Крем от манго и кашу

  • 300 г манго (обелено и почистено);
  • 80 г сурово кашу (предварително накиснато за 2 часа);
  • 2 пакетчета ванилия;
  • настъргана кора от малък портокал;
  • течна стевия на вкус

Оставете едно парче манго и малко от портокаловата кора за украса. Сложете всички останали съставки в чопъра и ги пасирайте до получаването на гладка, хомогенна смес.

Сипете в прозрачна чаша и декорирайте с украсата. Консумира се студено.

Кремът е много бърз и освежаващ. Има високо съдържание на въглехидрати (предимно захари), което го прави подходящ за следтренировъчно хранене.

Ако се притеснявате от високата енергийна стойност, може да сложите по-малко кашу. Това няма да окаже негативно влияние върху чудесния вкус. Друг вариант е да споделите част от него с приятел :).

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
622 17 г 69 г 36 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Вероника Налбатска

Вероника Налбатска

Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1