сметай ставам Рамбо.
Ся видях ,че не си и ти майна, ми си тук, ако искаш щи давам да я буташ и ти🤗

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 01.11.21 23:30.

01.11.21
23:36

Аудито ли т,тва, Барт.
Кво караш ся, та толкоз тежко 😎

02.11.21
08:57

Май тук сложността идва от този забавител или утежнител ли как се казва това цилиндричното, което всъщност ще прави усилието за теглене според мен, щото ако е само количка и трябва да я натовариш че да стане трудна за бутане, ще трябва както казват тон тежести да сложиш отгоре поне.
Някой знае ли как се казва това нещо да го потърся? На мен ми трябва за самоделен велоергометър

02.11.21
11:38

Има си устройства, които симулират дърпането и бутането, но си струват пари.
Ето подобно решение

02.11.21
11:43

казано от Димо на 02.11.21, 08:57:

Някой знае ли как се казва това нещо да го потърся? На мен ми трябва за самоделен велоергометър

Редуктор се казва. Дори може да се сметне какво и как и да си купиш какъвто ти е неохбходим. Ако щеш на количка, ако щеш на велоегрометър го слагай.

Пудовки 2х32
Обръщане и клек 7х3
Бг торба 26кг.
Въртене 3 подхода от 123 234 345 повторения.
Изхвърляне 123 234 456 567 678 и хвата умря тотално.

Целия масраф за 31 мин. много зле.
Утре само тичане и подскоци.

02.11.21
14:32

https://www.torquefitness.com/products/tank-m1-push-sled

5км. крос.
Стълби от -1 до 3тия етаж подскоци през 3. 15 подхода.
Подскоци от полуклек с бг торба на врата 60 бройки.

Мнението беше редактирано от Георги Иванов на 03.11.21 12:49.

Само колело днес - Голи връх драгалевци 2 спускания. Много шума, по едно време изтървах трасето и хванах околовръстния , но мина без ексцесии. Утре пудовки , неделя Златица , че ми е мерак от доста време.

Вчера:
Комбо обръщане , клек , суинг , изхвърляне по 2 повторения.
1 подход 5 комбота без почивка.

Пудовки 2х24:
10 подхода.

Днес:
Колела на златица - лудница. Много приятно време и много мъжки трасета.

08.11.21
10:24

Скача ли Номада от тая рампа?

А това е старта , скокчетата са по надолу.

09.11.21
13:38

В неделя на байк парка малкия ме бъзика “Тате, можеш ли да скочиш от рампата или те е страх? :D”. Викам му чакай да си направя и една мекица и ще ти кажа. Лошото е, че това всъщност означава две мекици, една S и една XL…

Мнението беше редактирано от James Hinks на 09.11.21 13:38.

Купуването лесно . После след сервиз човек се чуди кой бъбрек да даде.

09.11.21
15:04

Според мен е първо бъбрека за купуването. После ходиш да ставаш кръводарител за обслужването :D

Мани на моменти се чудя колелото ли дадох на сервиз или колата :D

казано от James Hinks на 09.11.21, 13:38:

В неделя на байк парка малкия ме бъзика “Тате, можеш ли да скочиш от рампата или те е страх? :D”.

Иначе ей така се учат скоковете :D

10.11.21
12:10

казано от Георги Иванов на 09.11.21, 18:10:

казано от James Hinks на 09.11.21, 13:38:

В неделя на байк парка малкия ме бъзика “Тате, можеш ли да скочиш от рампата или те е страх? :D”.

Иначе ей така се учат скоковете :D

С тази геометрия на рамката - никакъв шанс, ти поне знаеш колко струва :D Въпреки че, уж е сметнато за килограми около моите.

В това хубаво време само ми се кара колело и ми се жули бира та това и правя. Пудовки следващата седмица.

5км крос.
Пудовки 2х24.

Обръщане + преса 123 234 345 5 пъти .
Суинг от 1 до 10.

Раздвижих

Пудовки 2х24, жилетка 15кг.

Редуване клек и изхвърляне 123 234 345 4 пъти .
Кофи 10х10 в почивките 1 мин скачане на въже.

Нещо не ми е ден.

Мнението беше редактирано от Георги Иванов на 17.11.21 12:25.

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1