
От 09.06.2017, чете се за 1 мин.
Малко фурми и ядки, канела за разкош и почти никакви усилия за направата на тези изкушения.
- 100 г фурми
- 50 г орехови ядки
- 1/2 ч.л. цейлонска канела
- 2-3 капки есенция ром
- за овалване: какао, канела, кокосови стърготини
Фурмите се заливат с гореща вода и се оставят да престоят за около 20 минути, след което люспите им се обелват, а костилките – премахват. Намачкват се на ръка или с вилица.
Ореховите ядки се смилат в блендер или се начукват на ситно в хаванче.
Смесват се фурмите, орехите, канелата и есенцията ром – до постигането на хомогенна смес, от която се оформят топчета.
Половината от бонбоните се овалват в смес от какао и канела, а останалата част – в кокосови стърготини.
Охлаждат се в хладилник преди консумация.
От посочените количества могат да се направят 15 по-малки бонбона.
Хранителен състав на рецептата
Калории | Протеин | Въглехидрати | Мазнини | 627 | 10 г | 84 г | 31 г |
---|
- Шоколадови протеинови бонбони (Low carb)
- Бонбони с моркови и кокос
- Шейк с кисело мляко и плодове
- Сурови бонбони с рожково брашно и слънчогледов тахан
- Сладолед с плодове и бадемово мляко
- Бразилски орех - гигантът от амазонската джунгла
- Сурови срещу печени ядки - как е най-добре да ги консумираме?
- Освежаващ крем с банан и какао
- Фурми - полезен естествен подсладител
- М-м-масло от фурми

Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.