Вероника Налбатска
От 31.07.2014, чете се за 1 мин.
- 300 г манго (обелено и почистено);
- 80 г сурово кашу (предварително накиснато за 2 часа);
- 2 пакетчета ванилия;
- настъргана кора от малък портокал;
- течна стевия на вкус
Оставете едно парче манго и малко от портокаловата кора за украса. Сложете всички останали съставки в чопъра и ги пасирайте до получаването на гладка, хомогенна смес.
Сипете в прозрачна чаша и декорирайте с украсата. Консумира се студено.
Кремът е много бърз и освежаващ. Има високо съдържание на въглехидрати (предимно захари), което го прави подходящ за следтренировъчно хранене.
Ако се притеснявате от високата енергийна стойност, може да сложите по-малко кашу. Това няма да окаже негативно влияние върху чудесния вкус. Друг вариант е да споделите част от него с приятел :).
Хранителен състав на рецептата
| Калории | Протеин | Въглехидрати | Мазнини | 622 | 17 г | 69 г | 36 г |
|---|
Научи още
- 3 храни, които да включите в менюто си (III част) - по-добра диета с кокосово масло, пъстърва и ръж
- Бисквитки с мед, ябълки, моркови и мюсли
- Сурови бонбони с рожково брашно и слънчогледов тахан
- БургеРони (Бургерът на Рони)
- Освежаващ крем с банан и какао
- Шоколадово-кокосови мъфини
- Чийзкейк с тиква
- М-м-масло от фурми
- Мъфини с овесени ядки и банан - пухкави и ароматни
Вероника Налбатска
Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.