Пълнени чушки с паста от карфиол и пиле

Пълнени чушки с паста от карфиол и пиле
Искаш ли да изградиш правилни хранителни навици без повече режими и диети?

Методът на BB-Team е модерният начин да се храниш с удоволствие и да постигаш целите си, без лишения от любимите ти храни. Отчетност и лична подкрепа от нас.

За една порция:

  • 400 г карфиол;
  • 150 г пилешко месо от бут (без кожа);
  • 3 сурови зелени чушки (200 г);
  • 20 мл зехтин;
  • щипка сол;
  • 2 щипки червен пипер

Карфиолът се сварява на пара до пълно омекване, след което се остава да се отцеди.
Успоредно с това пилешкото месо се изпича в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 30 минути. Не е нужно да го овкусявате.

Нарежете месото и го пасирайте заедно с карфиола, солта, червения пипер и зехтина до получаване на хомогенна смес. Оставете я да изстине.

Измийте и почистете чушките от дръжките и семките. Напълнете ги с карфиолената паста. Поръсете с червен пипер.

Сервирайте в голяма чиния. Поднасят се охладени.

Това е по-интересен начин за поднасяне на месото. Може да замените пилешкото с пуешко.

Рецептата съдържа въглехидрати, но те са основно от несмилаеми фибри. В една порция има достатъчно количество протеини и мазнини, а ако искате повече въглехидрати, може да добавите блокчета екструдиран ориз (чудесна комбинация е, ако ги намажете с пастата).

Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.
Още съдържание по темата
Чийзкейк-с-тиква
Чийзкейк с тиква
Рибни-кюфтенца-на-фурна
Рибни кюфтенца на фурна
Запеканка-с-микс-зелении
Запеканка с микс зелении

Ето как лесно да консумираш повече зеленолистни зеленчуци!

Зеленчукови-соленки-с-овче-сирене-и-овесени-ядки
Зеленчукови соленки с овче сирене и овесени ядки

Следобедна закуска или леко междинно хранене

Направи първата стъпка към твоята цел.

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

top-arrow