Вероника Налбатска
От 19.08.2014, чете се за 1 мин.
- 2 банана (300 г, обелени)
- 100 мл кокосово мляко (от консерва)
- настъргана кора от портокал
- 1 с.л. какао
Бананите се нарязват на кръгчета и се оставят във фризера за около 3 часа (може и от предната вечер).
След като замръзнат, се слагат в чопъра заедно с кокосовото мляко. Получената хомогенна смес се разделя на две части.
- В първата се добавя настъргана на ситно кора от един портокал (бял крем).
- Втората част се овкусява с какаото (кафяв крем).
Вземете прозрачна чаша и редувайте слой бял със слой кафяв крем.
Консумира се непосредствено след приготвяне.
Кремчето се приготвя бързо, ако имате вече замразени банани.
Освежаващо е със сладоледената си нотка.
Хранителен състав на рецептата
| Калории | Протеин | Въглехидрати | Мазнини | 483 | 5 г | 75 г | 22 г |
|---|
Научи още
- 3 храни, които да включите в менюто си (III част) - по-добра диета с кокосово масло, пъстърва и ръж
- Бисквитки с мед, ябълки, моркови и мюсли
- Сурови бонбони с рожково брашно и слънчогледов тахан
- Крем от манго и кашу
- Веган рецепта за суров десерт с кокос и шоколад
- БургеРони (Бургерът на Рони)
- Устойчиво нишесте (Resistant Starch) - здраве за чревната флора и имунната система
- Орехова наслада
- Мъфини с овесени ядки и банан - пухкави и ароматни
Вероника Налбатска
Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.