Кога да не завършим тренировъчния кросфит комплекс?
Страшно ли е да се откажеш?
Страшно ли е да се откажеш?
От 17.06.2013, чете се за 2 мин.
Всеки, който по някакъв начин се е докосвал до кросфит тренировките (така наречените WOD – тренировка за деня), вероятно се е сблъсквал с екзистенциалния въпрос – да завърша или не?
Независимо от нивото и познанията, трезвата самопреценка може да е изключително трудна в момент, когато в тялото бушуват хормони, кръвта бучи, мускулите парят, а сърцето заплашва да издъни гръдния кош.
"С какво, м...... му, се захванах?" – да ви звучи познато? Аз поне често съм си го задавал, особено в началото.
Има ли остра болка от травма (независимо дали е стара или новополучена)?
Правилно ли съм скалирал? Тежестите, които съм подбрал, дали са по моите сили?
Имам ли проблем с концентрация?
1. Няма ясно видима причина ("Нещо не ми се тренира", "Не ми е ден", "Нещо ме мързи"? Я се стегнете! Или направо сменете спорта и си намерете друго хоби.
2. Не съм спал/невъзстановен съм: По-добре спрете. Липсата на концентрация от психическа или физическа преумора плюс сериозно натоварване е добра рецепта за неприятни травми.
3. Нервен ден (шефът ме наруга, скарах се с приятелката, един идиот ми отне предимство на светофара): Продължете с тренировката - в случая тя е лекарството, което ще накара слънцето да изгрее и птичките да запеят.
..или "Иванчо от форума е направил 25 рунда, а аз стигам откази на петия..." Продължавайте! ВИНАГИ ще има някой по-силен, по-бърз, по-издръжлив и по-техничен от вас. Това не е основание да се отказвате. Напротив, за да напреднете, трябва да преборите себе си и да завършите комплекса. Дори да отнеме пет пъти повече време и резултатът да е далеч от този на шампионите от Кросфит игрите, ползата за вас е голяма.
Ако беше лесно,... (сещате се). Нищо не идва даром. Цената да постигнеш резултат е да се потрудиш здраво за него.
Всеки, който е минал през същото, ще оцени вашето усилие и ще ви подкрепи. Мнението на останалите не бива да ви интересува.
Докато не опитате, няма как да разберете, нали?
Глупости! Кросфит е спортът, в който последните получават най-много овации. Не всеки път ще сте във върхова форма, но ще знаете, че сте дали всичко от себе си в този ден.
Подберете тренировъчните си партньори добре – да се обградите с хора, склонни да се откажат когато стане по-трудно, никога не е добра идея. Разчитайте на хора, съпричастни на вашите интереси, такива, които ще ви подкрепят и надъхват.
Звучи геройски да не спреш и на всяка цена да завършиш, дори и да кървиш – MEA CULPA, признавам, аз също съм го правил неведнъж. И все пак, незавършената тренировка не е краят на света. Да се откажеш без причина – това със сигурност нанася сериозни щети на ниво психика. Да се откажеш, защото има реална опасност да се контузиш – ето това е достойно за уважение решение.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече