Запеканка с микс зелении

Ето как лесно да консумираш повече зеленолистни зеленчуци!

  • 6 яйца
  • 400 г извара
  • 400 г броколи
  • 50 г спанак
  • 50 г лапад 
  • 20 г сурово белено слънчогледово семе
  • 50 г ленено брашно
  • сол на вкус 
  • подправки по желание

Загрей фурната на 180 градуса.

С помощта на чопър, пасатор или кухненски робот блендирай всички продукти до хомогенност. 

Прехвърли горната смес в огнеупорен съд и изпечи за 25-30 минути или до златисто. 

Охлади леко и поднеси. 

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
1594 165 г 75 г 73 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Научи още
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1