Рибни кюфтенца на фурна

  • 500 г филе от сьомга
  • 100 г стар лук
  • 100 г овесени ядки
  • 300 г сладък картоф
  • 10 г тиквен тахан
  • сол на вкус
  • подправки по избор

 

Загрей фурната на 180 градуса.

Застели тава с хартия за печене.

Нарежи филето от сьомга и лука на кубчета.

Настържи сладкия картоф. 

Разбъркай всички продукти до хомогенност.

От горната смес оформи кюфтенца с размери по желание и ги подреди върху хартията за печене.

Изпечи кюфтенцата за 20 минути или до златисто. 

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
1414 121 г 129 г 43 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Научи още
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1