Орехова наслада

  • 100 г фурми
  • 50 г орехови ядки
  • 1/2 ч.л. цейлонска канела
  • 2-3 капки есенция ром
  • за овалване: какао, канела, кокосови стърготини

Фурмите се заливат с гореща вода и се оставят да престоят за около 20 минути, след което люспите им се обелват, а костилките – премахват. Намачкват се на ръка или с вилица.

Ореховите ядки се смилат в блендер или се начукват на ситно в хаванче.

Смесват се фурмите, орехите, канелата и есенцията ром – до постигането на хомогенна смес, от която се оформят топчета.

Половината от бонбоните се овалват в смес от какао и канела, а останалата част – в кокосови стърготини.

Охлаждат се в хладилник преди консумация.

От посочените количества могат да се направят 15 по-малки бонбона.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
627 10 г 84 г 31 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Вероника Налбатска

Вероника Налбатска

Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1