Вероника Налбатска
От 28.05.2014, чете се за 1 мин.
- 20 г рожково брашно
- 100 г слънчогледов тахан
- 50 г фурми
- 80 г златни стафиди
- 70 г кашу
- 20 г кокос
- стевия (на вкус)
Накиснете стафидите и фурмите във вода за около 30 мин. Смесете тахана с рожковото брашно и бъркайте, докато стане хомогенна смес и таханът се оцвети равномерно от брашното.
Прибавете стевията на вкус. Счукайте кашуто (с дървен чук, в хаванче или друго) и го прибавете в сместа заедно с нарязаните на ситно фурми и стафиди.
Объркайте добре всички съставки и оформете малки топчета. Готовите бонбони се овалват в кокосови стърготини. Сложете ги в хладилник преди консумация.
Бонбоните са много калорични и засищащи, имат високо количество мазнини (тахан, кашу) и въглехидрати (плодове, рожков). Подходящи са за консумация след физическа активност.
Добър старт на деня биха дали и като част от закуската. Идеален вариант да почерпите гостите си с нещо домашно и здравословно. От получената смес направих 12 бонбона и ви уверявам, че трудно се ядат повече от 2-3 наведнъж.
Вкусът е специфичен и балансиран, но много приятен и ненатрапчив.
Хранителен състав на рецептата
| Калории | Протеин | Въглехидрати | Мазнини | 1426 | 40 г | 132 г | 95 г |
|---|
Научи още
- Шоколадови протеинови бонбони (Low carb)
- 3 храни, които да включите в менюто си (III част) - по-добра диета с кокосово масло, пъстърва и ръж
- Бонбони с моркови и кокос
- Бисквитки с мед, ябълки, моркови и мюсли
- Крем от манго и кашу
- БургеРони (Бургерът на Рони)
- Освежаващ крем с банан и какао
- Орехова наслада
- Мъфини с овесени ядки и банан - пухкави и ароматни
Вероника Налбатска
Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.