Освежаващ крем с банан и какао

  • 2 банана (300 г, обелени)
  • 100 мл кокосово мляко (от консерва)
  • настъргана кора от портокал
  • 1 с.л. какао

Бананите се нарязват на кръгчета и се оставят във фризера за около 3 часа (може и от предната вечер).

След като замръзнат, се слагат в чопъра заедно с кокосовото мляко. Получената хомогенна смес се разделя на две части.

  • В първата се добавя настъргана на ситно кора от един портокал (бял крем).
  • Втората част се овкусява с какаото (кафяв крем).

Вземете прозрачна чаша и редувайте слой бял със слой кафяв крем.
Консумира се непосредствено след приготвяне.

Кремчето се приготвя бързо, ако имате вече замразени банани.

Освежаващо е със сладоледената си нотка.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
483 5 г 75 г 22 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Вероника Налбатска

Вероника Налбатска

Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1