gogata2427
на 28 години, Ученик
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qVvXKzT8G_Q&feature=related[/youtube]
Дневникът на gogata2427Храна : [color=green] [b]08.04.12г.[/b] Кафе,захар Яйца,сирене Кафе,захар Пил.бутче,сирене,малко чорбичка Тренировка Свинско с чорба и грах,кис.мляко…
Дневникът на gogata2427От Пловдив съм , майна . Препознал си се , в София не съм ходил…
Лаф моабет - том шестиГоворя сериозно,макар да не очаквам да ми помогне някой..
Лаф моабет - том шестиСъвсем възможно е,а и протеина много помага,аминокиселините също. Да не говорим за марулите и домата...…
Лаф моабет - том шестиКак променя хората растежният хормон. Някой да има да каже нещо ? :D
Дневникът на gogata2427Кантар на гладно : 91,9 кг . Януари бях около 100-те , въртях се 98-99кг…
Дневникът на gogata2427Храна : [color=green] [b]07.04.12г.[/b] Кафе,захар Пилешко,хляб Варени картофи Яйца,пилешко,варени картофи Тренировка 3хСуроватка Пилешко,кис.мляко Манджа,пилешки шницели…
Дневникът на gogata2427Храна : [color=green] [b]06.04.12г.[/b] Кафе,захар Пилешко Пилешко Тренировка 3хСуроватка,6хАмино Пилешко,дебърцина,манджа,няколко пърж.картофа Манджа,сирене Кисело мляко [/color]…
Дневникът на gogata2427[color=red]Тренировка : Набирания 8 ; 8 ; 10 ; 10 . Горен скрипец 15@60кг ;…
Дневникът на gogata2427Една приятна и бърза тренировка за гърди,изцяло с дъмбели. :) Храна : [color=green] [b]04.04.12г.[/b] Кафе,захар…
Дневникът на gogata2427Храна : [color=green] [b]03.04.12г.[/b] Кафе,захар Яйца,сирене Кафе,захар,сметана мед Пил.пържола Тренировка 2хСуроватка Пил.пържола,сирене,малко пърж.картофи Кашкавал Кис.мляко…
Дневникът на gogata2427Храна : [color=green] [b]02.04.12г.[/b] Кафе,захар Пил.пържола,варени картофи Кафе,захар Кафе,захар,сметана Пил.пържола,варени картофи,салатка Тренировка 2хСуроватка Кренвирш,сирене,супа със…
Дневникът на gogata2427[color=blue]Такааа , такаа , качих се тая сутрин на кантара , на гладно - резултата…
Дневникът на gogata2427[color=red]Тренировка : Екстензии,предно бедро 18@15кг ; 15@20кг ; 20@25кг ; 15@30кг . Клек 15@70кг ;…
Дневникът на gogata2427[color=red]Тренировка : Раменна преса 14@50кг ; 12@60кг ; 12@60кг ; 6@70кг . Вертолет 15@38кг ;…
Дневникът на gogata2427[color=red]Тренировка : Набирания 12 ; 10 ; 8 ; 8 . Горен скрипец 15@60кг ;…
Дневникът на gogata2427[color=red]Тренировка : Флайс на полулег 15@25кг ; 12@35кг ; 12@35кг ; 12@35кг . Полулег с…
Да приемам ли креатин в дните без тренировка?Тук с пестене не става. 10 ръце ще изкарам за мнението на head_hunter .
Дневникът на gogata2427Храна : [color=green] [b]28.03.12г.[/b] Кафе,захар,мляко Бекон,маруля Тренировка 2хСуроватка Кюфтета Кюфтета Кюфтета,маруля Салам,кашкавал,маруля [/color] ======= [b]30…